Den fula sanningen om din tandborste & bakterier

Vet du vad som lurar på din tandborste?

Din tandborste är hem för mer än 100 miljoner bakterier inklusive E. coli och stafylokocker (Staph), enligt forskare vid University of Manchester i England. Och University of Alabama i Birmingham fann att avföring av groddar på dina tandborstar också.

Allt som låter grovt, men du behöver inte få panik. Din mun är också full av bakterier och din tandborste gör dig förmodligen inte sjuk, men det finns sätt att hålla den ren så att du håller dig frisk.

Mundfull bakterier

"Det finns hundratals mikroorganismer i munnen varje dag, " säger Gayle McCombs, RDH, MS, docent och chef för Dental Hygiene Research Center vid Old Dominion University.

Till och med plack - saker du försöker borsta tänderna - är en typ av bakterier.

Inget av detta är oroande om det inte finns en ohälsosam balans av bakterier i munnen.

Hur du borstar dina tänder gör ont

Att borsta dina tänder, särskilt med en elektrisk tandborste, kan faktiskt pressa bakterier under tandköttet, säger R. Thomas Glass, DDS, doktor, professor i tandvård och patologi vid Oklahoma State University Center for Health Sciences.

De flesta av dessa bakterier finns redan i munnen så att du antagligen inte blir sjuk av dem. Men om andra använder din tandborste (eller om du använder någon annans) kan bakterier spridas.

Saken att oroa dig för är återkommande sjukdom. "När ditt motstånd är lågt är det när detta blir kliniskt viktigt", säger han. "I huvudsak infekterar du dig själv igen", säger Glass.

Kan din tandborste göra dig sjuk?

Du kommer antagligen inte att få en infektion från din egen tandborste. Även om din borste är täckt av bakterier kan ditt immunsystem vanligtvis ta hand om alla bakteriella angripare. Men du bör fortfarande ta hand om din tandborste ordentligt och hålla den ren. Följande bilder diskuterar några sätt att ta hand om och förvara din tandborste ordentligt för att minimera risken för sjukdom.

Borsta inte där du spolar

Där du förvarar din tandborste i ditt badrum är viktigt. I de flesta badrum ligger toaletten mycket nära diskbänken, där de flesta bevarar sina tandborstar. Varje gång du spolar släpps bakterier ut i luften - och du vill inte att bakterierna ska komma på din tandborste.

"Det är bara sunt förnuft att förvara din tandborste så långt borta från toaletten som möjligt", säger McCombs. Förvara det i ett medicinskåp om möjligt, och stäng alltid toalettlocket innan du spolar för att minimera spridningen av bakterier på din tandborste.

Tandborstehållare

Tandborstehållare kan också plocka upp bakterier som sprids genom toalettspolning. En studie av National Sanitation Foundation (NSF) fann att tandborsthållare är de tredje mest grova hushållsartiklarna (bakom disksvampar och diskbänkar). Kom ihåg att rengöra tandborsthållaren regelbundet för att ta bort bakterier.

Tandborste lagring tips

När du har flyttat din tandborste så långt från toaletten som möjligt och rengjort din tandborstehållare är här några lagringstips för att hålla din tandborste så kimfri som möjligt:

• Skölj din tandborste noggrant med kranvatten varje gång du använder den.
• Låt din tandborste torka ordentligt mellan borstningarna. Använd inte tandborstskydd, vilket kan skapa en fuktig sluten grogrund för bakterier.
• Håll tandborsten upprätt i en hållare, snarare än att lägga den ner.
• Använd aldrig någon annans tandborste, eller låt någon använda din.
• Håll tandborstar åtskilda. Om tandborstar berör kan de byta bakterier.

Fungerar verkliga tandborstesanisatorer?

Det finns produkter tillgängliga som påstår att sanera din tandborste. Vissa använder ultraviolett ljus; andra är sprayer eller sköljningar. Det finns även borstar med inbyggda antibakteriella borst. Medan vissa av dessa produkter dödar vissa bakterier, finns det inga bevis som använder dem för att minska risken för sjukdom.

American Dental Association (ADA) säger att blöta din tandborste i en antibakteriell munsköljning efter användning kan minska mängden bakterier på din tandborste.

Se bara till att du inte försöker sterilisera din tandborste i en mikrovågsugn eller diskmaskin. Enligt ADA är de flesta tandborstar inte gjorda för att motstå dessa förhållanden och det kan skada borsten och minska dess effektivitet.

När du ska kasta din tandborste

ADA rekommenderar att du byter ut din tandborste var tredje till fyra månad, eller oftare om borsten blir trasiga, om du är sjuk eller om du har ett försvagat immunsystem. För en elektrisk tandborste, byt ut huvudet så ofta som du gör en vanlig engångsborste. Barnens tandborstar kan behöva bytas ut oftare än vuxna borstar.

Öva på god munvård

Kom ihåg att "bakterier orsakar tandköttssjukdomar och förfall, och dålig andedräkt", säger tandläkaren Kimberly Harms, DDS, konsumentrådgivare för ADA. Harms rekommenderar att du borstar och tandtrådar så ofta som möjligt och att skölja munnen med ett antibakteriellt munvatten innan du borstar för att eliminera bakterier innan de kommer på tandborsten.