Vad du borde veta om sukralos och diabetes

Grunderna

Om du har diabetes vet du varför det är viktigt att begränsa mängden socker du äter eller dricker. Det är i allmänhet lätt att upptäcka naturliga sockerarter i dina drycker och mat, men bearbetade sockerarter kan vara lite mer utmanande att fastställa.

Sucralos, eller Splenda, är en läsning för att lära dig mer om det behandlade sötningsmedlet sukralos och hur det kan påverka ditt blodsockernivåer.

Fördelar Vad är fördelarna med sukralos? Manmade sötningsmedel används ofta i stället för socker. En av de viktigaste fördelarna med sukralos är att det har nollkalorier. Det kan vara bra om du försöker hantera ditt dagliga kaloriintag för dieting.

Sukralos är en tad swe eter än socker, vilket ledde många människor att gynna ersättaren över originalet. På grund av detta behöver du bara en liten mängd sackralos för att få en mycket söt smak i din mat eller dryck.

Till skillnad från några andra sötningsmedel har sukralos ingen effekt på tandförfall.

Effekter Hur påverkar sukralosan personer med diabetes?

Sukralos har ingen negativ inverkan på personer med diabetes. Det har faktiskt ingen effekt på blodsockernivån, så det finns ingen anledning att oroa sig för en pigg i socker.

När du äter sukralos, passerar det mesta av ämnet genom din kropp utan att absorberas i ditt system. Mindre än 20 procent av sötningsmedlet kommer in i ditt blod och resten avlägsnas genom utsöndring.

Kolla in: Diabetes och dessert "

Tips och tricks Hur man lägger till sukralos i din kost

Du kanske inte inser det, men sukralos är sannolikt en del av din kost redan. gillar att dricka läskedrycker och juice, äter diettvätt eller tuggummi, är sucralos sannolikt den sötningsmedel du smakar.

Om du vill göra sucralos en daglig del av din kost bör du först överväga allt som du dricker och äter för närvarande och letar efter platser där en ersättare skulle vara lämplig. Om du till exempel tar socker i ditt kaffe, kan du gradvis ersätta sockret med sukralos. Du kanske märker att du inte behöver så mycket sukralos som du gjorde socker. När du har anpassat dig till smaken av sukralos, överväga att använda den i dina recept istället för socker. Det här är ett utmärkt sätt att behålla den nödvändiga sötmen, samtidigt som du reducerar ditt totala kaloriintag.

Risker och varningarRisks och varningar

Det finns inga risker för att använda sackralos. Efter 40 års rese båg och studier har U.S Food and Drug Administration konstaterat att sukralos är säkert att äta. Forskare har inte hittat några kort- eller långsiktiga effekter från att lägga till sukralos i din kost. Det har också fastställts att sukralos inte kan orsaka några osäkra interaktioner med några livsmedelsingredienser eller droger.

Takeaway Vad du kan göra nu

Innan du lägger till sukralos i din kost, kontakta din läkare för att se till att de tror att detta är rätt val för dig och din diabeteshantering. När du väl har fått din doktors godkännande kan du börja använda detta sötningsmedel regelbundet.

Du kan köpa sucralos med sitt varumärke, Splenda, hos din lokala mataffär. Den kommer i paket för individuell användning samt stora behållare, som är till hjälp när du förbereder större recept. Till skillnad från vissa livsmedelsprodukter som upphör eller kan förstöra, har sucralos visat sig ha en lång hållbarhetstid.

Fortsätt läsa: 6 diabetiska vänliga brownie recept "