Essentiella oljor för klimakteriet Relief: Fungerar det?

Översikt

För många kvinnor, klimakteriet är ett milstolpe ögonblick. Det betyder inte bara slutet på månatlig menstruation, men det markerar också en kvinnas nedgång i fertiliteten.

Även om vissa kvinnor kanske märker förändringar under 30-talet, kommer många kvinnor inte att uppleva klimakteriet fram till 40- eller 50-talen . Enligt definition har en kvinna nått klimakteriet när 12 på varandra följande månader har gått utan en menstruation.

Många kvinnor upplever symtom som blixtsnabbhet eller trötthet. Dessa symtom kan störa dagen Äldre oljor kan hjälpa till att lindra några av de symptom du upplever.

Eteriska oljor Hur kan eteriska oljor hjälpa till med lättnad? Om du inte är intresserad av föreskrivna läkemedel som hjälper dig att hantera dina symptom, kan du överväga alternativ lösningar. Vissa eteriska oljor har visat sig ge lättnad när de appliceras på olika delar av kroppen.

Dessa oljor kommer från många olika växtkällor och kan ofta hittas i sin naturliga form. De finns även i formulär som är redo för omedelbar användning, som oljor eller krämer.

Dessa fem eteriska oljor kan hjälpa till att lindra dina symtom:

1. Clary salvia

Varma blixtar är en snabb känsla av värme som pulserar genom hela kroppen. Dessa kan naturligtvis lösas genom att gnugga tre droppar utspäddclary salviaolja över nacken eller över dina fötter.

För ännu snabbare lättnad, överväga att lägga några droppar på en vävnad eller servett och inandas och andas ut mjukt. Detta gör att oljan kan komma in i kroppen genom näsan. Denna process kan också ge antidepressiva verkningar.

Clary salvia är också tänkt att bidra till att långsam utveckling av osteoporos. Kvinnor som upplever klimakteriet har en ökad risk för osteoporos på grund av en minskning av östrogen. Under denna tid ökar benfördelningen benutveckling.

2. Pepparmintolja

Pepparmyntsolja kan också minska ditt obehag när du upplever heta blinkar. Lägg inte mer än två droppar till en vävnad. Håll vävnaden upp till näsan medan du andas långsamt.

Denna olja kan också hjälpa till att lindra kramper som du kan uppleva under denna tid. Även om det inte är vanligt när menstruationen är avslutad, är det typiskt att uppleva menstruationsrelaterad kramper (dysmenorré) under perimenopausen.

Vissa kvinnor kan fortsätta att uppleva kramper när menstruationen har upphört helt. Detta kan vara ett tecken på ett underliggande medicinskt tillstånd. Om du inte längre menstruerar och upplever persisterande kramper, kontakta din läkare.

3. Lavendel

Lavendel kan hjälpa till att balansera dina hormoner och lindra perineal obehag.Om området runt din perineum känns tätt eller annars obekvämt kan du överväga att placera en kall kompress på området. Du kan lägga till en droppe utspädd lavendelolja till kompressen för ytterligare lättnad.

Det rekommenderas att du endast använder komprimeringen i upp till 30 minuter. Om du stöter på brännskador, bör du ta bort kompressen och skölja området med vatten.

Lavendel kan också främja känslor av avslappning och bidra till att förbättra sömnens kvalitet. Under denna tid är sömnlöshet och andra sömnrelaterade problem vanliga. Du kan tycka att det är fördelaktigt att lägga till lavendelaromaterapi till din nattrutin.

4. Geranium

Geranium som används som eterisk olja har också visat sig hjälpa menopausala kvinnor att hantera hormonella förändringar. En till två droppar kan inhaleras från en servett för omedelbar stressavlastning. Geranium är också till hjälp för torr hud. Överväg att lägga några droppar till vattnet under ett avkopplande, varmt bad. Vattnet kommer att späda oljan och förhindra att det orsakar irritation eller inflammation.

Forskning tyder också på att denna essentiella olja har antianxiety och antidepressiva effekter.

5. Basil

Om du letar efter sätt att öka dina östrogennivåer eller för att förbättra ditt humör, överväga att lägga till basilikaaromaterapi i din dagliga behandling. Basil kan också vara till hjälp mot varma blixtar när de utspätts och appliceras på fötterna eller gnidas över nacken.

6. Citrus

Citrusolja aromaterapi sägs ha ett antal hälsofördelar för kvinnor som upplever symptom på klimakteriet. Forskare i en 2014-studie fann de postmenopausala kvinnorna som inandade denna essentiella olja upplevde färre fysiska symptom och en ökning av sexuell lust.

Förutom en minskning av systoliskt blodtryck upplevde de också en förbättrad pulsfrekvens och östrogenkoncentrationer.

Citrus har också antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan hjälpa till med alla värk och smärta du kan uppleva.

Risker och varningar Riskfaktorer att överväga

Tala med din läkare innan du använder eteriska oljor för menopausal relief. Din läkare kommer att kunna berätta om oljorna påverkar eventuella mediciner som du kan ta. Du bör också kontakta din läkare om du har några kända allergier, eftersom vissa oljor kan innehålla potentiella allergener.

Om du planerar att använda eteriska oljor, se till att du är tydlig på instruktionerna före tiden. Dessa oljor kan vara skadliga om de appliceras direkt på huden, så var noga med att späda din eteriska olja med en bärolja. Kokosnöt, jojoba och olivolja är vanliga bäroljor. En bra tumregel är att lägga 1 uns bärarolja till varje 12 droppar eterisk olja och blanda.

Du bör alltid utföra ett lapptest innan du gör en fullständig ansökan. För att göra detta, applicera den utspädda oljan på ett litet område av huden. Armens insida är i allmänhet ett bra läge för detta. Vänta 24 timmar för att se om din hud upplever inflammation eller irritation. Om du gör det, sluta använda.Om inget händer, borde det vara bra att du gör en fullständig ansökan.

Om du använder en olja i en spray, se till att du befinner dig i ett område med korrekt ventilation.

Andra behandlingar Hur är klimakteriet traditionellt behandlat?

När du börjar med menopausala symtom ska du träffa din läkare. Din läkare kan ge dig användbar information när du börjar din menopausala resa.

Drogterapi används vanligtvis för att behandla symptom på klimakteriet. För många kvinnor kan detta innebära hormonbehandling. Hormonbehandling är den mest effektiva behandlingen för heta blinkar och nattsvettar. Du kan ta doser av östrogen i piller, plåster, gel eller krämform. Vissa kvinnor kan också behöva ta progestin.

Östrogen kan också lindra vaginal torrhet. Hormonet kan appliceras direkt på vagina via en tablett med låg dos, ring eller kräm. Östrogen absorberas i den vaginala vävnaden.

Flera läkemedel finns tillgängliga för snabb blixtlindring, inklusive antidepressiva medel och gabapentin (Neurontin). Kvinnor som inte kan använda östrogenbehandling tar ofta gabapentin.

Din läkare kan också göra kondition och dietrekommendationer. Vissa förändringar i livsstilen kan också bidra till att minska symtomen.

Checka ut: Menopause diet "

OutlookOutlook

Klimakteriet är en tid med extrem förändring, men det kan hanteras. Oavsett om du föredrar traditionella eller alternativa terapier, har du möjlighet till hjälp. bekymmer du kan ha så att du kan arbeta med dem för att utveckla en behandlingsplan.

Fortsätt läsa: Sömnlöshet, sömnproblem och klimakteriet.