Vad är Philophobia, och hur kan du hantera rädsla för att bli kär?

Översikt

Kärlek kan vara en av de vackraste och fantastiska delar av livet, men det kan också vara skrämmande. Medan vissa ångest är normala, finner vissa tanken att bli kär i skräck.

Filosofi är rädslan för kärlek eller att bli känslomässigt kopplad till en annan person. av samma egenskaper som andra specifika fobier, särskilt de som är sociala i naturen. Och det kan påverka ditt liv väsentligt om det inte behandlas.

Läs vidare för att lära dig allt du behöver känner till filosofi, vad som orsakar det, och hur man kan övervinna det.

Symptom av filofobiens symtom

Filosofi är en överväldigande och orimlig rädsla för att bli kär, utöver bara en typisk apprehensiveness om det. Fobi är så intensiv att det stör ditt liv.

Symptom kan variera från person till person. De kan innehålla både känslomässiga och fysiska reaktioner när man ens tänker att bli kär:

undvikande

svettning

snabb hjärtslag

andningssvårigheter

svårighetsgrad

illamående

Du kan vara medveten om att rädslan är irrationell men känns fortfarande oförmögen att kontrollera den.

Filosofi är inte social ångestsyndrom, även om personer med filofobi kan ha social ångestsyndrom. Social ångestsyndrom orsakar extrem rädsla i sociala situationer, men det skiljer sig från filosofi eftersom det omfattar ett antal sociala sammanhang.

Philophobia delar vissa likheter med disinfected social engagement disorder (DSED), en bindningsstörning hos barn under 18 år. DSED gör det svårt för personer med sjukdomen att bilda djupa och meningsfulla kontakter med andra. Det är typiskt ett resultat av barndomsskada eller försummelse.

Riskfaktorer Riskfaktorer för filofobi

Filosofi är också vanligare hos personer med tidigare trauma eller skada, säger Scott Dehorty (LCSW-C och verkställande direktör vid Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): "Rädslan är att smärtan kommer att upprepas och risken är inte värt den chansen. Om någon blev djupt skadad eller övergiven som barn, kan de vara oförskämda att bli nära någon som kan göra detsamma. Rädsla reaktionen är att undvika relationer, så att smärtan undviks. Ju mer man undviker källan till deras rädsla, ju mer rädslan ökar. "

Specifika fobier kan också vara relaterade till genetik och miljö. Enligt Mayo Clinic kan vissa fobier i vissa fall utvecklas på grund av förändringar i hjärnans funktion.

Diagnosdiagnos

Eftersom philophobia inte ingår i Diagnostic and Statistical Manual (DSM) från American Psychiatric Association, är din läkare osannolikt att ge dig en officiell diagnos av filofobi.

Ändå söka psykologisk hjälp om din rädsla blir överväldigande. En läkare eller terapeut kommer att utvärdera dina symtom såväl som din medicinska, psykiatriska och sociala historia.

Om obehandlad kan filofobi öka risken för komplikationer, inklusive:

social isolering

• depression och ångestsjukdomar
• missbruk av droger och alkohol
• självmord
• behandlingsbehandling

behandlingsalternativ varierar beroende på svårighetsgraden av fobi. Alternativ inkluderar terapi, medicinering, förändringar i livsstilen eller en kombination av dessa behandlingar.

Terapi

Terapi - i synnerhet kognitiv beteendeterapi (CBT) - kan hjälpa människor med filofobi att klara sin rädsla. CBT innebär att man identifierar och ändrar negativa tankar, övertygelser och reaktioner på fobiens källa.

Det är viktigt att undersöka rädslans källa och utforska ont. "Det kan finnas många vägar för tillväxt inom den erfarenhet som helt enkelt kategoriseras som" skadad "på grund av undvikande", sa Dehorty: "När källan är utforskad kan en del verklighetstest av möjliga framtida relationer göras. "

Vad-om-scenarier kan också vara till hjälp. Ställ frågor som:

Vad händer om ett förhållande inte fungerar?

• Vad händer nästa?
• Är jag fortfarande okej?
• "Vi gör ofta dessa problem mycket mer i vår fantasi, och att spela scenariot kan vara till hjälp," sa Dehorty. "Då ställer du några små mål, som att svara med ett" Hej "om någon säger" Hej "till dig, eller träffar en vän eller kollega för kaffe. Dessa kan sakta byggas och kommer att börja lindra rädslan. "

Medicin

I vissa fall kan en läkare ordinera antidepressiva läkemedel eller antidioxidläkemedel om det finns andra diagnostiska psykiska problem. Medicin används i allmänhet i kombination med terapi.

Livsstilsförändringar

Din läkare kan också rekommendera lösningar som motion, avslappningsteknik och mindfulness-strategier.

Erbjuder supportTips för att stödja någon med filosofi

Om någon du känner har en fobi som filofobi, finns det saker du kan göra för att hjälpa:

Erkänna att det är en allvarlig rädsla, även om du har svårt att förstå det .

• Utbilda dig själv om fobier.
• Tryck inte på dem för att göra saker som de inte är redo att göra.
• Uppmuntra dem att söka hjälp om det verkar lämpligt och hjälpa dem att hitta den hjälpen.
• Fråga dem hur du kan hjälpa till med att stödja dem.
• OutlookOutlook

Fobier som filofobi kan känna sig överväldigande ibland och kan påverka ditt liv allvarligt, men de kan behandlas. "De behöver inte vara fängelser som vi begränsar oss till", säger Dehorty. "Det kan vara obehagligt att gå ut ur dem, men det kan göras. "

Söka hjälp så snart som möjligt är nyckeln till att övervinna din fobi och bidrar till att leva ett fullt och lyckligt liv.