Hälsa Smärta: Orsaker, behandlingar och förebyggande åtgärder

Översikt

Din fot och fotled består av 26 ben 33 stycken och mer än 100 senor. Hälet är det största benet i foten. Om du överanleder eller skadar din häl, kan du uppleva hälinsmärta. Det kan vara allt från mild till invalidiserande. Det är möjligt att du behöva få en läkare eller tandläkare att diagnostisera orsaken om enkla hemmetoder inte lindrar smärtan.

Orsaker Vilka är vanliga orsaker till smärtlindring?

Det finns flera vanliga orsaker orsaker till hälens smärta.

• Plantar fasciit. Plantar fasciit uppträder när för mycket tryck på fötterna skadar plantar fascia-ligamentet, vilket orsakar smärta och styvhet. Ta reda på vad som orsakar detta tillstånd och möjliga behandlingsalternativ. och stammar.
• Spra ins och stammar är kroppsskador, som ofta beror på fysisk aktivitet. Dessa skador är vanliga och kan variera från mindre till svåra, beroende på händelsen. Läs mer om sprains and strains. Fracture.
• En fraktur är ett brutet ben. Detta tillstånd anses vara en medicinsk nödsituation. Urgent vård kan krävas . Vet vilka symtom att leta efter och vem är i riskzonen. Achilles tendonit.
• Achilles tendonit uppträder när senan som fäster kalvsmusklerna i hälen blir smärtsam eller inflammerad på grund av överanvändningsskador. Ta reda på hur detta tillstånd diagnostiseras och behandlas. bursit.
• Bursae är vätskefyllda säckar som finns om dina leder. De omger de områden där senor, hud och muskler möter ben. Ankyloserande spondylit.
• Denna form av artrit påverkar primärt din ryggrad. Det orsakar allvarlig inflammation i ryggkotorna som eventuellt kan leda till kronisk smärta och funktionshinder. Läs mer om ankyloserande spondylit. Osteochondroses.
• Dessa störningar påverkar direkt tillväxten av ben hos barn och ungdomar. Läs mer om olika typer av osteochondroses. Reaktiv artrit. En
• infektion i kroppen utlöser detta är en typ av artrit. Ta reda på mer om dess orsaker, symtom och möjliga behandlingar.

Se din läkare När ska du kontakta din läkare?

Om du utvecklar hälssmärta kan du först försöka med några hemmetoder, som vila, för att lindra dina symtom. Om din smärta i hälen inte blir bättre inom två till tre veckor, ska du träffa din läkare.

Du ska omedelbart kontakta din läkare om du upplever följande:

Din smärta är svår.

• Smärtan börjar plötsligt.
• Du har rodnad i hälen.
• Du har svullnad i hälen.
• Du kan inte gå på grund av smärtan i hälen.

Behandling Hur kan hälens smärta behandlas?

Om du utvecklar hälssmärta kan du prova dessa metoder hemma för att lindra ditt obehag:

Vila så mycket som möjligt.

• Applicera isen i hälen i 10 till 15 minuter två gånger om dagen.
• Ta över-the-counter smärtstillande medel.
• Använda skor som passar ordentligt.
• Använd en nattskiva, en speciell enhet som sträcker foten medan du sover.
• Använd hälsliftar eller skoinsatser för att minska smärta.
• Om dessa hemvårdsstrategier inte lindrar din smärta, behöver du se din läkare. De ska utföra en fysisk tentamen och fråga dig om dina symtom och när de började. Din läkare kan också ta en röntgen för att bestämma orsaken till din smärta i hälen. När din läkare vet vad som orsakar din smärta, kommer de kunna ge dig den lämpliga behandlingen.

I många fall kan din läkare ordinera fysisk terapi. Detta kan bidra till att stärka muskler och senor i foten, vilket hjälper till att förhindra ytterligare skador. Om din smärta är svår kan din läkare ge dig antiinflammatoriska läkemedel. Dessa mediciner kan injiceras i foten eller tas i munnen.

Din läkare kan också rekommendera att du stöttar foten så mycket som möjligt - antingen genom att tappa foten eller använda speciella skor.

I mycket sällsynta fall kan din läkare rekommendera kirurgi för att rätta till problemet, men hälkirurgi kräver ofta en lång återhämtningstid och kan inte alltid lindra din fotvärk.

Komplikationer Vilka är komplikationerna i hälens smärta?

Hjältsmärta kan inaktivera och påverka dina dagliga rörelser. Det kan också ändra hur du går. Om det händer kan du vara mer benägna att förlora din balans och falla, vilket gör dig mer benägen för andra skador.

FörebyggandeHur kan du förhindra hälens smärta?

Det kan inte vara möjligt att förhindra alla fall av hålsmärta, men det finns några enkla steg som du kan vidta för att undvika skador på hälen och förhindra smärta:

Använda skor som passar ordentligt och stöttar foten.

• Använd rätt skor för fysisk aktivitet.
• Sträck dina muskler innan du tränar.
• Snabba dig själv under fysisk aktivitet.
• Håll en hälsosam kost.
• Vila när du känner dig trött eller när dina muskler gör ont.
• Håll en hälsosam vikt.