Hur man får tjockare hår: 5 hemreparationer

Så du vill ha tjockare hår

Många människor upplever hår Vanliga orsaker är åldrande, förändringar i hormonnivåer, ärftlighet, mediciner och medicinska tillstånd. Det är viktigt att se en läkare om din håravfall är plötslig eller om du misstänker att den har orsakats genom ett underliggande medicinskt tillstånd.

I många fall är håravfall reversibel, och det finns sätt att hjälpa dig att förbättra ditt hårs tjocklek och utseende.

HemhjälpmedelHommedel > Forskning tyder på att det finns några enkla sätt att hjälpa till att främja hårväxten hemma. Dessa lösningar inkluderar:

1. Att ta palmetttillskott

Saw palmetto eller

Serenoa repens

är ett örtmedel som kommer från Amerikansk dvärg palmträd. Det kan köpas som en olja eller tablett i de flesta apotek. Det används oftast för godartad prostatahypertrofi. Men forskning tyder också på att det kan vara till hjälp som ett håravfallmedel.

I en liten studie hade forskare 10 män med håravfall, en daglig mjukgeltillskott av 200 milligram (mg) såg palmetto. Forskarna fann att sex av 10 av männen visade en ökning av hårväxten i slutet av studien. Endast en av 10 män som fick ett placebo (socker) piller hade en ökning av hårväxten. Forskare tror att palmetto hjälper till att blockera enzymet 5-alfa reduktas. Att ha för mycket av detta enzym är förknippat med håravfall.

Läs mer: Såg palmett för håravfall "

2. Med biotintillskott

Biotin är ett B-komplex vitamin viktigt i många kroppsprocesser. Människor med brist på biotin upplever ofta håravfall, sköra naglar och torr hud. Biotin är ett vattenlösligt vitaminkomplex vilket innebär att kroppen inte lagrar överskott av det, vilket gör osannolikt överdos. Det finns även i de flesta drogbutiker. är några bevis på att biotin kan bidra till att uppmuntra hårtillväxt. Men de flesta undersökningar visar en koppling mellan biotinbrist och håravfall. Oavsett att det är osannolikt att komplettera sin diet med biotin för hårtillväxt, kommer det att ha negativa effekter.

3. Läggning av tång till din kost

Tång, som kelp, har varit ett populärt föremål för mat i Asien i århundraden. Nu blir det ett populärt tillskott till kostvanor för hälsomedvetna människor i USA.

Tång är rik på omega- 3 fettsyror och vitaminer associerade med frisk hud och hår. Tång är allmänt tillgänglig i livsmedelsbutiker som livsmedelsprodukt och också som tillägg.

Det har gjorts en del undersökningar för att se om tang kan behandla håravfall. I en ny studie studerade forskare med grupper av möss vars hår hade tagits bort. Mössen som matades tång upplevde snabbare hårväxt än de möss som matades med antingen spannmål eller örter.

Läs mer: Öka din hälsa med tång "

4. Med ett MSM-supplement

Methylsulfonylmetan, mer känd som MSM, är en organisk svavelförening. Den har använts för att minska smärta och inflammation. Det är allmänt tillgängligt i de flesta hälsokostaffärer som ett tillägg.

En studie testade MSM med magnesiumaskorbylfosfat (MAP) för att se om det skulle hjälpa håret att växa på mus vars hår hade tagits bort. Forskarna fann att MSM och MAP var effektiva vid tillverkning hår växer snabbare.

5. Få tillräckligt med järn

Forskning tyder på en koppling mellan håravfall och järnbrist. Det kan vara fördelaktigt för de som har håravfall att screenas för järnbrist. Om det finns en brist, korrigerar problemet kan öka hårtillväxten.

Den dagliga dosen av järn enligt National Institute of Health är:

Grupp

Daglig mängd järn

Vuxna män i åldrarna 19-51 + och kvinnor i åldrarna 51+

minst 8 mg	vuxna kvinnor i åldrarna 19-50
18 mg	gravida kvinnor
27 mg > Lakterande kvinnor	10 mg
Fortsätt läsa för att få reda på maten med högsta mängd järn "	ProdukterProdukter för att öka hårtjockleken
US Food and Drug Administration har godkänt flera håravfallsprodukter för att förbättra hårväxt och tjocklek. Dessa inkluderar:	Minoxidil (Rogaine)

Rogaine är en aktuell medicinsk behandling. Det är en vasodilator och kaliumkanalöppnande kemikalie.

Det har visat sig stimulera ny hårväxt och hjälper till att förhindra fortsatt håravfall hos både män och kvinnor. Effekterna maximeras vid 16 veckor, och medicinen måste kontinuerligt tillämpas för att behålla fördelarna. Några biverkningar inkluderar:

hårbottenirritation

oönskade hårtillväxt i ansikte och händer

snabb hjärtfrekvens (takykardi)

Finasterid (Propecia)

• Denna medicin innehåller en hämmare av typ 2 5 -alfa reduktas, vilket begränsar testosterons omvandling till dihydrotestosteron (DHT). Minskande DHT kan öka hårtillväxten hos män. Du måste ta denna medicin varje dag för att behålla fördelarna.
• Finasterid är inte godkänt för användning hos kvinnor, och kvinnor bör undvika att röra krossade eller brutna finasterid tabletter. Detta läkemedel kan orsaka signifikanta biverkningar hos män, inklusive:
• lägre könsförmåga

minskad sexuell funktion

ökad risk för prostatacancer

bottenlinjen bottenlinjen

• håravfall kan vara vanligt, men Det finns olika behandlingar som kan hjälpa långsamt håravfall och kan till och med orsaka hårväxt. Om du är obekväma med håravfallet, prata med din läkare för att se vilka behandlingar som är bäst för dig.