Hur man använder kryckor: tips om hur man går med kryckor

Vad är historien om kryckor?

Sedan antiken har människor skapat stöd för att hålla sig själva när de blev sjuka eller skadade. Användning av supportenheter går tillbaka till 2830 f.Kr. En snidning vid ingången till en egyptisk grav visar en figur som lutar sig på en kryckliknande personal.

Crutch-designen har utvecklats från den grundläggande "T" som används av Tiny Tim i A Christmas Carol till lätta aluminiumstöd med is-gripande spetsar eller energilagringsspetsar som fungerar som stötdämpare och är slidbeständiga.

För skador i nedre extremiteterna, såsom ett brutet ben, bruten ankel, förstuvad fotled, knäskador och andra skador, samt efter operation på ben, knä, fot, eller fot, är kryckor användbara idag för att minska obehag, minska återhämtningen tid och hjälpa till att gå. Ofta när du får en gjutning på benet eller foten kommer du att behöva använda kryckor under en tid. Kryckor kan också användas av amputerade och personer med andra funktionshinder som gör promenader svåra.

Vad är funktionen för kryckor?

• En krycka måste göra två saker: minska viktbelastningen på ett av dina ben och bredda din stödbas för att förbättra din balans och stabilitet.
• Stödet bör också hjälpa upprätt rörelse och överföra sensoriska signaler genom händerna.
• En krycka låter personer med förlamning eller andra funktionsnedsättningar fördelarna med upprätt ställning och låter dem manövrera på platser de inte kan gå med rullstol.
• En krycka blir nödvändig när en person inte kan gå eller gå med extrem svårighet.
• Varje person med ben- eller fotsmärta eller skada, svaga muskler eller en instabil gång kan ha nytta av att använda en kryck eller kryckor.
• Att återföra upprättstående kroppsrörelse hjälper cirkulationen, hjälper njur- och lungfunktioner och hjälper till att förhindra kalciumförlust från dina ben.
• Kryckor flyttar kraften i upprätt rörelse från benen till överkroppen.
• Du måste ha tillräcklig armstyrka, balans och koordination för att kunna använda dem effektivt.

Vilka är de olika typerna av kryckor?

Få rätt passform för kryckor

Det finns flera grundläggande typer av kryckor: axillär (underarm), underarm (Lofstrand), plattform, strutter och benstöd. Alla bör anpassas ordentligt för att minska rörelseproblem. Kryckor tillverkas i alla storlekar, för vuxna och barn.

• Axelkryck: Detta är den vanligaste typen. Trä- eller aluminiummodeller kan enkelt justeras efter din totala höjd och handhöjd. I det stillastående läget bör toppen av kryckan sträcka sig från en punkt med bredden på två till tre fingrar under armhålan (axilla) till en punkt på golvet 15 cm-20 cm utanför din fot. Din hand ska vila på en nivå som låter dig böja armbågen på cirka 30 °. Om du inte kan stå, subtrahera bara 16 tum från din höjd för att bestämma den krycklängd du behöver.
• Underarmkrycka (även känd som Lofstrand kryckan, eller armbåge): Denna krycka ska låta dig böja din armbåge 15 ° -30 °. Den ökade flexionen gör att din arm kan bära större vikt. Kryckan ska kontakta golvet 5 cm-10 cm (2 tum-4 tum) utanför och 15 cm (6 tum) framför din fot. Manschetten på kryckan ska sitta 2, 5 cm-4 cm under armbågens baksida. Vissa underarmkryckor är ergonomiska, designade för mer komfort och minskad risk för skador. Denna typ av krycka är vanligt i Europa, men i USA brukar bara människor med livslånga funktionsnedsättningar som polio använda denna typ av krycka.
• Platformkrycka: Även känd som en triceps-krycka, denna krycka bör komma i kontakt med ungefär 5 cm (2 tum) under huden i armhålan. Den nedre manschetten bör ligga 1 cm-4 cm (0, 5 tum-1, 5 tum) under armbågens baksida för att undvika benkontakt på armen men ändå ge stabilitet.
• Strutterkrukan: Denna krycka är en typ av armkryckor som har större kryckspetsar som förblir platt på golvet. Detta möjliggör förbättrad viktfördelning och jämnare gång.
• Benstöd kryckor: Dessa är som en knäskoter där det drabbade benet fastnar i en stödram på hjulen. Benstödkryckor är särskilt användbara för knäskador eller postoperativt efter operation under knäet som endast påverkar ett ben.

Många av dessa typer av kryckor finns också i en hopfällbar variation, där kryckorna är utformade för att vikas i hälften, vilket gör dem enklare att förvara.

Hur man använder kryckor

Innan du börjar använda kryckor kommer din läkare, sjuksköterska eller sjukgymnast att visa dig hur du justerar kryckorna så att de är rätt höjd för dig. Om en patient aldrig har använt en krycka, bör de inte göra det utan instruktioner och helst för att vara säker, en utbildad assistent. För att börja gå med kryckor, flytta gradvis din vikt till ditt friska ben. Flytta kryckorna framför dig till en punkt där du kan upprätthålla stabilitet. För svängningsrörelsen, flytta din vikt från ditt friska ben till dina armar och sväng kroppen genom kryckorna när kryckorna tar upp vikten. Plantera ditt friska ben vid en tidpunkt framåt, återigen upprätthålla stabilitet och flytta din vikt tillbaka till benet. Flytta sedan kryckorna framåt för att upprepa rörelsen.

Studier har visat att handleden får från en till mer än tre gånger din kroppsvikt under svängningsfasen att gå med kryckor - en belastning som överkroppen inte var utformad för att upprätthålla.

• Stöd aldrig dig själv på armhålorna. Håll i handtagen för stöd.
• När du står, placera kryckorna 8 i-10 framför dig.
• Försök inte flytta för snabbt eller täcka för långt avstånd under varje gång. Håll kryckorna nära kroppen.
• I allmänhet använder människor en svängande gång, där kryckorna är avancerade och stabiliserade sedan fötterna svängde igenom efter stabilisering av kryckorna har inträffat.
• Låt någon hjälpa dig när du använder dem på trappan.
• När du går nerför placerar du kryckorna på nästa steg nedan och sedan ner med det goda benet.
• När du går uppåt, steg först upp med det goda benet och ta sedan upp kryckorna.
• Om du bara använder en kryck, börjar tekniker för promenader med att placera kryckan under armen mitt emot ditt svagare ben. Flytta kryckan och ditt svagare ben framåt på samma gång. Ta sedan ett steg med ditt starkare ben.
• Du kanske kämpar med hur du gör kryckor mer bekväm. Kryckkomfort kan bli ett problem, eftersom din kropp anpassar sig till deras användning. Dämpade skydd eller kuddar för underarm och handgrepp kan köpas.

Bilder på kryckor

Korrekt placering av krycka för maximal stationär stabilitet

Rätt position för att börja gå

Rätt position efter svängning genom gång