Kan du bota dig mot sömnapné?

Fråga en läkare

Jag har fått diagnosen sömnapné och jag har testat allt. CPAP-maskinen (kontinuerligt positivt luftvägstryck) som jag ordinerades efter en sömnstudie fungerar, men jag har svårt att sova med den på. Finns det något jag kan göra? Kan du bota dig mot sömnapné?

Doktors svar

Lämplig behandling av sömnapné är nödvändig när diagnosen ställs för att behandla symtomen, men ännu viktigare, för att förhindra de betydande ko-morbida tillstånd som är förknippade med obehandlad sömnapné.

Med det sagt finns det saker du kan göra på egen hand som kan förbättra symtomen på din sömnapné.

En viktig del av behandlingen för sömnapné kan inkludera beteendemodifieringar och livsstilsförändringar.

Många personer med sömnapné kan ha färre avsnitt av apné om de sover i vissa positioner. Vanligtvis kan man ligga på ryggen framkalla fler avsnitt; därför kan sova på sidan vara ett enkelt steg för att förbättra sömnen.

Andra beteendemodifieringar kan inkludera förbättring av sovrumsinställningen för att inducera sömn, god sömnhygien, undvika att äta eller träna före sömn och använda sovrummet endast för att sova. Överdriven alkoholintag, rökning och annan droganvändning bör undvikas. Att följa behandlingen av andra sjukdomar är också viktigt för en adekvat terapi för sömnapné.

Fetma och viktökning är viktiga bidragande faktorer till obstruktiv sömnapné. I vissa rapporter har viktminskning visat sig vara ett viktigt steg i behandlingen av sömnapné.