Bättre sätt att mata ditt barn

Undvika okända livsmedel?

Det finns så många frustrationer som följer med att mata en liten person som inte kan kommunicera bortom skrik och skrik. Men med tålamod och vägledning kan du lära dig att ge dina barn den mat de behöver på sätt som de faktiskt kommer att uppskatta. Genom att följa den här guiden kommer du att närma dig det målet och börja med sätt att introducera nya livsmedel.

Det är vanligt och naturligt för spädbarn att undvika obekanta livsmedel. Med så få matupplevelser gör det en mängd olika livsmedel till en tuff försäljning till en början. Det finns dock några strategier för att bekämpa denna tendens. Den ena är att se till att din lilla äter med resten av familjen vid måltiden. Bebisar lär sig genom att titta på, och genom att titta på deras föräldrar och syskon äta och njuta av en mängd olika livsmedel, är ditt barn mer benägna att prova dem också. Detta är viktigt, eftersom forskning visar att det att utsätta spädbarn för ett urval av smaker och texturer ger dem bättre hälsa i framtiden.

Omfamna Mess

Den som någonsin har matat en liten känner till detta kalla, hårda faktum: att mata barn är smutsigt arbete. Och utmattade föräldrar överallt har sökt efter lösningar på detta ”problem.” Men det finns goda skäl att lämna ditt barn ensam och låta honom eller henne spela. Det visar sig att lekfulla tots lär sig när de klämmer, mash och slurper sig igenom sina måltider.

En studie av University of Iowa fann att smutsiga livsmedel tillhandahåller värdefulla objektlektioner för barn i åldern av 16 månader. Fasta föremål är lättare att lära sig eftersom deras form förblir konsekvent. Men ooey, gooey, röriga saker - tänk havremjöl och barnmat - är svårare för unga sinnen att fathom. Så att barn som får mocka upp det faktiskt lär sig dessa begrepp förr.

Styra klart från spit-up och spy

Alla som har sett sin tvätt laddas dubbelt med en ny baby vet hur utmanande ett spitty barn kan vara. Tiden botar vanligtvis problemet, men det finns några tips som kan hjälpa frustrerade föräldrar under tiden.

En enkel lösning är att mata oftare med mindre mat. Ju mer mat i ditt barns mage, desto mer troligt kommer det att vara att alla kommer tillbaka igen. Så prova mindre portioner oftare.

En annan metod är att burp ditt barn oftare. Bensin kan ta upp allt igen, och om du reserverar att du burkar i slutet av måltiden lämnar det mer tid för en upprörd mage.

Även om du normalt sett bör vänta på att sexmånadersmarkeringen erbjuder fasta ämnen, finns det några barn som bör ges lite mjuk, fast mat med sin mjölk eller formel. Det är sant om din lilla har svårt att svälja (dysfagi) eller om spit-up orsakar halsbränna (återflöde). Prata med din barnläkare om bästa metoder.

Cirka 5% av spädbarn har allergier eller intoleranser mot soja- eller mjölkformler. För dessa spitter-överdelar kan den bästa lösningen vara att byta till en hypoallergen formel. Denna typ av allergi eller intolerans kan visa andra tecken, till exempel irritabilitet, gassiness och poop förändringar.

Även om magen tid är bra för barn för det mesta, kanske du vill förhindra denna ritual direkt efter måltiden. Eventuellt ytterligare tryck på buken är mer benägna att göra det som gick ned igen.

"Ingen mer mat!"

Sätter ditt lilla tyke händerna över munnen när mat-choo-choo kommer runt? Kanske är scenen i ditt kök mer som King Kong som avskärmer flygplan, med varje stapp riktad mot matskeden. Oavsett hur ditt barn kommunicerar "inte mer mat", är det bäst att respektera det valet, säger experter. Avslag på mat kan vara ett tecken på att ditt barn är sjukt, distraherat, utmattat eller helt enkelt fullt. I båda fallen kommer din lilla att återuppta äta när du är redo.

Varför bebisar är picky

Dina barn är födda med vissa matpreferenser. Från början föredrar små barn mjuka, söta livsmedel som är kaloritäta. Dessa livsmedel är vanligtvis lätta att tugga och ger mycket energi, men de uppfyller inte alla näringsbehov. Så att få din lilla vana till nya livsmedel är viktigt för att utveckla hälsosamma matvanor som kan vara livet ut.

Av någon anledning på en viss tidpunkt kommer ditt barn antagligen att börja vägra nya livsmedel. Det finns till och med ett ord för det: neofobi. Neophobia toppar vanligtvis vid 20 månader och försvinner när ett barn är 5 till 8 år gammalt. Trots denna tendens finns det sätt att introducera nya livsmedel tidigt.

Hantera picky Eaters

Forskare har studerat vad som möjligen kan göra att picky eaters lättare anpassar sig till nya livsmedel. De har också hittat några lösningar. Den ena ammar. Eftersom bröstmjölk har mer smakämne än formel, hjälper detta till förhållande ett barn att acceptera ett större utbud av livsmedel.

Men oavsett om du väljer att amma eller inte, är en annan effektiv lösning att mala din babymat hemma. Det kan handla om en mixer eller en kvarn, eller helt enkelt mosa mjuk mat med en gaffel vid middagsbordet. Varför fungerar detta bättre än barnmat från en burk? Konserverad mat förbättras för att bli mer smaklig. Så din lilla kanske föredrar det direkt, men kan också vägra när du försöker samma mat i sitt naturliga tillstånd.

Ett annat sätt att introducera ett större utbud av nya livsmedel i spädbarn är att introducera mer än en mat åt gången. Tidpunkten är dock viktig - detta bör börja ungefär 6 månader, en tid då dina barn kommer att vara mer mottagliga för nya smaker och texturer, och även när de börjar börja fast mat. Ju tidigare barn introduceras till hälsosamma frukter och grönsaker, desto mer troligt är det att de fortsätter att äta dem när de är 7 år gamla.

Men det handlar inte bara om smak. Textur spelar en stor roll i hur vi äter, och våra tungor utvecklar förmågan att flytta fast mat runt munnen mellan sex och 12 månaders ålder. Detta är också en bra tid att börja introducera klumpigare och mer fast mat utöver en mjuk puré.

Att komma igång tidigt är verkligen nyckeln. Att utsätta ditt barn tidigt för en mängd olika smaker och texturer är känd som "generaliseringseffekten." Och ju större antalet nya upplevelser ditt barn har med mat före 1 år gammal, desto mer sannolikt kommer ditt barn att acceptera en bredare olika hälsosamma livsmedel när han är äldre.

Mat allergier

Matallergier kan vara skrämmande. Deras symtom sträcker sig från lite snarrande känsla till livshotande anafylaktisk chock. Att veta vilka livsmedel som är benägna att allergiska reaktioner och vad man ska göra om ditt barn utvecklar en är viktigt.

Är min baby allergisk?

Ibland förvirras allergier med andra saker. Allergiska symtom inkluderar kliande hud och nässelfeber, svullnad, väsande andning i halsen, upprörd mage, kräkningar, diarré och cirkulationsproblem som blek hud och lindighet. Om ditt barn får sådana symtom kan detta vara ett tecken på anafylax, och du bör genast söka läkare. Den goda nyheten är att denna typ av reaktion är sällsynt.

Men andra reaktioner kan orsakas av olika saker. Ibland orsakas diarré och kräkningar av matförgiftning. Koffein kan göra ditt barn hoppig och rastlös, och det smyger ibland in godis och till och med bröstmjölk. En del irriterad hud kan orsakas av det höga syrainnehållet i tomater, apelsinjuice, ananasjuice och liknande. Och ibland orsakas diarré av för mycket socker från livsmedel som fruktjuice.

Livsmedel som orsakar allergier

Några av de vanligaste matallergenerna inkluderar följande:

• Komjölk
• Fisk
• Vete
• soy
• jordnötter
• ägg
• Skaldjur
• Trädnötter (mandlar, valnötter, pekannötter, etc.)

Det finns dock goda nyheter. Om ditt barn är allergiskt, är chansen cirka 80% till 90% att hon kommer att växa ut sin allergi mot vete, soja, ägg eller mjölk när hon fyller ålder 5. Men allergier mot jordnötter är bara 20% troliga att försvinna av ålder 5. Trämutter- och skaldjurallergier är ännu mer bestående.

Jordnötsallergier

Jordnötsallergier behöver särskilt övervägas. Jordnötsallergiska reaktioner kan vara allvarligare än andra reaktioner, och cirka 1% till 2% av barnen är för närvarande allergiska. Men resultaten från en ny studie kan förändra det.

Nyligen visad forskning visar att det att ge spädbarn jordnötsprodukter vid cirka 8 månader minskar deras chanser att utveckla en jordnötsallergi med 70%. Det betyder vanligtvis bara lite jordnötter, som att slicka en sked med lite krämig jordnötssmör. Du kan också introducera den i en matpuré.

Gråter avbryter måltid?

Varje barn gråter ibland. Men för ungefär en av fem spädbarn slår inte gråten sig ner efter att barnet är tre eller fyra månader gammalt. Denna ihållande dag-och-natt-gråt kallas kolik.

Kolik kan ha många orsaker, vilket kan inkludera övermatning. Se till att begränsa utfodringen till varannan till två och en halv timme för att undvika detta. En annan utfodringsfråga relaterad till kolik är matkänslighet. I vissa sällsynta fall kan en liten bli upprörd över antingen deras matningsformel eller genom att något passeras genom modersmjölken baserat på hennes kost.

Oavsett orsak kan vara, vet att en kolig tot kan behöva lugnas innan han är villig att äta. För att lugna, rekommenderar American Academy of Pediatrics att svänga, använda napp eller gå din lilla i en bärare. Att använda vitt ljud från vakuum, fläkt eller torktumlare kan också hjälpa.

Om du misstänker att ditt barn har kolik bör du rådfråga en läkare. En barnläkare kan utesluta allvarligare orsaker, inklusive hernias och sjukdom.

Nummer 2 nummer

Oavsett om det rör sig för snabbt eller för långsamt kan tarmproblem vara skrämmande för föräldrar. Det är särskilt sant för nya föräldrar som kanske undrar om allt är normalt eller om det är dags att ringa läkaren. Här är några tips.

Ser du grönt?

Om en smutsig blöja visar grönt är det faktiskt normalt. Friska nyfödda poopfärger sträcker sig från gul till grön till orange till ljusbrun, eller någon kombination av dessa. Den färgen orsakas av vanligt förekommande bakterier samt gall, den matsmältningsjuice som används för att neutralisera magsyra under matsmältningen.

Gröna, gula och orange avföringar är vanligtvis inte så stora saker. Men om du ser svart, ljusröd eller en färglös / elfenbenfärg, kan dessa vara tecken på ett allvarligare tillstånd. Färglös, blek eller elfenbensfärgad bajs kan tyda på att gallan inte utsöndras och orsakar en läkare. Svart och rött kan indikera blödning (torkat blod kan bli svart), så det är också skäl att kontakta läkare direkt.

Diarre

Det första föräldrar bör förstå är vad diarré är - och vad det inte är. Lös avföring anses inte som diarré. Men om avföringen är vattnig och förekommer så mycket som 12 gånger om dagen, bör du också kontrollera om det finns andra symtom.

Om din lilla är under tre månader gammal, har en rektal temperatur på 100, 4 F eller högre, kräkningar, vägrar matning, saknar energi eller uppvisar tecken på uttorkning (munnen är torr, tappar inte i tre timmar eller längre), ring doktorn.

Förstoppning

Förstoppning är ovanligt hos spädbarn. Och det kan vara lätt att misstaga normalt beteende för ett problem. Under normala omständigheter kommer ett flaskmatat barn vanligtvis att bocka en gång om dagen, men hon kan gå en dag eller två utan att passera avföring. En som ammas kan inte äta tillräckligt om han inte pooperar en gång om dagen, men kan faktiskt gå så länge som en vecka mellan rörelser under normala omständigheter.

Om du misstänker förstoppning kan du försöka bestämma om din lilla är alltför noga, spottar upp oftare än vanligt, om barnet anstränger sig längre än 10 minuter medan du försöker passera avföring, eller om avföringen är ovanligt hård, särskilt om den innehåller lite blod. Dessa kan indikera verklig förstoppning.

Vad gör du om man misstänker verklig förstoppning? Du kan prova äpple- eller päronjuice, vilket kan hjälpa till att lägga till vatten i bajs och göra det lättare att passera. Begränsa juicen till en uns per månad som barnet är gammalt. Så en tre månader gammal kunde normalt ges tre uns juice per dag. Om du redan har introducerat fast mat kan du prova frukt och grönsaker - särskilt katrinplommon. Om dessa hemåtgärder för förstoppning inte fungerar, ring läkaren.

Att göra burkmat säkert

Det finns goda skäl att överväga att slipa din egen mat för barnets måltid, men en stor fördel som butiksköpt burkmat har är konserveringsmedel. Konserveringsmedel håller maten fräschare längre, så skräpmat skämmer vanligtvis inte så snabbt som något som görs färskt hemma.

”Längre” är dock inte detsamma som ”för alltid”. Om du sparar skräpade rester till nästa måltid kan det införa bakterier från ditt barns mun i resterna, där bakterierna kan växa, vilket kan leda till små magar nästa gång. Om du har gjort detta och märker symtom som diarré eller kräkningar, försök ändra måltidsvanor.

Ställ in hälsosamma mönster genom att undvika skräpmat

Det är svårt att tro, men din hjälplösa lilla bunt med glädje växer snabbt och snart äter han mycket av samma mat som du är. Men om det du äter är skräpmat, kan detta vara en farlig tid för din unga matsmältningshälsa. Genom att införa salta, söta och feta, feta mat tidigt, kan du börja ditt barn på en lång väg med ohälsosamma matvanor. Dessa vanor kan vara svåra att bryta, så för bättre hälsa för hela familjen, börja göra hälsosam mat prioriterad i ditt hem.

Mat nr-nr

Det kan vara så spännande att introducera nya livsmedel till ditt barn. Detta borde vara en glädjande upplevelse, men för att se till att det förblir så måste du vara medveten om några få livsmedel att undvika. En av dessa är honung om ditt barn är mindre än ett år gammalt. Honung kan orsaka spädbarnsbotulism, ett mycket allvarligt tillstånd. Undvik också chunky mat som kan utgöra en risk för kvävning som hela druvor, korv, popcorn, ostbitar och massa rå frukt och grönsaker.

Kryddor och smaksättningar: Bör barnmat vara bland?

Massor av små barn matas intetsägande, stärkelsefull mat eftersom dessa livsmedel passar deras naturliga preferenser och äts pålitligt med färre klagomål. Men de hälsosammare alternativ du verkligen vill att de ska äta tenderar att ha mer komplicerade smaker. Och det finns inget fel med att plocka upp barnmat, vilket kan göra en enklare övergång till mer solida och hälsosamma val längs vägen.

När börjar du fast mat

När är det dags att tappa ditt barn från flaskan? För bästa vård, här är vad läkarna har att säga. Bebisar bör inte börja på fast mat förrän de når sex månader, enligt American Academy of Pediatrics. Många spädbarn börjar med fasta ämnen förr - runt tre-fyra-månadersfasen. Det är särskilt sant om du flaskar ditt barn, eller om du uppfattar ditt barn som noga.

Men detta innebär speciella hälsohot. Barn som börjar fasta ämnen före sex månader är mer benägna att gå upp i vikt. Inte bara går de ofta i vikt, utan de får också den ohälsosamma typen - de blir fetare. Den extra vikten kan sätta ditt barn i en livslång kamp med fetma, så håll dig till läkarnas råd och hålla fast på fasta livsmedel tills sex månaders mark.

Juice: Bra eller dåligt?

Fruktsaft är en vanlig del av även de minsta barnens dieter. Men läkare rekommenderar nu att man undviker det helt före sin första födelsedag. Det beror på att oavsett om det har ordet "frukt" i sig eller inte, är fruktjuice inte särskilt hälsosam. Enligt American Academy of Pediatrics bör det inte användas som ett substitut för riktig frukt, eftersom det kan leda till fetma.

Deras riktlinjer föreslår också att du begränsar fruktjuice för barn 1-3 till fyra gram per dag eller mindre. En del av problemet är tandröta, vilket är särskilt riskabelt om ditt barn har en sippig kopp eller saftlåda att dra från när som helst. Undvik också juice som är upasteuriserad. Vissa barn tar mediciner som grapefruktjuice kan störa, så om ditt barn får medicinering, fråga läkaren först.

När en läkare ska ringas

Är du orolig över hur ditt barn äter eller inte äter? Om din oro inte behandlas här, eller om du märker oroande tecken som att ditt barn går ner i vikt, kräkningar eller gagging på vissa livsmedel, bör du ringa barnläkare direkt. Det är också sant om du tror att ditt barn har sura återflöde eller om barnet upplever förstoppning, diarré eller uttorkning. Tveka inte - ringa till läkaren om du har problem med ditt barns diet.