Vad är Hippopotomonstroses-quippedaliophobia?

Är detta vanligt?

Hippopotomonstrosesquippedaliophobia är en av De längsta orden i ordlistan - och i en ironisk vridning är namnet på en rädsla för långa ord. Sesquipedalophobia är ett annat begrepp för fobi.

Den amerikanska psykiatriska föreningen erkänner inte officiellt denna fobi. Istället är hippopotomonstrosesquippedaliophobia betraktas som en social fobi. Den nya utgåvan av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) beskriver en mycket specifik definition för sociala fobier. Medicinska proffs använder DSM-5 för att hjälpa dem att göra diagnoser. Enligt DSM-5 måste några av kriterierna sociala fobier innehålla:

en särskild rädsla eller ångest om sociala situationer där en person kan undersökas, som att möta nya människor eller ha en konversation

rädslan eller ångest är oproportionerlig mot den sociala situationen rädslan eller ångestet är ihållande och den sociala situationen överdrivs för mycket. rädslan, ångest eller undvikande orsakar klinisk nöd

• Prata med din läkare om du tror att du kan ha en social fobi. De kommer att se till att det inte finns några underliggande förhållanden som orsakar rädsla eller ångest, såsom panikstörning.
• Symptom Vad är symtomen?
• Symptom kan utlösas när en person ser ett långt ord, som "antidisestablishmentarianism. "Detta kan leda till att en person med flodhästkonstroppsekspeditionalofobi känner stor rädsla och ångest. De kan också undvika att läsa så att de inte behöver komma över långa ord som får dem att panikas.

Anecdotiska bevis tyder på att rädslan för långa ord kan utlösa förlägenhet eller känslor av att bli bespottad när man uttalar eller läser långa ord.

Andra symtom kan innefatta:

skakning

svettning

yrsel

svimning

torr mun

• huvudvärk
• andningssvårigheter
• undviker läsning på grund av din rädsla
• känner sig bekymrad över akademiker eller arbete som involverar långa ord.
• Det finns också mer allmänna fobi-symptom som du kan se upp för, inklusive:
• Att vara medveten om att din fobi är orimlig, men känner dig maktlös för att kontrollera din rädsla
• att fungera som du normalt skulle på grund av din fobi
• känner sig illamående
• Orsakar Vad kan orsaka fobier så här?

Det är inte mycket känt om orsakerna till denna fobi. Men det finns vissa orsaker och riskfaktorer som är gemensamma över flera fobier.

• Några av dessa faktorer inkluderar:
• En tillhörande negativ händelse:
• Till exempel kan en person som hade svårt att lära sig ord som barn få panik när de ser ett långt ord. Deras svårigheter att lära sig ord kan vara en läskig, traumatisk tid.

Genetik:

Människor som har en familjehistoria av vissa fobier, ångest, andra psykiska hälsoförhållanden kan ha större chans att utveckla samma typ av fobi.

Miljö:

• Denna fobi kan också utlösas av lärt beteende, till exempel att höra om negativa erfarenheter om den specifika fobi eller traumatiska erfarenheter som är relaterade till den. Hjärnfunktion:
• Enligt Mayo Clinic kan förändringar i din hjärnaktivitet också ha effekt på huruvida du utvecklar en viss fobi. Diagnos Hur diagnostiseras det?
• I allmänhet kommer personer med denna fobi sannolikt aldrig att söka medicinsk hjälp. Folk med fobi skulle förmodligen ta jobb där de inte utsattes för långa ord och fraser. Om symtomen blir oföränderliga eller andra symptom uppstår, kommer din läkare att fråga dig en rad frågor om dina symtom för att avgöra om du har en fobi eller ångestsyndrom. De kommer också att granska din psykiatriska, medicinska, familj och sociala historia. Din doktor kommer också att referera till DSM-5.
• Eftersom psykisk hälsa och medicinska föreningar inte officiellt känner igen hippopotomonstrosesquippedaliophobia som en fobi, är det tekniskt inte ett diagnostiskt tillstånd. Däremot kan din läkare kunna erbjuda allmän information om fobier och rekommendera behandling. Behandling Vilka behandlingsalternativ finns tillgängliga?

Generellt kan en fobi behandlas på många olika sätt. Exponeringsterapi är den vanligaste och mest effektiva formen av fobi behandling. Denna version av psykoterapi hjälper till att ändra ditt svar på objektet, situationen eller ordet som orsakar dig rädsla och ångest.

Kognitiv beteendeterapi (CBT) är en annan vanlig form av behandling som används för att hantera eller bota en fobi. CBT blandar exponeringsbehandling med andra terapeutiska tekniker för att hjälpa dig att hantera din ångest. Det kommer också att bidra till att begränsa eventuella överväldigande tankar.

Medicin har varit känt för att vara till hjälp vid hantering av ett brett spektrum av ångeststörningar. Emellertid är inte mycket känt om deras effektivitet vid behandling av denna speciella fobi.

Andra behandlingsalternativ som kan hjälpa dig att hantera din fobi inkluderar:

samtalsterapi med en psykiater, rådgivare eller socialarbetare

mindfulness-strategier som tankfull andning, lyssnande och observation för att hjälpa dig att hantera ångest

Att delta i en supportgrupp för att ansluta till andra som står inför samma eller liknande fobi

Du kan också hantera dina fobi-symtom genom att göra vissa livsstilsförändringar, till exempel:

få tillräckligt med sömn varje natt

• äta en hälsosam och balanserad kost
• skär ut ämnen som kan göra ångest sämre, till exempel koffein
• står inför rädsla och ångest-inducerande situationer på huvudet, så ofta som möjligt

När man konfronteras med långa ord kan du också hitta den användbart till:

• Alternativa ord.
• Att undvika långa ord kan hjälpa dig att klara, men det är inte nödvändigtvis möjligt hela tiden. Om du står inför ett långt ord, försök att byta ut det med en lika kortare term.Till exempel, om du behöver skriva "kylskåp", använd "kylskåp" istället. Du kan också försöka ersätta en väns långa namn med sina initialer eller smeknamn, så länge de är okej med det.
• Bryta ord ner.
• Ta dig tid när du läser ett långt ord. Andas in och slå ordet ner i delar, sedan till stavelser. Om du till exempel har ett ord som "semiautobiografiskt", läs det som

som-i-au-till-bi-o-grafik

. Dra nytta av tekniken. Datorer, smartphones och en mängd andra elektroniska enheter har autokorrigering och andra versioner av ordböcker tillgängliga. Dessa kan hjälpa till med stavning. De kan också hjälpa till med fonetiskt uttal i händelse av att du måste lära dig att uttala ett långt ord.

OutlookOutlook Eftersom denna fobi inte är officiellt erkänd är det inte mycket känt om det. Forskning behövs för att bättre förstå rädslan för långa ord och vad som händer när en person utsätts för triggers. Tala med din läkare eller en rådgivare om du upplever symtom. De kan hjälpa dig att komma till botten av din rädsla, förstå dina symptom och komma med en behandlingsplan. Vänner, familj och terapi grupper kan också ge dig stöd för att hjälpa dig att hantera din fobi.