Kan du sova förkylning?

Fråga en läkare

Jag har en enorm presentation för jobbet i slutet av veckan, men jag har en fruktansvärd förkylning. Jag försöker ta reda på de bästa botemedel och mediciner för förkylning, men jag vet att resten är bäst. Skulle jag ta en paus från att förbereda mitt projekt för att försöka sova det, eller kommer det inte att fungera och jag skulle bara använda den tiden för att fortsätta arbeta. Kan du sova förkylning?

Doktors svar

Förkylningssymtom försvinner på egen hand över tid och vila är ett av de bästa sätten att hjälpa din kropp att läka, så på ett sätt kan du sova förkylning. Sömn hjälper till att öka immunförsvaret och kan hjälpa dig att återhämta dig från en förkylning snabbare.

Men ibland är det svårt att sova när man är förkyld. Förkylningssymtom som rinnande eller tappad näsa, ont i halsen och hosta kan hålla dig uppe på natten och förhindra en vilsam sömn. Några sätt att hjälpa dig själv få en god natts sömn när du har förkylt inkluderar:

• Drick te . Varma drycker eller soppor kan hjälpa till att öppna näsgångarna och lossa trängsel.
  • Lägg honung till te : studier har visat att det kan vara ett effektivt hostdämpande medel.
• Tillsätt fukt . Om du tar en varm, ångande dusch kan du öppna torra näsgångar och lossa slem samt hjälpa dig att koppla av innan du lägger dig. En luftfuktare kan också lägga till fukt i luften för att lindra torra bihålor. Se till att hålla luftfuktaren ren så att den inte blir en grogrund för bakterier eller mögel.
• Lyft upp huvudet . När du lägger dig kan slem samlas i baksidan av halsen, vilket förvärrar en hosta eller ont i halsen. Använd några kuddar för att stötta upp huvudet.
• Försök kallt läkemedel utanför disk (OTC) som hostdämpande medel, slemlösande medel, avsvampningsmedel, antihistaminer och smärtstillande medel för att minska symtomen som håller dig uppe på natten.

Hittills har inget specifikt botemedel hittats för gruppen virus som orsakar förkylning. Antibiotika dödar bakterier, inte virus, och är inte till någon nytta vid behandling av förkylning. Det verkar osannolikt att en enda antiviral medicin kommer att upptäckas inom en snar framtid som kan rikta in sig på över 200 olika förkylningsvirus. Det stämmer delvis för att virusen genetiskt förändras (muteras) varje säsong tillräckligt för att förhindra utvecklingen av en specifik behandling för det viruset.

Den goda nyheten är att människor kan vidta flera steg för att lindra symtomen när de har fått ett virus:

• Trängsel : Drick mycket vätska för att hjälpa till att bryta upp trängsel och hjälpa till att hålla slem från att bli för tjockt. Dricksvatten förhindrar uttorkning och håller fuktig i halsen. Vissa kliniker rekommenderar att människor med förkylningar dricker minst åtta till 10 (8-ounce) koppar vatten dagligen.
  • Vätskor kan innehålla vatten, sportdrycker, örtte, fruktdrycker, ingefära ale och soppor.
  • Cola, kaffe och andra drycker med koffein arbetar ofta för att öka urinproduktionen när målet är att öka vätskor i kroppssystemet; följaktligen kan sådana vätskor vara kontraproduktiva.
  • Inandad ånga (på säkert avstånd så att sköljning av hud eller slemhinnor undviks) kan underlätta överbelastning och droppig näsa. Förslag på hur du gör detta säkert:
    • Lägg en gryta eller teakskiva på en trevett på ett bord och drapera en handduk över huvudet och runt ångan.
    • En luftfuktare kan öka fuktigheten i ett rum och är användbar att använda under vintern när uppvärmningen torkar ut luften och en persons slemhinnor.
    • Fukt från en varm dusch med dörren stängd, en saltvatten nässpray eller att sitta nära en luftfuktare i rummet kan vara lika användbart som något av ovanstående
• Feber och smärta : Läkemedel som acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve) eller andra antiinflammatoriska läkemedel hjälper ofta att minska feber, minska ont i halsen och minska värk i kroppen.
  • Hög feber är vanligtvis inte förknippad med förkylning och kan indikera "influensa" - en allvarligare sjukdom orsakad av ett influensavirus. Rapportera till din läkare alla temperaturer över 102 F / 38, 8 C.
  • Ge aldrig ett barn aspirin eller mediciner som innehåller aspirin. Hos barn yngre än 12 år har aspirin associerats med Reyes syndrom, en potentiellt dödlig leversjukdom.
• Hosta : Hosta är en reflex som uppstår när luftvägarna är irriterade. Hospreparat delas vanligtvis in i två huvudkategorier:
  • Undertrycksmedel : Dessa verkar genom att blockera din hostaflex. Använd som regel en undertrycksmedel för en torr, hackande hosta. Medlet som vanligtvis hittas i hostdämpande medel utan disk är dextrometorfan (Benylin, Pertussin CS eller DM, Robitussin Maximum Strength, Vicks 44 hostreducering).
  • Expectorants : En hosta som är förknippad med överdrivet slemproduktion, eller slem, garanterar användning av en expectorant. Guaifenesin (Mucinex, Organidin) är den vanligaste aktiva ingrediensen i exponeringsmedel utan disk (som Anti-Tuss, Fenesin, Robitussin, Sinumist-SR, Mucinex). Det används också för nasal dekongestion (se nedan).
• Öm hals
  • Pastiller och lokala sprayer kan ge lättnad från ont i halsen. Speciellt kan pastiller som innehåller zink lindra många förkylningssymtom bättre än andra typer av halsstoppar. Fördelarna med zink är dock inte bevisade och det kan orsaka magbesvär. Det har också varit kopplat till förlust av luktkänslan. Pastiller rekommenderas inte för små barn eftersom de kan vara en kvävningsrisk.
  • En varm saltvattengurgel kan lindra en repig hals.
• Nasstockning och klåda : Nasala avsväckningsmedel hjälper till att lindra igensatta näs- och bihålningar orsakade av överdriven och förtjockad slemutsöndring. Det finns flera allmänna typer av avsvampningsmedel och andra mediciner tillgängliga; vissa mediciner kan kombinera några av dessa läkemedel:
  • Orala mediciner finns i antingen piller eller flytande form och fungerar genom att krympa ingorged blodkärl i nasal och sinus passager. De fungerar bra eftersom medicinen distribueras i blodomloppet. Orala dekongestanter är ofta förknippade med stimulerande biverkningar som ökad hjärtfrekvens, ökat blodtryck och sömnlöshet. En vanligt förekommande orala dekongestant utanför disk är pseudoefedrin (Actifed, Sudafed, Triaminic), men personer med vissa hälsotillstånd som Parkinsons sjukdom, högt blodtryck eller prostatasjukdom bör undvika användning.
  • Nässpraydongestantia verkar på samma sätt som orala avsvämningsmedel men har fördelen att endast verka i det applicerade området, vanligtvis utan de stimulerande biverkningarna. Den vanligaste aktiva ingrediensen i nässpray är oxymetazolin (Afrin, Dristan nässpray, Neo-Synephrine, Vicks Sinex).
  • En biverkning av överdriven användning av nasala dekongestanter är beroende (rinit medicamentosa). Dessutom kan en "rebound" -effekt förekomma där nässymtomen återkommer efter att en person plötsligt stoppar medicinen. Använd näsavsväckningsmedel inte längre än vad anvisningarna i paketet anger - vanligtvis tre dagar.
  • Ett slemlösande medel, guaifenesin, används för att tunna ut bronkialutsöndringar, inklusive slem. Detta gör det möjligt för patienten att lättare rensa sina luftvägar som kan blockeras med utsöndringar och slem, vilket gör att näsblåsningen blir mer effektiv när det gäller att rensa utsöndringar. Det fungerar också som hostdämpande medel.
  • Antihistaminer som difenhydramin (Benadryl) kan hjälpa till att lindra klåda.