Bildspel: djurhälsa - träning med din hund på emedicinehealth.com

Dogged av fetma

Mans bästa vän kämpar mot en av människans värsta fiender - fetma. Upp till 50% av hundarna i USA väger för mycket. Liksom människor riskerar överviktiga hundar för hälsoproblem, från artrit till hjärtsjukdom. Detta är en utmaning som du och ditt husdjur kan möta tillsammans. Forskning tyder på att människor som tränar med sina hundar är mer benägna att hålla sig till ett fitnessprogram. Nyckeln är att hitta aktiviteter du båda tycker om.

Gående

Snabb promenad är en idealisk övning för människor och hundar. Fördelarna inkluderar ett starkare hjärta, lägre blodtryck, mer energi, tätare ben och en lägre risk för depression. Hos hundar kan regelbundna promenader också minska vanliga beteendeproblem. Det finns ingen fastställd regel för hur långt eller hur länge en hund ska gå. Bara arbeta långsamt mot ett mål och långsamt öka din hastighet och hur långt du går. En resa till veterinären för din hund och en läkarkontroll för dig rekommenderas innan du startar ett träningsprogram.

Dans

Om långa promenader inte lockar dig, prova att dansa med din hund. Också kallad musikalisk freestyle, koreograferar du en dansrutin för positiv musik. Du får din pooch att springa mellan benen och utföra andra trick, medan du båda får ett aerobt träningspass. Fördelarna med dans inkluderar förbränning av kalorier och utveckling av större uthållighet, bättre balans, lägre blodtryck och förbättrad muskelton och bentäthet.

Joggning

Inte alla hundar är byggda för att jogga. Gräshundar är till exempel proffs på kortdistanssprint, men kan bli trötta under långdistanslöp. Om du vill jogga med din hund, välj en ras som är lämpad för distanslöpning, till exempel en Labrador. Vänta tills din valp är fullvuxen och bygg sedan gradvis upp till en 30-minuters utflykt. Detta bör innehålla fem minuters uppvärmning, 20 minuters jogging och fem minuters nedkylning. Kom ihåg att hundar inte kan svettas, så undvik de varma tiderna på dagen och sluta om din hund släpar efter dig.

Simning

Simning är ett allt-i-ett-träning som är särskilt fördelaktigt för personer eller hundar med artrit. Eftersom det är en sport med låg påverkan är simning lätt på lederna. Men det betyder inte att det är ett lurvigt träningspass. Simning fungerar olika muskelgrupper, förbättrar uthållighet och stärker hjärtat och lungorna. Inte alla hundar tycker om att simma, så börja långsamt. Använd leksaker eller godis för att uppmuntra, och om din hund fortfarande motstår, hitta en annan sport.

Frisbee

Frisbee erbjuder en klassisk hundträning. Du kan spela ett avslappnat spel i din egen trädgård eller gå med i ett formellt "Disc Dog" -lag. Att delta i tävlingar kan ge dig och din hund större motivation att träna regelbundet. Tävlingar ger dig ett mål att arbeta mot. De ger dig motivation att fortsätta träna, medan du arbetar med din träning och din relation med ditt husdjur.

vandring

Om ditt område erbjuder vandringsmöjligheter har du en lycklig hund. De flesta hundar älskar att gå ut och hitta nya dofter och se andra djur medan de tillbringar tid med sin ägare. Som att gå, måste du hålla en tillräckligt snabb takt för att höja din hjärtfrekvens. Och om du bor i ett område där fästingar har Lyme-sjukdom, se till att du täcker över och applicerar ett insektsmedel som innehåller DEET - och skydda din hund med lopp- och flåttförebyggande och ett Lyme-vaccin. Efter vandring, kontrollera din kropp för fästingar och gör samma sak för din hund.

Agilityträning

Agilityträning är en annan populär målinriktad sport. Din hund springer genom en hinderbana med stegar, häck och tunnlar, medan du springer tillsammans med beröm och uppmuntran. Den snabba takten ger båda er en utmärkt konditionsträning, medan din hund också utvecklar förbättrad koordination. Delta i organiserade tävlingar eller leta efter en park med en agilitykurs du kan använda på din egen tid.

Doga

Nedåtgående hund tar på sig en helt ny snurrning när du tar med din hund till yogaklassen. "Doga" integrerar ditt husdjur i Hatha-yogaställningar. Till exempel lutar du dig i vilopos med benen böjda över terrierens överkropp. Klasser dyker upp över hela landet, men detta är ingen fettförbränning för Fido. Experter säger att det är bra för ägaren-husdjur bond, men inte mycket av en träningsupplevelse för din hund.

Fotboll

Om du är en fotbollsfanatör, varför inte göra din hund till en fan också? Kontrollera din husdjursleveransbutik för träningsbollar i fotbollsstil för hundar. Dessa är gjorda av hårdplast och finns i olika storlekar som passar just din ras. Du sparkar bollen, och din hund försöker föra den tillbaka med näsan eller tassarna. Du kan också använda en vanlig fotboll som är gjord för människor - var bara försiktig när du sparkar bollen direkt mot din hunds ansikte eller kropp.

inlines

Människor som gillar rullskridskor kan vara rädda för att ta med sig sin valp. Ingen vill bli utslagen från trottoaren när Sparky upptäcker en ekorre. Men experter säger att rullbana med din kopplade hund kan vara säkert med rätt träning. Målet är att låta din hund springa bredvid dig utan att dra i koppeln. Du kanske kan uppmuntra detta beteende genom att ge henne godbitar när hon springer utan att krama dig runt.

Cykling

Liksom rullskridskor kräver det att du cyklar säkert med din hund speciell träning. Lär din hund att springa bredvid cykeln utan att dra. Du kanske vill fästa hennes koppel till din cykel med en Springer. Detta är en enhet som absorberar en del av kraften från hundens bogserbilar, vilket kan hjälpa dig att hålla din balans om hon plötsligt drar. Håll koll på hundens tillstånd. Det är lätt för henne att överdriva det om hon springer medan du är på hjul.

Hundpark

Hitta en lokal hundpark för att ge en chans för spel utanför koppel. Löpning utanför koppeln låter din hund sätta sin egen takt, så att han kan bränna energi och vila när han är trött. Andra förmåner inkluderar chansen att umgås och den mentala stimuleringen som följer med obegränsad utforskning. Hundägare får också ett träningspass som försöker hålla jämna steg med sina husdjur. Det är en bra idé att genomföra viss lydnadsträning innan du låter din hund släppas ut.

Skijooring

Längdskidåkning erbjuder ett kraftfullt träningspass. Bara 20 minuter, tre dagar i veckan, kan ge så många hälsofördelar som att gå 30 minuter, fem dagar i veckan. Om din hund är atletisk och väger minst 30 kilo, kan han bli din skidkompis. Vid skidåkning utnyttjas din hund till dig medan du åker. Nybörjare bör överväga en introduktionskurs med säkerhetstips för skijooring för människor och djur.

Hämta

Att hämta en boll eller favoritleksak om och om igen kan vara bra träning för din hund. Men det gör inte mycket för dig om du bara står där och kastar. Gör istället en omgång att hämta en del av din hemutövningsrutin. Gör lungor eller magkrampor när du kastar bollen. Du kan bygga mer muskler genom att kasta en tung boll, men en mjuk, lätt leksak är säkrast för din hunds mun.

Komma igång

När du gör din hund till din träningskompis är steg ett en resa till veterinären. Din veterinär kan utvärdera din hund för hjärt-, lung- eller andra hälsoproblem. Det är också viktigt att kontrollera om det finns tecken på artrit eller muskuloskeletalsjukdom. En hund med inflammerade leder eller ligament kan kräva en träningsplan med låg effekt.

Upprätta en rutin

Utveckla en träningsrutin som är realistisk med tanke på ditt jobbschema och andra krav på din tid. Tänk också på hundens behov - arbetande raser och unga hundar behöver vanligtvis mycket träning. Börja med ett kortsiktigt mål att träna bara fem eller 10 minuter varje dag. Arbeta gradvis upp till 30 minuter på de flesta dagar i veckan. Tänk på att djupkastade raser, som danskar eller Doberman-klyftor, inte bör träna direkt efter måltiderna.

Undvika överdöd

När du tränar med din hund, se efter tecken på att en av er kan överdriva den. Du kanske arbetar för hårt om du är för andfådd för att kunna prata. Din hund kan vara överansträngd om han andas snabbt, andas överdrivet, svimlar eller vägrar att följa dig. Om någon av er är styv, öm eller utmattad i timmar efter ett träningspass, ta det lättare nästa gång.

Förhindrar värmeutmattning

Precis som människor, är hundar mottagliga för uttorkning och värmeutmattning. Ta med en vattenflaska och en hopfällbar dricksskål på heta dagar eller hålla dig till platser med en offentlig vattenkälla. Tecken på uttorkning hos hundar inkluderar överdriven trosor, förvirring, svaghet och kollaps. Brachycephalic eller kort ansikte raser, såsom bulldogs och boxare, är särskilt sårbara eftersom de inte byter effektivt.

Tassskydd

Långa promenader på grova ytor kan skada hundens tassar. Börja långsamt. Om du arbetar dig upp till längre promenader kommer de flesta hundar att utveckla tjockare kuddar på fötterna och inte ha problem. Undvik för mycket kontakt med asfalt eller sand på varma dagar. På snöiga dagar, kolla tassarna för isuppbyggnad. Och om du vågar på väldigt grova ytor, kan du överväga att köpa en uppsättning hundstövlar.

Mjuka övningar för äldre hundar

Bara för att din äldre hund rör sig med en långsammare, styvare gång än när han var en valp betyder inte att han borde sluta träna. Äldre hundar, särskilt de med artrit, kan inte bara träna - i många fall borde de göra det . Motion hjälper till att öka flexibiliteten och uthålligheten, stärker musklerna runt lederna och kan hjälpa till att avvärja hälsoproblem orsakade av fetma. Motion hjälper också tarmfunktionen, vilket är särskilt viktigt hos äldre hundar. Och eftersom fetma tenderar att förvärra artrit kan all aktivitet som hjälper din hund gå ner i vikt underlätta hans symtom på lång sikt. Testa övningar med låg effekt, som simning och måttlig promenad, med din gamla kollega.