Erektil dysfunktion och vitaminer: Vad är anslutningen?

Vitaminer och erektil dysfunktion

Erectil dysfunktion (ED) orsakas ofta av ett fysiskt tillstånd, såsom diabetes, sömnstörningar eller hjärtsjukdom. Du kanske tror att hälsofrämjande vitaminer kan hjälpa till. Även om friskare män tenderar att ha hälsosammare erektioner finns det lite bevis för att vitamintillskott kan behandla ED.

Bristen på starkt vetenskapligt bevis på att vitamintillskott kan förbättra erektilfunktionen hindrar inte företag från att sälja vitaminer, örter och andra produkter med löftet att de ska göra jobbet. ED kan ofta behandlas med receptbelagda läkemedel eller medicinska förfaranden, så var försiktig så att du inte tar tag i tillverkarens tomma löften.

Med det sagt är det ett hälsosamt mål att få tillräckligt med vitaminer, antingen i din kost eller med hjälp av kosttillskott. Förbättra din övergripande hälsa är ett steg mot bättre sexuell funktion.

Lär dig 6 naturliga behandlingar för erektil dysfunktion

Vitaminbrist och EDVitaminbrist och ED

Det har inte visats kliniskt att att ta vitaminer effektivt kan behandla ED. Det finns emellertid vissa kopplingar mellan vitaminer och sexuell hälsa.

Att få tillräckliga mängder av alla vitaminer, mineraler och andra näringsämnen i din kost är viktigt för din allmänna hälsa. Om du är brist på ett område, till exempel med låg vitamin D-nivå, kan det ta en bra idé att ta vitamintillskott.

Tala med din läkare om att ta vitaminer och andra kosttillskott. Om du tar vissa mediciner, kan du behöva vara försiktig med att ta stora doser av vitaminer. För mycket av allt, även något som är hälsosamt som ett vitamin, kan orsaka hälsoproblem.

Vitamin D

En studie i Journal of Sexual Medicine fann att en stor andel män med ED också har låga nivåer av D-vitamin. Om du upplever ED, kanske du vill har kontrollerat din D-vitaminnivå. Andra symptom på lågt D-vitamin kan vara för subtila att märka. Om du har allvarlig vitamin D-brist kan du dock få benbesvär eller muskelsvaghet. Vitamin D-nivåer kan kontrolleras med ett enkelt blodprov och för de flesta som korrigeras med ett tillägg.

C-vitamin

C-vitamin hjälper till att förbättra blodflödet. Blodflödet påverkar erektilfunktionen, så C-vitamin kan hjälpa sexuell funktion. Vitamin C kan inte lagras i kroppen, så du måste äta tillräckligt med mat rik på vitamin C varje dag. Goda källor till vitamin C inkluderar:

• citrusfrukter
• bär> meloner
• ananas
• papaya
• tomater
• spenat
• broccoli
• HemhjälpmedelHommedel

Du kan förbättra din sexuella hälsa genom att göra vissa livsstilsförändringar.Dessa faktorer kan bidra till din ED:

rökning

• övervikt
• stress
• Rökning skadar blodkärlen genom kroppen. Eftersom hälsosamt blodflöde till penis är nödvändigt för erektion, vill du göra allt du kan för att hålla dina blodkärl optimalt.

Övervikt kan påverka din cirkulation. Regelbunden motion kan vara en av de bästa sakerna du kan göra för att behandla ED. Det hjälper inte bara att förbättra cirkulationen, det kan hjälpa dig att förlora överflödiga pund och minska stressen.

Stress är faktiskt en vanlig faktor som leder till ED. Bekymmer om pengar, arbete eller andra problem kan hämma sexuell prestation. Ditt sexuella svar börjar med signaler från hjärnan, men stress och ångest kommer i vägen för din hjärna som signalerar resten av din kropp att det är dags för samlag.

Takeaway Talk med din läkare

Om ED fortsätter att vara ett problem, även om du har gjort vissa förändringar i livsstilen, tala med din läkare. ED är ett obekväma ämne för många män att diskutera, men det är i många fall behandlingsbart, så det finns ingen anledning att undvika att få hjälp. Läkare ser patienter varje dag om ED, så du är helt enkelt en av miljontals män som arbetar med detta vanliga tillstånd.

ED kan också vara ett symptom på andra problem, som kardiovaskulär sjukdom eller diabetes. Så det är viktigt för din övergripande hälsa att berätta för din läkare om ED. Din läkare kan se till att kolesterol- och blodsockernivån samt andra markörer av hälsa kontrolleras.