Hur man förebygger astmaattacker

Översikt

Astma är en komplex sjukdom. Forskare tror att det uppstår på grund av en kombination av både genetiska och miljömässiga faktorer. De har kopplat många gener och miljöfaktorer till astma. Miljöfaktorer är till stor del ansvariga för astmaexacerbationer. Med så många potentiella faktorer som kan leda till astmaanfall, kan man förhindra att man kan bli utmanande. Här är några tips om hur man undviker astmaattacker.

Undvik utlösareAvoiding triggers och allergener

Andning i något som utlöser inflammation i luftvägarna kan leda till astmaattack. Dessa attacker är resultatet av luftvägsinflammation, vilket leder till:

• bronkospasm
• svullnad i luftens infektion
• utsöndring av slem

Alla dessa faktorer leder till att luftvägarna blir smalare och begränsar luftflödet . Det bästa sättet att förebygga astmaattacker är att identifiera och undvika dessa triggers.

mögel

pollen

• dammmidd
• andra allergener < De bästa systemen använder högaffektiv partikelfilter. Enligt det amerikanska samhället för uppvärmnings-, kylnings- och luftkonditioneringsingenjörer kan dessa rensa luften av åtminstone 99. 97 procent av föroreningarna som är så små som 0,3 mikron i storlek. Pollen, mögel och dammmidd är större än 0,3 mikron, men tobaksrök kan vara mindre. Du bör använda luftfiltrering i kombination med andra metoder för att kontrollera astma triggers och dina symtom.
• Luftfuktare

Luftfuktare ökar fuktnivån i luften genom att släppa ut vattenånga. För vissa människor kan det medföra lite fukt i luften, vilket kan lindra astmasymptom. Du bör dock använda dem noggrant eller de kan göra astma värre. Om för mycket fukt är i luften kan det uppmuntra dammkvalitiv tillväxt. American Academy of Allergy, Astma och Immunology (AAAAI) rekommenderar att man håller en luftfuktighetsnivå mellan 30 och 45 procent för att undvika detta problem.

Du måste rengöra luftfuktare för att undvika mögeltillväxt. Det är bäst att använda destillerat eller demineraliserat vatten i din luftfuktare. Höga halter av mineraler, som du kan hitta i kran eller flaska vatten, kan leda till tillväxt av bakterier.

ImmunoterapiImmunoterapi

Läkare erbjuder vanligtvis immunterapi mot astma i form av allergiska skott. Dessa skott innehåller en liten mängd av allergenerna som kan utlösa en persons astma. Målet med immunterapi är att förändra ditt immunsvar, vilket gör det mindre känsligt för dessa triggers över tiden. De första månaderna ger de vanligtvis injektionerna en gång per vecka. Så småningom kan du få dem en gång per månad istället. Detta kan fortsätta i flera år tills ditt immunsystem är desensibiliserat.

Om du inte kan undvika allergi triggers, tala med din läkare om immunterapi kan vara ett alternativ för dig.

LäkemedelPreventiv medicinering

Astmalmedicin är vanligtvis i två kategorier. Du kommer sannolikt att ha mediciner som du regelbundet tar för att förhindra attacker. En annan typ av astmamedicin är för snabb lättnad. Dessa mediciner behandlar en astmaattack, men att ta dessa vid första tecken på astmasymtom är också nyckeln till att förebygga attacker.

Astma mediciner kan komma i form av:

en inhalator

en tablett

en vätska

• ett skott
• Några av de vanligaste förebyggande medicinerna inkluderar följande:
• Inandade kortikosteroider
• Dessa verkar som naturliga hormoner och blockerar inflammation. Medan steroider är de starkaste drogerna för astma, gör deras långsiktiga biverkningar dem mindre lämpliga för regelbunden användning.

Leukotrien modifierare

Dessa läkemedel fungerar genom att blockera bildandet av leukotriener, vilka är ämnen som frigör vita blodkroppar. Leukotriener är involverade i inflammation.

Beta-agonister

Beta-agonister kan förebygga och behandla astmaattacker genom att slappna av musklerna som styr luftvägarna. Detta gör det möjligt att andas lättare. De är också kända som bronkodilatatorer.

LungprovningTesting lungfunktion

Det är viktigt att övervaka hur bra dina astmaläkemedel fungerar genom att testa din lungfunktion regelbundet. Du kan använda en handhållen enhet som heter

toppflödesmätare

för att mäta mängden luft som flyter från dina lungor. Detta test kan avslöja inskränkning av luftvägarna innan dina symtom börjar.

När du jämnar dina toppflödesmätningar över tiden kan du bestämma: vad som utlöser astmaattack när man ska sluta medicinen

när man ska lägga till en medication

• när man söker akutvård < Astma-handlingsplanAsthma-handlingsplanen
• Astmaxperter, inklusive de som ingår i Centers for Disease Control and Prevention, och American Lung Association, rekommenderar att du utvecklar en astmahandlingsplan med din läkare för att hjälpa till att kontrollera din astma. Planen kommer att dokumentera viktig information som dina dagliga mediciner, hur man hanterar astmaattacker och hur man kontrollerar dina astmasymtom på lång sikt.
• De flesta planer, inklusive den du kan skriva ut från AAAAI, separera astma symptom i tre färgkodade kategorier, kallade zoner. Dessa kan hjälpa dig att övervaka svårighetsgraden av dina symtom:
• Grönzon

Den gröna zonen betyder att du mår bra. Du befinner dig i den gröna zonen om ditt toppflöde är 80-100 procent av ditt personliga bästa, eller om du inte har astma symptom under dagen eller natten och du kan utföra avslappnade aktiviteter.

Gula zonen

Den gula zonen betyder att du har förvärrad astma. Ring din läkare om du har varit i denna zon i över 24 timmar.

Du är i den gula zonen om ditt toppflöde är 50 till 80 procent av ditt personliga bästa eller följande inträffar:

Du har symtom som hosta, väsande andning eller andfåddhet.

Du vaknar på natten på grund av astmasymptom.

Du kan utföra vissa men inte alla normala aktiviteter.

Dina symptom är samma eller sämre i 24 timmar.

• Rödzon
• Om du befinner dig i den röda zonen ska du genast få hjälp med medicinsk hjälp. Du är i den röda zonen om ditt toppflöde är mindre än 50 procent av ditt personliga bästa eller följande inträffar:
• Du är extremt andfådd.
• Snabba läkemedel hjälper inte.

Du kan inte utföra normala aktiviteter.