Kan jag använda kokosolja för hudvård?

Översikt

Kokosolja har använts för att bekämpa torr hud i århundraden.

Det rekommenderas ofta att behandla kronisk torr hud, eksem och psoriasis. Denna olja används också som oljemassage för spädbarn. Människor brukar applicera det på huden efter ett bad eller dusch för att hjälpa huden behålla sin fuktighet.

Kokosolja marknadsförs även som anti-inflammatoriska effekter på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper, men det finns ingen avgörande klinisk bevis på att den är mer effektiv än andra fuktighetsgivare.

Vad är det? Vad är kokosnötolja?

Kokosnöt kan löst kategoriseras som frukt, nöt eller frö. Det är tekniskt en drupe, en typ av frukt som har en hård täckning runt ett frö. Andra exempel på drupes är oliver, körsbär och valnötter. Kokosolja är oljan extraherad från moget kokosnötkött, även om det förmodligen bör kallas "kokosfett", eftersom det består av nästan 90 procent mättade fetter. Det är därför det är fast vid rumstemperatur.

I Sydostasien har människor använt kokosolja i matlagning, särskilt stekning, i århundraden. På grund av dess höga fettinnehåll rekommenderar American Heart Association att använda den och andra tropiska oljor, såsom palmeolja och kakaosmör, sparsamt i din kost. Specifikt säger de att mättat fett ska stå för högst 5 till 6 procent av de totala dagliga kalorierna för alla som försöker sänka kolesterolet.

Många av kokosnötternas potentiella hälsoeffekter innebär inte att äta kokosnöt utan istället använda den på huden. Virgin-kokosnötolja - den typ som är mest utsökt för dess fördelar med huden - produceras med färsk kokosnötkött och är den naturliga, rena formen av oljan.

Kokosolja är ibland förvirrad med kakaosmör. Medan båda används i kosmetika är kakaosmör, som namnet antyder, gjord av kakaobönan.

Näringsämnen Vilka näringsämnen innehåller kokosolja och vad gör de?

Kokosolja får mycket uppmärksamhet vid användning som hudfukta. Ett hundra gram kokosnötolja innehåller ca 0,11 mg E-vitamin, en favorit på hudvårdsområdet. E-vitamin är en antioxidant som skyddar mot UV-skador på huden, orsakad av sol exponering.

Kokosolja innehåller också laurinsyra, vilket vissa studier tyder på har antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att bekämpa vissa typer av akneutslag och hudinfektioner.

Bevis Är det några bevis på kokosnötolja?

Kokosolja har många användningsområden. Även om det finns många påståenden om dess hälsofördelar finns det ett brist på kliniska bevis för att säkerhetskopiera dem. Detta är särskilt sant för dess antiaging egenskaper.

Infantmassage

En studie i Journal of Tropical Pediatrics fann att applicering av kokosolja två gånger om dagen till för tidiga barn med mycket låg födelsevikt minskade mängden vatten som de förlorade genom huden, jämfört med liknande barn som inte " T har olja applicerat.Barn som föds för tidigt är mer benägna att förlora stora mängder vatten genom huden, eftersom det är tunt och fortfarande utvecklas. Kokosoljebehandlingen förbättrade också tillståndet hos huden och resulterade i mindre bakteriell tillväxt.

Fuktgivare

När det gäller hudhydrering visade en liten studie 2004 på personer med torr hud att det var lika säkert och effektivt som mineralolja.

Sårläkare

En studie med labrottor visade bevis på att kokosolja kan hjälpa till att läka sår. Bränna sår som behandlas med kokosolja läktas snabbare än de som inte behandlades. Kokosolja verkar också ha antibakteriella egenskaper som kan bidra till att förbättra läkning och minska hudinfektioner.

Akne

Forskning om effekterna av laurinsyra som finns i kokosnötolja visade att syrans naturligt förekommande antiseptiska egenskaper kan stoppa de vanliga bakterierna i samband med akne, kallad Propionibacterium acnes . En studie från 2009 visade att kokosolja kan vara mycket kraftigare än bensoylperoxid för att förhindra tillväxten av vissa hudbakterier. Benzoylperoxid är en vanlig ingrediens i överklagande akne mediciner.