Graviditetens andra graviditet: Förstoppning, gas och halsbränna

Många signifikanta förändringar förekommer i ditt växande foster under andra kvartalet. Det är också under denna spännande fas att du kan lära dig ditt barns kön och morgon sjukdom börjar blekna.

När din baby växer förändras din kropp snabbt. Dessa förändringar kan innefatta matsmältningsfrågor som förstoppning, gas och halsbränna. Läs mer om dessa vanliga klagomål och hur man hittar lättnad så att du kan komma tillbaka för att njuta av graviditeten.

Matsmältningssystemet är ett komplext nätverk av organ som arbetar tillsammans för att hjälpa din kropp att bryta ner mat och absorbera näringsämnen. Det innehåller ditt:

matstrupe

• mage
• lever
• tunntarmen
• munnen
• anus
• Näringsupptagning är alltid viktigt för att skapa övergripande energi och cellfunktion, men dessa roller är jämn mer avgörande för att stödja ett växande foster.

Förstoppning Konsumtion

Förstoppning är ett vanligt klagomål under graviditeten, och det är mer utbrett under andra trimestern. American College of Obstetricians och Gynekologer definierar förstoppning som att ha tre eller färre tarmrörelser per vecka.

Du kan också ha högre nivåer av järn om du tar prenatala vitaminer. Höga järnnivåer kan bidra till förstoppning.

Kostförändringar är det mest praktiska (och säkraste) sättet att behandla förstoppning under graviditeten. Naturligt fiberintag kan kompensera förstoppningsproblem. I själva verket rekommenderar American Academy of Family Physicians mellan 20 och 30 gram per dag.

Växtkällor är din nyckel till fiber, så se till att du äter gott om färskvaror, hela korn, bönor och baljväxter.

Se till att du också:

Undvik att hålla tarmrörelserna

• drick mycket vatten (sjuka drycker kan göra förstoppning värre)
• träna regelbundet för att uppmuntra rörelse i dina tarmar.
• Som en sista utväg läkare kan rekommendera ett laxermedel eller fibertillskott för att mjukna och lindra dina tarmrörelser. Ta aldrig dessa utan att först kontrollera din läkare. Diarré är en vanlig bieffekt av dessa produkter, vilket kan vara farligt under graviditeten.

Gasgas

Ett långsammare matsmältningssystem under andra trimestern kan leda till gasuppbyggnad som orsakar:

magsmärta

• Kramper
• Burping
• Passande gas
• Du kan inte ändra sätt ditt matsmältningssystem fungerar under graviditeten, men du kan hjälpa till att påskynda det genom att undvika utlösande livsmedel som leder till gas. Överväg att skära ner på:

kolsyrade drycker

• mejeriprodukter
• korsgubbar som broccoli, kål och blomkål
• bönor och andra fibrer med höga fibrer (skärs endast om du inte har problem med förstoppning)
• vitlök
• spenat
• potatis
• Det sätt du äter kan också göra gas sämre. Försök att äta mindre måltider och äta långsamt för att undvika att svälja luft. Om du ändrar dina matvanor, hjälper det inte att tala med din läkare om att lägga till gasfria avlastningsprodukter. Ta inte några tillskott eller örter utan att först kontrollera med en läkare.

HeartburnHeartburn

Halsbränna uppstår när magsyrorna läcker tillbaka i matstrupen. Kallas även surt reflux, halsbränna påverkar inte hjärtat. I stället kan du känna en obekväma brännande känsla i halsen och bröstet strax efter att du har ätit.

Enligt Dimes mars är halsbränna så vanlig under andra och tredje trimestern att många kvinnor faktiskt upplever det för första gången under dessa få månader.

Många livsmedel kan bidra till halsbränna. Även om du inte upplevde sur reflux före graviditeten, kan du överväga att undvika:

feta, feta och stekta livsmedel

• kryddig mat
• vitlök
• lök
• koffein
• äta stora måltider och att äta innan du ligger ner kan också leda till halsbränna. Höj din kudde under sänggåendet för att förhindra halsbränna på natten. Ring din läkare om du har frekvent halsbränna (två gånger per vecka eller mer). De kan rekommendera överklagande antacida för lättnad.

När man ska se en doktor När man ska se en doktor

Milda matsmältningsstörningar är normala under andra trimestern, men några symtom kan höja röda flaggor. Kontakta din läkare omedelbart om du upplever:

svår diarré

• diarré som stannar längre än två dagar
• svarta eller blodiga avföring
• allvarliga buksmärtor eller magkramper
• gasrelaterad smärta som kommer och går varje par minuter (detta kan faktiskt vara arbetsproblem)
• OutlookOutlook

Din kropp går igenom många förändringar under graviditeten. Några av dessa förändringar kan vara obehagliga, men relaterade symptom som matsmältningsbesvär kommer att bli bättre efter arbetet. Var noga med att diskutera eventuella problem eller allvarliga symptom med din läkare.