Kan LaCroix orsaka viktökning? Vad är risken för fetma?

Vi har redan överlevt att finna att dricka diet soda inte kommer att bli skuldfri. Vi har bearbetat tarmkanalen för att upptäcka att fruktjuicer är sockerbomber. Vi håller fortfarande en decennier lång känslomässig bergbanor för att ta reda på om vinens hälsofördelar är värda det.

Nu visar det sig vår dyrbara, dyrbara mousserande Vatten är kanske inte perfekt heller. En studie som framförallt gjordes på råttor och vissa människor har visat att även osötat, natriumfritt, kalorifritt, bubblande vatten kan främja viktökning. Det är kolsyrat regn på vår parade.

< ! - 1 ->

Studien som stötar hälsan sparkar överallt

Medan studier har undersökt hur både vanlig soda och diet soda kan påverka vår hälsa (särskilt vikt), är effekterna av vätskor som innehåller koldioxidgas i sig bara tittat på.

Studien, publicerad i fetmaforskning och klinisk praxis, genomförde två experiment - en hos människor, en hos råttor - angående:

• vatten
• vanlig kolsyrad soda
• kolsyrade soda
• avgasad vanlig soda

I råttorna fann forskare att karbonering ökade aptitnivåerna men påverkar inte mättnadsnivåerna. De upprepade detta experiment i en grupp av 20 friska 18- till 24-åriga män, men tillsatte en extra dryck: kolsyrat vatten.

Den mänskliga studien visade att någon typ av kolsyrad dryck ökade signifikant ghrelinnivåer.

Ja, även vårt älskade vanliga kolsyrade vatten. De som drack vanligt kolsyrat vatten hade ghrelinhalter sex gånger högre än de som dricker vanligt vatten. De hade tre gånger högre ghrelinnivåer än de som drickade avgasade sodavatten.

Vänta, vad är ghrelin?

Ghrelin är allmänt känt som "hungerhormonet. "Det släpps främst av mag och tarm och stimulerar din aptit.

Ghrelin stiger när magen är tom och faller när du är full, men nivåer kan också påverkas av många andra faktorer. Studier har visat att brist på sömn, stress och extrem dieting kan öka ghrelinnivåerna. Motion, vila och muskelmassa kan minska ghrelinnivåerna.

När dina ghrelinhalter är höga, känner du dig oftare hungrigare och är mer benägna att äta mer. Forskare tror att detta kan öka risken för fetma.

Påverkar detta verkligen min kärleksaffär med LaCroix?

Studien visade bestämt en signifikant skillnad i ghrelinnivåer mellan män och dricksvatten och män som dricker mousserande vatten. Men studien var liten, kort och binder inte LaCroix direkt till viktökning.

U.K.s National Health Society rapporterade också att denna studie har tagit upp poäng som är värda att utforska. Med andra ord, ta inte den här studien som sista ordet.Det är inte slutet ännu.

Även om fynd skulle behöva replikeras innan vi fullständigt drogar LaCroix finns det fortfarande andra faktorer som staplas mot denna drink, till exempel deras fantastiska, naturligt söta smaker.

I slutet av dagen kan din hjärna och tarm reagera på den söta smaken och reagera i enlighet därmed, vilket leder till ett begär för något som inte var där. Om en viss cerise limon smak påminner dig om godis, kan det potentiellt få dig att begära och söka godis.

Denna smak-hungrig effekt kan ses i fall av god mat. En studie visade att förstärkning av smak av god mat till äldre vuxna ökade deras matintag.

Det finns dock ingen direktlänk som kopplar LaCroix till viktökning. Du kan fortsätta dricka mousserande vatten, men behåll dessa viktiga punkter i åtanke:

• Drick det med mått. Hälsosam livsstil handlar om moderering. Om du älskar LaCroix och det gör dig lycklig, gör du allihopa en öppen på stranden eller under din nästa Netflix-binge. Men använd inte den för att ersätta vatten.
• Var medveten om hur mycket du äter när du dricker det. Medvetenhet är hälften av slaget. Om du vet att dina hungerhormoner kan utlösas av ditt söta men inte faktiskt sugrade mousserande vatten väljer du istället ett glas rent vatten.
• Välj för vanligt, icke-aromatiserat kolsyrade vatten. Medan LaCroix hävdar att man har naturliga sötningsmedel och inget tillsatt socker kan den upplevda "sötmen" utlösa ett begär.
• Få gott om vanligt gammalt plattvatten också. Försök definitivt inte hydratisera med kolsyrade vatten.

Hälsosamare alternativ

• Osmältat te
• Vatten- eller grönsakssyrat vatten
• Varmt eller kallt te

Dessa drycker har till och med vissa hälsofördelar. Varmt eller kallt te kan vara förpackat med antioxidantegenskaper och kan minska risken för cancer och förbättra hjärthälsan. Citroninfunderat vatten kan tillsätta näringsämnen till din kost, skära hunger och hjälpa till med matsmältningen.

Men kom ihåg, vanligt vatten är fortfarande drottning

Låt oss möta det. Även med dessa alternativ är det bästa vätskan att sätta i kroppen rent vatten. Om detta verkar lite tråkig - speciellt när du kan höra de härligt bittera bubblorna av en kolsyrad drink i närheten - här är några sätt att göra vatten roligt: ​​

• Få en trevlig vattenflaska eller en speciell kopp att dricka från.
• Lägg till roliga isbitar eller isspån.
• Lägg till örter som mint eller basilika.
• Kram i lite citron- eller limejuice eller fyll i ditt vatten med all frukt du kan tänka på.
• Lägg till skivor gurka.
• Försök med olika temperaturer.

Domen

LaCroix kan vara fri från artificiella smaker, natrium och kalorier, men den här studien antyder att det troligen inte är så perfekt som vi trodde det var. Så, så högt som det där björnbärsgurkan kallar ditt namn, försök att nå klart vatten eller begränsa ditt intag.

Mousserande vatten kan vara ett betydligt bättre dryckalternativ än alkohol, läsk eller juice. Och det säger vi, skål!

Sarah Aswell är en frilansförfattare som bor i Missoula, Montana med sin man och två döttrar.Hennes skrivning har dykt upp i publikationer som inkluderar New Yorker, McSweeneys, National Lampoon och Reductress.