De 5 mest effektiva diarréåtgärderna

Översikt

Vi har alla haft erfarenhet av diarré Vanliga symptom på diarré inkluderar vanliga, vattna avföring, magkramper och uppblåsthet.

Diarré är ofta din kropps sätt att hantera störningar i ditt gastrointestinala system. Akut diarré varar mindre än 2 veckor och kan kommer från många källor, till exempel:

• en virusinfektion
• en bakteriell infektion
• matförgiftning
• nyligen använt antibiotikum
• vatten förorenat med smittämne

Infektiös diarré är vanligt hos unga barn och orsakas ofta av ett virus. Resesens diarré kan uppstå om du reser till underutvecklade områden med förorenat vatten. Bakterier från felaktigt lagrade eller kokt mat är typiska orsaker till matförgiftning.

Läs vidare på några av de mest effektiva sätten att hantera akut diarré.

Hydration1. Hydration

Hydrering är mycket viktigt när du har diarré. Dehydrering från diarré kan vara dödlig hos unga barn och äldre vuxna. Fortsätt amma eller formel matande spädbarn som upplever diarré. Diskreta oral pediatriska hydratiseringslösningar, som Pedialyte, är de rekommenderade vätskorna för barn med diarré. Små mängder hydratiseringslösningar ska ges ofta. Dessa formler kommer också i popsikelpreparat.

Studier har visat att för vuxna med svaga symptom på diarré är sportdrycker och diskmedel för återanvändning lika effektiva.

Alkohol, mjölk, läsk och andra kolsyrade eller koffeinhaltiga drycker ska inte användas för hydrering, eftersom de kan göra dina symtom värre.

Probiotics2. Probiotika

Probiotika är källor till "bra" bakterier som arbetar i tarmkanalen för att skapa en hälsosam tarmmiljö. De är i huvudsak levande mikroorganismer som finns i vissa livsmedel, inklusive:

• mjuka ostar
• bete kvass
• stallost
• mörk choklad
• gröna oliver
• kefir
• kimchi
• kombucha
• surkål > miso
• natto
• pickles
• surdegbröd
• tempeh
• yoghurt
• Probiotika kommer också i pulver- eller pillerform.

De goda bakterierna som lever i din tarmkanal är nödvändiga för att din gastrointestinala system fungerar normalt. De spelar en viktig roll för att skydda dina tarmar mot infektion. När ditt system förändras av antibiotika eller överväldigas av ohälsosamma bakterier eller virus kan du få diarré. Probiotika kan hjälpa till med diarré genom att återställa balansen mellan bakterier i magen.

Saccharomyces boulardii

är ett jäst probiotiskt. Medan det inte är en bakterie, fungerar det som en. S. boulardii kan förbättra antibiotikarassocierad diarré.Det verkar också ge lättnad för resenärens diarré. Studier tyder på att det kan hjälpa dina tarmar att bekämpa oönskade patogener och se till att de absorberar näringsämnen ordentligt. Eftersom det är jäst bör det användas med försiktighet hos personer med otillräckliga immunsystem. Det är viktigt att få korrekt medicinsk vård vid akut diarré. Prata med din vårdgivare innan du tar probiotiska tillskott för att behandla din diarré.

OTC-mediciner3. Överdriven droger

Med din läkares övervakning kan flera receptfria läkemedel hjälpa till med akut diarré om dina symptom inte är svåra. Vanliga receptfria läkemedel inkluderar:

vismutsubsalicylat (Pepto-Bismol och Kaopektat)

• loperamid (Imodium)
• Medan dessa läkemedel kan lindra symtomen på diarré behandlar de inte den bakomliggande orsaken.

Om du har kronisk diarré, ska du inte använda dessa läkemedel utan din läkares samtycke. Kronisk diarré är diarré som varar mer än 14 dagar. Det har ofta olika orsaker.

Du bör vara särskilt försiktig om ditt barn har diarré. Dehydrering som orsakas av diarré kan vara farlig och kan uppstå snabbt hos små barn. Allvarlig dehydrering kan vara livshotande. Överdosering mediciner rekommenderas inte för behandling hos barn, så det är viktigt att du pratar med din läkare. Spädbarn under 3 månader som har diarré ska omedelbart tas till läkaren.

Om du har blodig diarré, feber, mer än sju dagar av symtom, intensiv magsår eller diarré som förvärras, bör du söka läkarvård.

Mat att äta4. Mat att äta

Även om det kan låta kontraintuitivt att äta om du har diarré, kan vissa livsmedel hjälpa till att lindra dina diarrésymptom och se till att din hälsa inte förvärras av att inte äta. Håll dig till låg-fiber "BRAT" livsmedel som kommer att hjälpa fast upp din pall. Dessa inkluderar:

bananer

• ris (vit)
• äppelmos
• toast
• Andra livsmedel som vanligen tolereras vid uppkomst av diarré inkluderar:

havregryn

• kokta eller bakade potatisar ( med skinn skalade)
• bakad kyckling med borttagen hud
• kycklingsoppa (som också hjälper till vid rehydrering)
• Mat för att undvika5. Livsmedel för att undvika

Stekt och fet mat är vanligtvis inte väl tolererade hos personer som har diarré. Du bör också överväga att begränsa högfibrer livsmedel som kli, liksom frukter och grönsaker som kan öka uppblåsthet. Livsmedel som ska undvikas inkluderar:

alkohol

• konstgjorda sötningsmedel (finns i tuggummi, dietkedjor och sockersubstitut)
• bönor
• bär
• broccoli
• kål
• blomkål
• kikärter
• kaffe
• majs
• glass
• gröna bladgrönsaker
• mjölk
• ärtor
• paprika
• prunes
• te
• Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.