Självförtroende hos barn: hur man kan utveckla det

Som föräldrar vill vi höja våra barn för världen, men skydda dem mot sina faror. Vi vill att våra barn ska cykla utan att träna hjul, så länge de inte skrapas upp. Vi vill låta dem välja sina vänner, så länge vi känner oss bekväma med dem.

Dessa skyddande instinkter kan komma i vägen för något vi verkligen vill göra: bygga upp våra barns självkänsla så att de har modet att prova nya saker och förtroendet att fatta goda beslut. Det är i alla fall vad Patti Cancellier säger. Hon är utbildningsledare vid The Parent Encouragement Program (PEP), ett ideellt företag i Washington, D.C-området som erbjuder föräldrakurser till familjer av alla inkomster.

Det är aldrig för tidigt - eller sent - att hjälpa ditt barn att utveckla en sund känsla för sig själva. Här är några knep för att försöka på något stadium av ditt barns liv.

Använd "Uppmuntrande språk"

Jag cringe varje gång jag kommer ihåg att berätta för mitt barn, "Bra jobb! "För att jag visste att det skulle få dem att le med stolthet. Att använda specifika uppmuntrande språk för att beskriva sina handlingar är mycket bättre på lång sikt, sa Cancellier.

Det kan vara så enkelt som att berätta för din 4 månader gamla baby, "Titta på dig! Jag ser att du når och arbetar för att rulla över. "

En något äldre barn kan vara frustrerad att de inte kan fånga en boll strax utom räckhåll. Ge inte det till dem. I stället rör det lite närmare och uppmuntra ditt barn att försöka igen.

"Barnet förstår förmodligen inte, men får en känsla av din tonfall och uppmärksamhet på att det är bra," sa hon.

Samma princip fungerar också på äldre barn. Visst, det är lättare och snabbare för att hjälpa ditt barn att klä sig för skolan. Men uppmuntrar dem att göra det själva tjänar båda er bättre på lång sikt.

Gör hushållsarbete din vän

Vem älskar inte uppmärksamhet? Om barn inte kan få positiv uppmärksamhet från dig, hittar de ett annat sätt att få det, sade Cancellier. Det blir inte söt.

Lilla barn vill göra allt som deras föräldrar gör - även de tråkiga grejerna. De vill hjälpa vakuum, sätta bordet och laga mat. Så låt dem.

"En förälder kommer vanligtvis att säga," Nej, nej, ingen älskling. Du är för liten. Gå och lek med din bror, "sa hon. "Vi har lärt dem att deras erbjudande om hjälp inte är användbart. Men då kommer de att gå in i ett annat rum och göra problem så att du kommer in. "

En av hennes elever lärde sin 2-årige att lägga på placemats och bestick på matsalstolarna före middagen. Då skulle han placera dem på bordet. Hans dotter förstod att hon bidragit till familjen.

"Vad de får är en känsla av att vara av värde", säger Cancellier. "De tror," Jag är en betydande person här. ""

Förskolebarn kan rita sallad för en sallad, tvätta frukt och lägg den i en serveringsskål och mäta bakningsingredienser.Kindergarteners, med noggrann träning och under noggrann övervakning, kan använda knivar för att skära mat, sa hon. Håll dig vid det, och senast 10 år kommer de att göra middag en natt i veckan.

Fördelarna går långt bortom de första åren. Tonåringar behöver veta överlevnads färdigheter som att laga mat, sa Cancellier.

"Om de kommer ut i världen och alla andra vet hur man gör något och de inte gör det, känner de sig inte bra om sig själva och de faller iväg," sa hon.

Uppmuntra övning

Att upprätthålla en rutin av fysisk aktivitet har visat sig vara en viktig del av att främja självkänsla hos barn. Enligt en studie publicerad i PLOS One, är fitness direkt relaterad till en ökning av både självvärt och individualitet. Och föreningen är ännu starkare när det gäller skolbaserade och gymbaserade aktiviteter.

Så om du tror att du sparar ditt barn från förlägenhet och självkänslighetsproblem genom att låta dem välja bort gymnasiet, kan du göra det motsatta.

Problemlösningsproblem

Hur många gånger har du rusat för att komma ut ur huset i tid, men hittade dina planer försvagade av ett barn som insisterar på att ha på sig shorts på morgonen när det är 45 grader ute? De kastar sig på golvet och säger att de inte kommer att röra sig om du får dem att byta byxor.

Visst kan du försöka resonera med dem: "Du borde ha på dig byxor eftersom det är kallt ute. "

Men författaren John Gottman, en psykolog som är bättre känd för sitt arbete med par, föreslår att du kommer att öka dig genom att erkänna ditt barns känslor snarare än att avvisa eller ignorera dem. När de har lugnat sig kan du diskutera problem och brainstormlösningar.

Metoden fungerar också bra när två barn kämpar över en leksak, sa Cancellier. Hon rekommenderar att föräldrar ber barnen att komma med lösningar. Om de inte har några, kan du föreslå något enkelt, till exempel att använda en timer för att tvinga dem att vända sig.

Hon påminde om att använda det där tricket med barn i PEP: s barnomsorgsprogram. Barnen försökte timern, men kom fram med sin egen väg för att dela leksaken.

Barn som regler som gör mening

Föräldrar har massor av regler. De rätta kan ge barnen en känsla av säkerhet och konsistens som hjälper dem att utveckla självkänsla. Det är lätt att förstå varför de måste hålla handen medan de korsar vägen. Om de bryter mot regeln, lägger du dem i en barnvagn för att hålla dem säkra.

"När barnen ser att det finns gränser, och dessa gränser är meningsfulla, även om de trycker mot dem, vet de," Min förälder har min rygg ", säger Cancellier.

Emily Kopp är en mamma till tvillingar och bor i Washington, D.C-området. Hon är journalist med över 13 års erfarenhet av rapportering och redigering för både sändnings- och digitala plattformar på lokal, nationell och internationell nivå. Läs mer om hennes arbete på EmilyKopp. com.