Hur man blir av med slem i bröstet: 8 tips

Håll läsning för att lära dig mer om de olika behandlingsalternativen som finns.

För många är hemmetoder ett effektivt förstahandsbehandling. Försök med dessa alternativ.

Drick vätskor < Drick mycket vätskor. Det låter cliché, men du hör sannolikt detta råd så ofta eftersom det fungerar. Vätskor bidrar till att minska slemhinnan. Varmvätskor i synnerhet kan hjälpa till att rensa slem i bröstet och näsan. Detta kan lindra trängsel, vilket ger dig en liten respit från dina symtom.

Du kanske vill försöka sippa:

vatten

varm äppeljuice

• koffeinfritt svart eller grönt te
• Använd en luftfuktare
• Ånga kan också hjälpa till att lossa slem och rensa upp trängsel. Beroende på dina behov kan du skapa ditt eget ångbad eller luftfuktare hemma. Du kan också hämta en luftfuktare hos din lokala drogbutik. Kylvattenbefuktare är också ett alternativ. De föredras ofta i varmare klimat där ånga kanske inte är idealiskt.

Du kan tycka att det är fördelaktigt att använda luftfuktaren på natten och hålla den nära din säng. Detta kan hjälpa till att lindra trängsel medan du sover, så att du kan sova lättare genom natten. Var noga med att hålla ditt sovrums dörr och fönster stängt för att hålla ångan från att fly.

Det finns ett par sätt att göra din egen luftfuktare:

Låt vattnet springa tills det börjar ånga upp i badrummet. För att maximera din ånga, gå in i duschen och stäng gardinen eller dörren. Se till att duschhuvudet är spetsigt bort från dig så att vattnet inte sköljer din hud.

Använd en skål och en handduk.

För en mer riktade ånga, lägg en stor skål i diskbänken och fyll den med varmt vatten. När det är fullt, luta sig över skålen. Lägg en handduk över huvudet för att hjälpa till att fånga ångan runt ansiktet. Det finns inga fastställda riktlinjer för hur länge du ska sitta i ångan, så använd din bästa bedömning. Om värmen blir överväldigande eller som gör dig obekväma, ta bort dig själv från ångan. Att dricka ett glas kallt vatten kan hjälpa dig att svalna och rehydrera.

Checka ut: 7 sätt att behandla trängsel hos spädbarn. Naturmedel. Hur man rensar bröstslem naturligt.

Naturliga läkemedel är ofta fördelaktiga vid mild eller sällsynt trängsel.Ge dessa naturliga alternativ ett skott.

Ta honung

Forskare i en studie från 2007 visade bevis för att buckwheat honung kan vara effektivare än traditionell medicinering vid lindring av hosta och trängsel. Forskarna registrerade 105 barn mellan åldrarna 2 och 18 för att delta. De fick buckwheat honung, en honung-flavored host suppressant känd som dextromethorphan, eller ingenting alls. Resultat avslöjade att föräldrar fann buckwheat honung för att ge mest symptom lättnad för sina barn.

Du kan köpa bukvete honung hos de flesta hälsokostaffärer och specialbutiker. Ta bara en sked några timmar så som om du skulle ha någon hostmedicin. Du bör dock inte ge honung till barn som är yngre än 1 år på grund av risken för botulism.

Använd eteriska oljor

Vissa eteriska oljor kan hjälpa till att lossa slem i bröstet. Resultaten från en studie från 2001 visade att en mängd olika förångade eteriska oljor kunde hämma tillväxten av bakterier som vanligtvis orsakar andningsinfektioner. Forskarna tittade på kanelbark, citrongräs och thyme eteriska oljor.

Pepparmintolja används också som en naturlig decongestant. Därför hittar du ofta menthol i hostdroppar och andra kalla mediciner.

Du kan använda essentiell olja på ett av två sätt:

Diffusera det:

Om du vill diffusa oljan i luften kan du hämta en diffusor från din lokala drogbutik. Du kan också lägga ett par droppar oljan till ett varmt bad eller en skål varmvatten så att doften släpps ut i luften.

För en mer målinriktad tillvägagångssätt, fyll en skål med varmt vatten och få droppar den eteriska oljan. Lär dig över skålen och täck huvudet med handduk för att hjälpa till att fånga ångan. Andas in i ångan i 5 till 10 minuter.

Applicera det lokalt: Du måste först göra ett patchprov. För att göra detta, blanda din eteriska olja med en bärolja, som jojoba eller kokosnöt. Bäroljan hjälper till att späda den eteriska oljan och minskar risken för irritation. En bra tumregel är 12 droppar bärolja för varje 1 eller 2 droppar eterisk olja. Applicera sedan den utspädda oljan på insidan av underarmen. Om du inte har någon irritation inom 24 timmar, bör det vara säkert att ansöka någon annanstans.

När det är klart att oljan är säker på din hud, kan du applicera den utspädda oljan direkt på bröstet. Upprepa vid behov hela dagen.

Applicera aldrig en essentiell olja mot inflammerad, irriterad eller skadad hud. Du bör också hålla alla eteriska oljor borta från dina ögon. Läs mer: Eteriska oljor

Överdriven medicin Oöverkomliga åtgärder för att rensa bröstslemhinnan

Om hemmet eller naturläkemedel inte lindrar trängseln vill du ge en OTC-medicinering är ett försök.

Ta avkallning

Decongestanter är tillgängliga i flytande, tablett- eller näspray hos din lokala läkemedelsbutik. Vanliga OTC-alternativ inkluderar:

oxymetazolin (Vicks Sinex)

fenylefrin Supedrine PE)

pseudoefedrin (Sudafed)

• Följ anvisningarna på förpackningen.En decongestant kan påskynda din hjärtfrekvens och göra det svårare att somna. Du kanske tycker att det är bättre att ta under dagen.
• Läs mer: Sudafed PE
• Dampavfall

Ångavfall innehåller också dekongestiva ingredienser, men de appliceras topiskt istället för intag.

I en studie från 2010 studerade forskare barn som fick antingen ångrörsbehandling, petrolatumsalva eller ingen medicinering. Ånggummi gjorde det högsta för att ge relief från hosta och trängsel. Salvan lindrade inte symptomen signifikant bättre än ingen behandling. Så det antas att den kombinerade kammen och mentolen i en ånggnid ger mest symptomavlastning.

Vanliga OTC-bröstgummar som innehåller kamfer och mentol inkluderar:

JR Watkins Natural Menthol Camphor Salva

Mentholatum Förångningsgummi

Vicks VapoRub

• Du kan vanligtvis gnugga det på bröstet varje kväll tills symptomen går. Var noga med att följa instruktionerna på förpackningen.
• Prescription medicationPrescription medication för att rensa bröstslemhinnan
• Om OTC-alternativ fortfarande är d Hjälp, du bör se din läkare. Det är viktigt att bestämma orsaken till din slem och hosta. De kan rekommendera receptbelagd medicinering.

Diskutera en receptbelagd dekongestant

Om du upptäcker att slemen varar i mer än tre till fyra dagar, eller om ditt tillstånd förvärras snabbt, kan du fråga din läkare om en receptbelagd decongestant. Det är helt enkelt en starkare version av OTC decongestants. Din läkare kommer att instruera dig om hur ofta du tar det.

Diskutera en näspray i näsan

Om trängseln finns också i näsan kan näsduksprayer hjälpa till att öppna din nasala passage. Tala med din läkare om hur länge du ska använda dem. Vanligtvis, om du använder nässprayer i mer än tre dagar i rad, kan du sluta fyllas upp igen.

Se din läkare När du ska se din läkare

Om dina symtom kvarstår, gör ett avtal för att se din läkare. Detta gäller speciellt om du har feber, bröstsmärta eller andningssvårigheter. Det är också viktigt om:

trängseln förvärras och varar längre än tre eller fyra dagar

slemförändringar från en rinnande substans till en tjockare textur

slem har en grön eller gul färg, eftersom det kan indikera en infektion < I de flesta fall kommer slem och relaterad trängsel att rensas inom sju till nio dagar.

• Fortsätt läsa: Vad betyder färgen på min slem? "
• Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.