Ögonhälsa: ögonfel du kan göra

Har du utsikt över dina ögon?

De är lätta att ta för givet, men din vision är för viktig för det. Det kan vara dags att titta närmare på dina ögonvårdsrutiner för att se om du gör mer skada än nytta.

Du får inte årliga ögonundersökningar

Det är en bra idé att träffa din ögonläkare varje år för att se till att allt går bra, särskilt när du är över 40. De kommer att kontrollera hur bra du kan se, och de kan lägga droppar i ögonen för att utvidga, eller vidga, dina elever att hjälpa dem att kontrollera för allvarliga problem som glaukom, diabetisk ögonsjukdom eller makuladegeneration.

Hur ofta du får dropparna beror på saker som din:

• Ålder
• Övergripande hälsa
• Familjesjukhistoria

Du ignorerar irriterade ögon

Röda, vattniga ögon som kliar eller bränner kan vara ett tydligt tecken på allergier. Men du kan ha en infektion om de också:

• Ont
• Känn dig grym
• Är känsliga för ljus
• Ha en tjock eller slemliknande urladdning

Det är viktigt att se din ögonläkare direkt om du märker något av dessa symtom. En obehandlad infektion kan skada ögonen. Du kan också sprida den till människor runt dig.

Du får inte ögonskador utcheckad

Även om det inte verkar som en stor sak, se din ögonläkare så snart som möjligt om något händer med dina ögon. Det är särskilt viktigt om du:

• Har svårt att se
• Kan inte öppna ögat
• Se blod i ditt vita öga
• Kan inte röra det ena ögat lika bra som det andra
• Lägg märke till att en elev är större eller formad annorlunda än den andra

Du glömmer att bära solglasögon

Dina "nyanser" skyddar dina ögon från solens ultravioletta (UV) strålar. Dessa strålar kan göra dig mer benägna att ha grå starr, makuladegeneration eller ett tillstånd som kallas pterygium (när vävnad växer över den vita delen av ögat). Leta efter solglasögon som blockerar minst 99% av både UVA- och UVB-strålar.

Du gnuggar dina ögon

Detta kan irritera dem och skada blodkärlen. Det kan också göra det som stör dig värre. Dina händer plockar ständigt upp bakterier som inte behöver vara någonstans i närheten av dina kämpar. Se till att dina händer är rena om du behöver röra ögonen.

Du spenderar för mycket tid på skärmar

Att komma nära och personligt med din dator, surfplatta eller till och med din smartphone fungerar dina ögonmuskler. Långa perioder med skärmtid kan göra dina ögon trötta och orsaka huvudvärk. 20-20-20-regeln är ett enkelt sätt att förhindra att det händer: Titta på något 20 meter bort i 20 sekunder var 20: e minut. Och blinkar ofta för att hålla ögonen fuktiga. På kontoret kan anti-bländskydd på din datorskärm också hjälpa.

Du hoppar över kontaktlinsvård

För att hålla ögonen friska, rengör dina kontakter med den lösning som din läkare rekommenderar - aldrig vatten eller saliv - och förvara dem i rätt fall. (Byt ut fallet var tredje månad.) Det är också väldigt viktigt att ta ut dem innan du lägger dig. Om du bär engångsbruk ska du stänga av dem som din läkare rekommenderar.

Du duschar i dina kontakter

En varm dusch kan känna bra, men det är inte bra för dina kontaktlinser. De kan blandas med bakterier i vattnet, och det kan leda till infektion. För att förhindra problem, ta ut dina linser innan du hoppar in.

Du lämnar Makeup på

Återstående partiklar av mascara, eyeliner eller ögonskugga kan falla i ögonen och leda till infektion. Det är viktigt att ta av ögonsmink helt varje natt. Om dina ögon är röda och börjar skada, se genast din läkare.

Du bär inte skyddsglasögon

Rätt skydd är nyckeln för att förhindra ögonskador när du jobbar i huset eller spelar sport. Beroende på vad du gör kan du behöva:

• Skyddsglasögon eller skyddsglasögon
• En säkerhetssköld
• Ögonvakter

Innan du börjar en ny aktivitet, gör lite läxor för att se till att du täcker alla baser för att hålla ögonen säkra.

Du känner inte till din släkthistoria

Det är viktigt för din läkare att veta om det finns några ögonproblem i din familj. På så sätt kommer de att kontrollera dig om dem regelbundet och börja behandlingen direkt om ett problem dyker upp. Till exempel tror forskare att två av de vanligaste orsakerna till blindhet - glaukom och makuladegeneration - kan vara kopplade till dina gener.

Du bär inte dina glasögon

Din vision förändras över tid. Att hålla sig ovanpå dessa förändringar är nyckeln till att hålla ögonen friska. Se till att ditt recept är uppdaterat, eller få lite hjälp med fintryck om du behöver det. "Läsare" kan vara svårt att följa med, men de kan hjälpa dina ögon att fungera bättre när du åldras.

Du röker

Detta kan vara lika dåligt för dina ögon som för resten av kroppen. Det kan göra dig mer benägna att:

• Skaffa grå starr
• Skada din synnerv
• Ha makuladegeneration

Alla dessa kan leda till synförlust.