Vad är kopplingen mellan högt blodkolesterol och hypertoni?

Med en riskfaktor för hjärtsjukdomar betyder du måste ha försiktighet. Med två innebär att du behöver göra några signifikanta förändringar i ditt liv.

Forskare har funnit att när människor har mer än en riskfaktor, som högt blodkolesterol och högt blodtryck, arbetar dessa faktorer tillsammans för att göra risken för hjärtsjukdom mycket värre.

Även om dina kolesterol- och blodtrycksnivåer bara är svagt förhöjda, när de båda är närvarande i kroppen, kan de interagera med varandra för att skada dina blodkärl och ditt hjärta snabbare. inte kontrolleras, ställer de så småningom scenen för hjärtinfarkt och stroke, liksom andra problem som njursvikt och synförlust.

Om du redan har diagnostiserats med högt blod kolesterol, kolla dessa blodtryckstal som en hawk! Dessa två riskfaktorer gillar att h ang ut tillsammans. Men om du är medveten om vad som händer kan du vinna striden om din hälsa.

Förstå högt kolesterol

Om du diagnostiseras med högt kolesterol betyder det att kolesterolhalten i ditt blod är högre än vad som anses vara hälsosamt. Kolesterol är en typ av fettämne som din kropp använder för att göra vissa hormoner, producera vitamin D och bygga friska celler. Vi tillverkar en del av det i våra kroppar och får lite av det från maten vi äter.

För mycket kolesterol i ditt blod kan dock öka risken för hjärt-kärlsjukdom, hjärtinfarkt och stroke. Orsaken är att om ditt kolesterol är högt kommer de överflödiga oljiga grepparna att hålla fast vid dina arteries väggar. Över tiden kan detta överskott skapa en fet uppbyggnad, ungefär som smuts och smuts kan byggas inuti en trädgårdsslang.

Den feta substansen hårdnar i slutändan och bildar en typ av oflexibel plack som skadar artärerna. De blir styva och smalare, och ditt blod strömmar inte längre genom dem lika lätt som det en gång gjorde.

Den ultimata risken är att dina artärer kommer att bli så inskränkta att en blodpropp blockerar blodflödet och orsakar en allvarlig kardiovaskulär händelse.

Vad utgör en hög kolesterolnivå

Läkare använder flera siffror när du bestämmer statusen för ditt kolesterol. Enligt National Heart, Lung och Blood Institute är dessa de nuvarande riktlinjerna:

Totalt kolesterol:

hälsosamt	mindre än 200 milligram per deciliter (mg / dL)
borderline high	200 till 239 mg / dL
hög	240 mg / dL och över

Lågdensitetslipoprotein (LDL) eller "dåligt" kolesterol - typen av kolesterol som byggs upp i artärerna: < hälsosam

mindre än 100 mg / DL	OK
100 till 129 mg / DL	gränslinje högt
130 till 159 mg / DL	högt
160 till 189 mg / DL	mycket högt
190 mg / DL och över

High-density liproprotein (HDL) eller "bra" kolesterol - den typ som hjälper till att ta bort kolesterol från artärer:

60 mg / dL eller högre

okej	41-59 mg / dL
ohälsosamt	40 mg / dL eller lägre
	När det gäller högt kolesterolhalt, faktorer kan vara involverade.Kost, vikt och fysisk aktivitet kan påverka kolesterolhalten, men det kan också gener, ålder och kön.

Hur högt kolesterol kan leda till högt blodtryck

Om du har diagnostiserats med högt blodkolesterol kan du redan ta mediciner för att kontrollera det, och du kan ha gjort vissa förändringar i livsstilen för att hjälpa till att sänka dina kolesterolnivåer naturligtvis.

Samtidigt är det viktigt att hålla ögonen på ditt blodtryck. Människor som lever med högt blodkolesterol slutar ofta att hantera högt blodtryck också.

Varför skulle det vara? Låt oss först se vad högt blodtryck är. American Heart Association säger att högt blodtryck (eller högt blodtryck) är när "kraften i ditt blod som skjuter mot blodkärlens vägg är konsekvent för högt. "

Föreställ dig den trädgårdsslangen igen. Om du vattnar dina små växter, kan du tända vattnet på lågt tryck så att du inte skadar blöderna. Om du vattnar en busksträng kan du dock vända upp vattentrycket för att få jobbet snabbare.

Tänk nu att trädgårdsslangen är flera år gammal och full av grus och smuts. Det är också lite styvt med åldern. För att få vattnet att komma igenom vid det tryck du vill, måste du vrida upp kranen till högt. Det högre trycket hjälper vattnet spränga igenom allt som suger in i din slang så att du fortfarande kan använda den för att bevattna dina växter.

Om du har högt blodtryck, går ditt hjärta och dina artärer igenom ett liknande scenario. Eftersom artärerna är styva eller inskränkta - kanske på grund av högt kolesteroluppbyggnad - måste ditt hjärta arbeta hårdare för att pumpa blodet genom dem.

Det är som om ditt hjärta måste vrida sin kran upp till högt och spränga blodet genom att få tillräckligt med syre och näringsämnen ut till alla kroppsorgan som behöver det.

Högt blodtryck och kolesterol samverkar för att skada artärer

Med tiden ökar detta höga tryck dina artärer och andra blodkärl. De är bara inte byggda för att hantera ett konstant blodtryck med högt tryck. Som ett resultat börjar de drabbas av tårar och andra skador.

Dessa tårar gör fina viloplatser för överskott av kolesterol. Det betyder att skadorna högt blodtryck skapar inuti artärer och blodkärl kan faktiskt leda till ännu mer plackuppbyggnad och artärminskning på grund av högt blodkolesterol. I sin tur måste ditt hjärta arbeta ännu hårdare för att pumpa blod, vilket ökar belastningen på hjärtmuskeln.

De två förutsättningarna är som ett team av skurkar som arbetar tillsammans för att göra saken värre för ditt hjärta, artärer och övergripande hälsa. Faktum är att över tiden kan högt blodtryck och kolesterol orsaka problem i dina ögon, njure, hjärna och andra organ.

Studier avslöjar ett ohälsosamt partnerskap

Forskare har länge känt att högt blodkolesterol kan leda till högt blodtryck. År 2002 separerade de deltagarna i tre grupper enligt deras kolesterolnivåer (låg, medel och hög).De testade sedan blodtrycket under olika förhållanden för vila och motion. Resultaten, som publicerades i Journal of Human Hypertension, visade att de med högre kolesterolnivåer hade signifikant högre blodtrycksnivåer under träning än de med lägre kolesterolnivåer. Forskarna drog slutsatsen att även mildt ökade kolesterolnivåer kan påverka blodtrycket. De tillade att kolesterol verkar röra upp hur blodkärlen kontraherar och släpper ut, vilket också kan påverka det tryck som behövs för att driva blod genom dem.

En senare studie, publicerad i Journal of Hypertension, hittade liknande resultat. Forskare analyserade data från 4, 680 deltagare i åldern 40-59 år från 17 olika områden i Japan, Kina, Storbritannien och USA. De tittade på blodtryck, kolesterolnivåer och kost under de senaste 24 timmarna. Resultaten visade att kolesterol var direkt relaterat till blodtryck för alla deltagare.

Det verkar faktiskt att förekomsten av högt blodkolesterol faktiskt kan förutsäga en framtida närvaro av högt blodtryck. Det var vad forskare rapporterade i en studie 2005 i Hypertension. De analyserade data från 3, 110 män som hade

inte

diagnostiserats med högt blodtryck eller hjärt-kärlsjukdomar i början och följde dem i cirka 14 år. Drygt 1 000 av dem utvecklade högt blodtryck i slutet av studien.

Resultaten visade följande: Män med högsta totala kolesterol hade en 23 procent ökad risk att utveckla hypertoni jämfört med de som hade det lägsta totala kolesterolet. Män som hade högsta nivåerna av totalt kolesterol minus HDL-kolesterol hade en 39 procent ökad risk att utveckla hypertoni.

Män som hade det mest ohälsosamma förhållandet mellan total kolesterol och HDL-kolesterol hade en 54 procent ökad risk att utveckla högt blodtryck.

• Män som hade högsta nivåerna av HDL-kolesterol hade en 32 procent lägre risk för att utveckla högt blodtryck.
• Samma forskare gjorde ett liknande test på kvinnor med en uppföljning på cirka 11 år och hittade jämförbara resultat. Deras studie publicerades i JAMA.
• Friska kvinnor med högre nivåer av kolesterol var mer benägna att utveckla högt blodtryck under vägen än de med lägre nivåer av kolesterol.
• Ta steg för att kontrollera båda riskfaktorerna

Den goda nyheten är att båda dessa riskfaktorer är mycket hanterbara. Läkemedel finns tillgängliga som är effektiva för att hålla både högt kolesterol och högt blodtryck under kontroll. Det viktiga är att hålla kontakten med din läkare och att se dina nummer noggrant. Du kan också anta livsstilsförändringar som naturligt kan förstärka ditt hjärta och blodkärl och hjälpa dig att motstå eventuella skadliga effekter. Försök med dessa tips:

Rök inte eller sluta röka.

Håll dig aktiv - träna minst 30 minuter om dagen och arbeta lite motståndsträning i två gånger i veckan.

Ät en hälsosam kost som innehåller massor av hela korn, frukt, grönsaker, magre proteiner och friska fetter som de som finns i fisk och nötter.

• Undvik överskott av kolesterol i livsmedel, överflödiga feta livsmedel, överskott av natrium och överflöd av socker.