PCOS och klimakteriet: Vad du borde veta

Översikt

Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) och klimakteriet är både relaterade till hormoner men klimakteriet gör inte ' När du når klimakteriet, kan du fortfarande få några symtom på PCOS förutom symptom på klimakteriet.

Fortsätt läsa för att lära dig mer om PCOS och vad du kan förvänta dig när du närmar dig klimakteriet.

Hormoner Vilka hormoner påverkas av PCOS och klimakteriet

Kvinnor med PCOS brukar ha högre nivåer av manliga hormoner, inklusive testosteron. PCOS gör din kropp mindre responsabel mot insulin. Det medför höga blodsockernivåer. blodsockernivån kan ytterligare öka manliga hormoner, vilket gör dina symtom på PCOS värre.

Kvinnor med PCOS kan också ha låga halter av det kvinnliga hormonprogesteronet. Progesteron hjälper till att återställa gulat menstruation och upprätthålla en graviditet.

År innan klimakteriet börjar, börjar du naturligtvis producera mindre östrogen och progesteron. Droppen i kvinnliga hormoner leder till att du slutar ägglossning. Du har nått klimakteriet när du inte har haft en menstruation under ett år.

PCOS och klimakteriet påverkar både nivåerna av progesteron i ditt blod, men de påverkar dina hormoner på olika sätt. Det är därför klimakteriet behandlar eller bota inte PCOS.

SymptomSymtom av perimenopausen mot PCOS

Du kan fortsätta att få symtom på PCOS när du når perimenopause och klimakteriet. Perimenopause är perioden före klimakteriet som ofta åtföljs av symtom som heta blinkningar och oregelbundna perioder. Under perimenopause börjar dina hormonnivåer förändras för att förbereda klimakteriet. Perimenopause kan vara i flera år. Du anses vara i klimakteriet när du inte har haft en period i 12 månader.

Läs mer: Vad är skillnaden mellan perimenopause och klimakteriet? "

Perimenopaus börjar vanligtvis i 40-talet eller 50-talet. Medelåldern för klimakteriet är 51 år. Kvinnor med PCOS tenderar att nå klimakteriet ungefär två år senare än kvinnor utan PCOS

PCOS går inte iväg med klimakteriet, så du kan fortsätta att få symtom. Vissa symptom på PCOS liknar de hos perimenopausen. Det kan göra det svårt för kvinnor att diagnostiseras nyligen med PCOS under perimenopausen. > Symptom på de två tillstånden är:

Symptom

PCOS	Perimenopause	akne och hudproblem
✓	Ändringar i sexdrivning
✓	oregelbundna eller missade perioder < ✓
✓	huvudvärk	✓
varma blixtar och nattsvettar	✓
infertilitet	✓
✓	humörändringar	✓ > ✓ ✓ sömnvårigheter
✓	✓	hårborttagning på huvudet, speciellt i medelåldern < ✓
	oönskade hårtillväxt
✓	✓
urininkontinens	✓	vaginala och urinvägsinfektioner
✓	vaginal torrhet och gallring av vaginala vävnader	✓ < viktökning
✓	✓	Potentiella komplikationer
PCOS kan påverka din hälsa på flera sätt.Det ökar risken för:	nedsatt glukostolerans, insulinresistens och typ 2-diabetes
kronisk inflammation	infertilitet
högt blodkolesteroler och fetter	stroke
hjärtinfarkt	Din risken för att utveckla dessa tillstånd kan vara högre om du har flera riskfaktorer. Andra riskfaktorer inkluderar:	åldrande

är i perimenopaus eller klimakteriet

är överviktig

• Vissa kvinnor med PCOS kan faktiskt få lägre risk för komplikationer efter klimakteriet. Studier om detta ämne är dock begränsade, och det har blivit blandade resultat.
• ManagementManaging PCOS i perimenopause
• Tekniker för hantering av PCOS-symtom kan också hjälpa till att hantera några symtom på perimenopause.
• Hantera din vikt
• Att vara överviktig ökar din risk för hjärtinfarkt och insulinresistens. Insulinresistens kan leda till typ 2-diabetes. Prova dessa strategier för att hantera din vikt och förbättra din kost för att minska riskerna:
• Använd mindre plattor, minska dina delstorlekar och hoppa över sekunder.

Eliminera eller begränsa ohälsosamma kolhydrater, såsom bakverk, bakverk, förpackade mellanmål och söta drycker.

• Välj komplexa kolhydrater som finns i matar med fullkorn, ris och bönor.
• Ät gott om färsk frukt och grönsaker.
• Koppla in någon form av fysisk aktivitet varje dag, även om det bara är en kort promenad.

Använd trappor i stället för hissar eller rulltrappor när det är möjligt, och parkera längre från din destination.

Gå med i ett gym eller registrera dig för träningstimer.

Investera i träningsredskap, t.ex. en stationär cykel eller löpband.

Om du vill förlora mer än några pund, kontakta din läkare om de hälsosammaste sätten att göra det. För att bibehålla viktminskning, var inte för restriktiv, gå ner i vikt med en hastighet på 1 eller 2 pund per vecka och hitta sätt att införliva dessa hälsosamma vanor för livet.

Förbättra sömnen

• Symptom på PCOS och klimakteriet kan göra det svårt att få tillräckligt med sömn. Här är några tips som kan hjälpa dig att sova snabbare och somna längre:
• Försök att gå och lägga dig samtidigt samtidigt varje kväll och gå upp samtidigt samtidigt varje morgon.
• Ta bort ditt sovrum med elektroniska prylar. Om din väckarklocka avger en glöd, vänd den mot en vägg eller lämna den nedåt.
• Undvik elektroniska skärmar för timmen eller två före sängen, eftersom detta kan ändra hur melatonin, sömnhormonet fungerar.
• Investera i rumsförmörkande fönsterbehandlingar.
• Bli av med sovrumsklingor för en lugnande effekt.
• Byt ut gamla, slitna kuddar. Byt ut madrassen om den är mer än 10 år gammal.
• Undvik att äta tunga måltider för nära sänggåendet.

Undvik koffein efter middagen.

Träna varje dag, men inte inom några timmar av sömn.

Gör något avkopplande före sängen, t.ex. läsning, blötläggning i ett varmt badkar eller meditera.

• Lätt heta blixtar
• För att underlätta varma blixtar och nattsvettar:
• Klä i lager så att du kan ta bort ett lager när du känner att en blixt kommer på.
• Använd lätta, andningsbara tyger under dagen såväl som för sömn.
• Begränsa din konsumtion av koffein, alkohol och kryddig mat.
• Håll en fläkthändig.
• Håll ditt sovrum vid en kall temperatur. Du kan alltid sparka av filtarna om du blir för varm.
• Överväg att köpa en cool gel pad som du kan sova på.
• Ta medicinering
• De flesta symptom på klimakteriet kan hanteras genom förändringar i livsstilen. Om dina symtom är svåra, kanske du vill prata med din läkare om läkemedel du kan använda.

I vissa fall kan menopausalt hormonbehandling vara ett alternativ, men det är inte för alla. Du kan också använda mediciner för att minska överdriven hårväxt. Over-the-counter vaginala smörjmedel kan hjälpa till att lindra symtom på vaginal torrhet eller obehag under samlag.

OutlookOutlook

• Det finns ingen bot för PCOS, och du fortsätter att uppleva symtom efter klimakteriet. Kvinnor med PCOS kan börja klimakteriet senare än kvinnor som har tillståndet.
• Noggrann uppmärksamhet på livsstilsfaktorer som kost och motion kan hjälpa dig att eliminera eller förbättra några av symtomen på PCOS och perimenopausen.