Hälsa Fördelarna med lakritsrot: minska stress och mer

Lakritsrot, även känd som söt rot, används mest som sötningsmedel i godis och drycker. Människor har också använt lakritsrot i århundraden för sina medicinska fördelar.

Det medicinska samhället börjar acceptera de övergripande holistiska fördelarna med lakrits. Det är dock viktigt att notera att medicinsk forskning inte har visat några av dessa hälsofördelar.

Lakrits är tillgänglig i många former, antingen innehållande glycyrrhizin eller som deglycyrrhizinerad lakrits (DGL).

Historia av lakritsrot

Ordet lakrits avser rosen till en växt kallad Glycyrrhiza glabra. Det är främmande för Europa och Asien. Anläggningen klassificeras faktiskt som en ogräs i dessa områden.

De tidiga egyptierna älskade lakritsrot. De använde det i te som en botemedelskonstruktion. Lakrits importerades senare till Kina där det blev en viktig ört i kinesisk medicinsk tradition.

Läs vidare för att lära dig om hälsofördelarna med lakritsrot.

Lugnar magen

Lakritsrot används för att lugna gastrointestinala problem. I fall av matförgiftning, magssår och halsbränna kan lakritsrotekstraktet påskynda reparationen av mageförekomsten och återställa balansen. Detta beror på de anti-inflammatoriska och immunförstärkande egenskaperna hos glycyrrhizinsyra.

En studie visade att glycyrrhizinsyra kan undertrycka de toxiska bakterierna H. pylori , och kan förhindra att det växer i tarmen. Det finns också forskning som visat personer med peptisk sår, halsbränna eller gastrit hade förbättrade symtom vid användning av DGL.

DGL är den säkrare lakritsformen och kan tas långsiktigt om det behövs.

Rengör ditt andningsorgan

Lakrits rekommenderas för att behandla andningsbesvär. Att ta lakrits som ett oralt tillskott kan hjälpa kroppen att producera hälsosam slem. Ökad slemproduktion kan verka kontraintuitiv mot ett hälsosamt bronkialsystem. Det motsatta är emellertid sant. Produktionen av ren, hälsosam slem håller andningssystemet i funktion utan gammal klibbig slem som blockerar den.

Minskar stress

Med tiden kan stress leda till att binjuret blir uttömt genom att kontinuerligt producera adrenalin och kortisol. Lakritsuppskott kan ge binjuren lite lättnad. Licorice root extrakt kan stimulera binjurarna, vilket främjar en hälsosam nivå av kortisol i kroppen. Läs om 10 enklare sätt att lindra stress.

Hjälper cancerbehandling

Vissa studier säger att lakritsrot kan bidra till behandling av bröst- och prostatacancer. Och vissa kinesiska metoder innehåller också det i cancerbehandling. FDA har ännu inte godkänt sådana behandlingsmetoder i USA. Men forskning pågår, enligt det amerikanska cancerförbundet.

Skyddar din hud och tänder

Aktuella geler som innehåller lakrits rekommenderas för behandling av eksem. Lakrits kan vara en framgångsrik dermatologisk behandling på grund av dess antibakteriella egenskaper. Därför föreslår holistiska vårdpraktiker ofta att de använder sig av lakrits för att döda för att döda bakterier.

Dosering och former

Vätskextrakt

Lakrisekstrakt är den vanligast förekommande typen av lakrits. Den används som ett kommersiellt sötningsmedel i godis och drycker.

Läckra konsistens av lakritsekstrakter bör inte överstiga 30 mg / ml glykyrrhizinsyra. Inandning mer kan orsaka oönskade biverkningar.

Pulver

Hälsokostbutiker och online specialister säljer lakritspulver. Kombinerad med en gelbas kan det bli en aktuell salva som rensar huden.

I sin pulverform är lakrits särskilt användbart vid behandling av eksem och akne. Du kan också hälla pulvret i grönsakskapsyler och sätta in dem oralt.

Den rekommenderade dosen av lakritsrot är mindre än 75 milligram per dag enligt Världshälsoorganisations (WHO) riktlinjer.

Te

Lakritsplanta löv, torkas och krossas i ett te, har blivit populära. Du kan köpa dessa te på stormarknader och hälsokostaffärer.

Te används för att främja matsmältningsorganen, andningsvägarna och binjurarna. När du ser örtte för "bronkial välbefinnande" och "rengöra och detox", innehåller de vanligtvis lakritsformer.

Den populära halsreaktionen som kallas Throat Coat-te är en kombination av marshmallowrot, lakritsrot och elmbark.

Det rekommenderas inte att folk tar in mer än 8 gram lakrits per dag.

DGL

DGL är lakrits med glycyrrhizin avlägsnat, vilket är en säkrare form. DGL bör inte innehålla mer än 2 procent glycyrrhizin. Denna form rekommenderas för gastrointestinala symtom eftersom det kan behövas långsiktigt intag.

DGL finns i tuggbara tabletter, kapslar, te och pulver. Konsumera inte mer än 5 gram DGL per dag.

Eventuella biverkningar

För mycket lakritsutdrag kan leda till låga kaliumnivåer i kroppen, vilket orsakar muskelsvaghet. Detta tillstånd kallas hypokalemi.

Enligt vissa studier upplevde personer som intagade för mycket lakritsrot på en tvåveckorsperiod upplevelser av vätskeretention och metabolism.

Att förbruka för mycket lakrits kan orsaka högt blodtryck, svullnad och hjärtfel oregelbundenhet. Många moderna lakritsmakade produkter efterliknar de naturliga smakerna av lakrits, men vissa är fortfarande gjorda med glykyrrhizinsyra. Barn som är yngre än 10 år har blivit hospitaliserade på grund av högt blodtryck efter intag av för mycket lakrits.

Kvinnor som är gravida eller ammar rekommenderas av FDA för att undvika lakrits i alla former. Personer med högt blodtryck bör också undvika lakritsrot.