Essentiella oljor för arbete: smärtlindring

Arbete är en smärta. Bokstavligen.

Om du levererar på sjukhus har du förmodligen ett antal alternativ för att underlätta för obehag. Men om du inte är okej med smärtstillande läkemedel och / eller planerar att få en naturlig födsel, kanske du vill överväga alternativa behandlingar.

Eteriska oljor kan hjälpa till att behandla ryggont, illamående, ankelvärk och ett antal andra obehag som kommer med det vackra miraklet av födseln.

Forskning har visat att aromaterapi tillsammans med en massage kan hjälpa dig att slappna av under arbetet. Det kan också lindra lite av smärtan. Det kan till och med bidra till att inducera arbete om du är förfallna. Var noga med att prata med din läkare innan du försöker det.

Vad är aromaterapi?

Aromaterapi innebär att du smörjer essentiella oljor i huden och inhalerar dem. Oljorna extraheras från växter och destilleras.

En studie publicerad i kompletterande terapier inom omvårdnad och barnmorska fann att aromaterapi var effektiv för att minska arbetsangst, rädsla och ibland smärta.

Tänk på att eteriska oljor är mycket koncentrerade och kraftiga. Fortsätt med försiktighet och använd inte mer än det rekommenderade beloppet.

Hur använder jag väsentliga oljor?

Det finns olika sätt att använda eteriska oljor, men de vanligaste är att massera och inandas.

För att massera oljan i huden, späd en droppe eller två med en tesked basolja som grapsolja. Du kan också använda söt mandelolja om du inte är allergisk mot nötter. Låt din partner massera oljan i dina fötter, tempel eller nedre rygg.

Om du är rörd eller probed, kan du helt enkelt andas in i doften. Tillsätt två droppar i en förångare, eller högst fyra droppar i ett varmt bad. Låt dina lungor göra jobbet medan du suger i lugnande doft.

Essentiella oljor för arbete

Endast vissa eteriska oljor är säkra att använda under arbetet. Och kom ihåg, det är bara OK att använda om du har haft en hälsosam graviditet med låg risk.

Försök sniffa ut olika oljor innan du går in i arbetet. Vissa dofter kommer att vädja till dig mer än andra och det är inte nödvändigt att hylla dem alla.

Här är fem av de eteriska oljorna och deras användningsområden som mammor svär vid.

1. Frankincense

Frankincense är en lugnande olja som är särskilt användbar mot slutet av den första fasen av arbetskraften.

Placera en enda droppe i mitten av båda dina palmer eller gnugga lite på din rygg och mage. Förutom att lindra smärta, kan denna eteriska olja också hjälpa till att läka en tår efter födseln.

2. Clary Sage

Clary salvia är det bästa alternativet när det gäller att minimera riva och lindra muskelspänning som orsakas av känslomässig stress.

Doulas är ett stort fan av denna eteriska olja.När den tillämpas på de sista stadierna av arbetet kan moderen verkligen komma in i ett euforiskt tillstånd, i stället för att hota hämnd på barnets fader.

För att använda, späd några droppar och applicera på huden över reproduktionsorganen. Eller lägg en droppe på varje palm och andas in i sammandragningar.

Obs! Clary salvia kan orsaka arbete, så använd inte detta om du inte är redo att föda och ha råd med din läkare. Om du får OK, lägg ett par droppar på dina inre anklar.

3. Pepparmintolja

Pepparmyntaolja kan hjälpa till med utmattning, illamående, värme och ont under arbetet. Massage i rygg, höfter och tempel - var som helst men dina ögon efter blandning med bäroljor. Eller lägg bara en liten droppe på tungan. För en explosion av energi, andas in i doften. Spearmint är ett alternativ.

Pepparmynta kan vara till hjälp när man förhandlar en breech-bebis till en ordentlig födelseposition genom att gnugga den ovanpå buken.

4. Myrra

Myrra är ett utmärkt alternativ för mammor som upplever stallad arbetskraft. För att flytta arbetet längs, placera några droppar myrra på en bomullsboll och ta några sniffar. Detta kan bidra till att öka sammandragningar.

Postleverans, om du har problem med navelsträngsstubben, kan några droppar myrra hjälpa till att det blir lättare.

5. Lavendel

Fruktans rädsla och ångest kan vara lika förödande som de fysiska utmaningarna. Doften av lavendelolja lugnar nerverna lika mycket som ett glas pinot (några av oss lärde oss det svåra sättet att vin inte tillåts när du föds).

Obs! Lavendel ensam kan inte inducera arbete, men blandas ofta med oljor som kan.

The Takeaway

Innan du smörjer på eteriska oljor, undersöka produkterna och var de kommer ifrån. Låt din läkare veta dina aromaterapi planer i förväg.

Om du verkligen får det, kan du även anställa en aromaterapeut som är tillgänglig under ditt arbete för sinnesfrid.

Orly Minazad är en frilansskribent / redaktör, humoristiska essayist och dålig kock. Hon är en bidragare till LA Weekly och Emmy magazine och har delat med sig av hennes personliga historier om The Nervous Breakdown, Blunt Moms och Zocalo Public Square. Hon har en magisterexamen i professionellt skrivande från USC och bor i Los Angeles med sin man och son.