Hur man tar bort plack

Vad har plack?

Har du någonsin lagt märke till att efter tandrengöring ser tänderna ut gnistrande och vita, men efter tiden verkar de mer tråkiga och gula? Den gulaktiga färgen kommer från plack, en filmig substans gjord av bakterier. Plåten ackumuleras på dina tänder både ovanför och under din tandköttslina. Det kan hända att det är otydligt, men det kan dessutom skada tänderna och tandköttet om det inte tas bort.

Bästa sätten att ta bort plack De bästa sätten att ta bort plack

The Det enklaste sättet att ta bort plack är att borsta tänderna minst två gånger om dagen. Du borde använda en mjuk tandborste som du byter åtminstone var tredje till fyra månader, när borsten börjar suddas. Du kan också överväga att använda en elektrisk till ostbrush, vilket kan vara mer effektivt vid avlägsnande av plack än en traditionell tandborste.

Floss innan du borstar för att lossa några bitar av mat så att du kan borsta bort dem. Att flossa dina tänder:

1. Ta ca 18 tum floss och linda ena änden runt var och en av dina mellanfingrar.
2. Håll flossen stram mellan tummen och framfingrarna och tryck försiktigt på flossen mellan två tänder.
3. Flytta flossen till en "C" -form på sidan av en tand.
4. Gnugga flossen upp och ner försiktigt, fortsätt att trycka på den mot din tand. Var noga med att inte rycka eller snäppa på flossen.
5. Upprepa denna process för alla dina tänder, var försiktig med att flossa bakom dina bakande tänder också.

När du har tandtråd borde du spendera två minuter i tänderna varje gång du borstar. Att borsta dina tänder:

1. Sätt en tandmassad mängd tandkräm på tandborsten. För barn bör mängden tandkräm vara ungefär lika stor som en riskorn.
2. Håll tandborsten på dina tänder i 45 graders vinkel mot tandköttet.
3. Flytta din tandborste fram och tillbaka i korta, mjuka slag i samma bredd som var och en av dina tänder.
4. Borsta alla ytor, ytor och tänder på tänderna och glöm inte din tunga.
5. Luta in tandborstningen vertikalt på insidan av dina främre tänder och gör små upp och ner slag.

Tyvärr ackumuleras plack igen snabbt efter att ha borstats bort. Vissa experter rekommenderar andra hemma-behandlingar för att ta bort plack buildup. Dessa inkluderar oljedragning och bakpulverbehandlingar.

Oljedragning

Swishingolja - vanligtvis kokos eller olivolja - runt i munnen kan stärka dina tänder, förhindra tandförfall, lindra ömma tandkött och ta bort plack.

För att utföra en "oljetreck" sväter du omkring en matsked kokos eller olivolja runt i munnen i 20 till 30 minuter (mycket längre än du skulle byta runt typiskt munvatten). Kokosolja antas vara särskilt fördelaktig eftersom den innehåller fettsyror, såsom laurinsyra, ett ämne med antiinflammatoriska och antimikrobiella effekter.

Bakpulver

Forskare har funnit att personer som borstade tänderna med tandkräm innehållande natron har avlägsnat mer plack och hade mindre plack växa tillbaka över 24 timmar än människor som borstar tänderna med tandkräm som inte innehåller bakpulver.

Bakpulver är effektiv vid avlägsnande av plack eftersom det är en naturlig rengöring och ett slipmedel, vilket betyder att det är bra att skrubbas.

Plåt och tandsten Hur plack orsakar tandsten att bilda

Plåtsuppbyggnad kan få allvarliga hälsoeffekter. Bakterierna i plack skapar syra genom att mata på sockerarterna i maten du äter, vilket kan skada tänderna och orsaka hålrum. Bakterierna gör också toxiner som kan förvärra ditt tandkött, vilket leder till periodontal sjukdom (tandköttssjukdom).

När plack på tänderna kombineras med mineralerna i ditt saliv för att bilda en hård insättning kallas tartar. Ett annat namn för tandsten är kalkyl. Liksom plack kan tartar bilda både över och under tandköttet. Tartar bildar en grogrund för plackbakterier att trivas i, så att plackbakterierna kan multiplicera snabbt.

Till skillnad från plack kan tartar inte avlägsnas genom borstning eller tandtråd. För att bli av med det, måste du besöka din tandläkare, som ska använda speciella instrument för att ta bort det i en teknik som kallas "skala och polska." "Skalning avser borttagning eller plockning av tandsten från tänderna, medan polering hjälper till att släta och skina tänderna efteråt.

FörebyggandeHow att förhindra att plack och tartar bildas.

De bästa sätten att förhindra att plack bildas är att hålla sig till goda tandvårdsvanor. Borsta tänderna i två minuter minst två gånger per dag (helst en gång på morgonen och en gång innan du lägger dig) och tandtråd minst en gång om dagen.

Regelbundna tandläkarutnämningar är också avgörande för att förhindra extra plack och tartaruppbyggnad på dina tänder. Din tandläkare ska skrapa och rengöra dina tänder så att de är fria från plack och tartar. De kan också utföra en fluorbehandling, som kan förhindra och sakta tillväxten av plackbakterier och uppbyggnad av tandsten på dina tänder. Detta hjälper till att förhindra tandförfall.

Forskning tyder på att tuggummi sötat med sorbitol eller xylitol mellan måltider kan förhindra plackuppbyggnad. Var noga med att inte tugga tuggummi med socker, vilket uppmuntrar bakterier tillväxten på tänderna. Att äta en hälsosam diet som är låg i tillsatta sockerarter kan å andra sidan begränsa bakterietillväxten på dina tänder. Var noga med att äta mycket färskvaror, hela korn och magra proteiner.

Munstvätt eller ett verktyg som tandtråd, interdentalborste eller tandsticka kan vara till hjälp för att förhindra bakterier som uppstår mellan måltiderna.

Rökning och tuggobak uppmuntrar också bakterietillväxten på tänderna. Avsluta med tobaksvaror, och börja inte om du aldrig har provat dem.

Bottom lineThe bottom line

Ju bättre du tar hand om dina tänder, desto mindre kommer plack och tandsten att ackumuleras på dem. Du bör borsta tänderna minst två gånger per dag och flossa en gång för att förhindra plackuppbyggnad. Också, var noga med att besöka din tandläkare regelbundet för förebyggande vård och borttagning av tandsten.Att ta hand om dina tänder kommer att hålla dig hälsosam på lång sikt.

Om du tror att du kan ha en tandproblem relaterad till plack eller tartaruppbyggnad, planera en tid med din tandläkare genast. Ju tidigare du får tandproblemet adresserat, desto mindre skada det sannolikt kommer att orsaka och desto lättare (och billigare) kommer det att vara att behandla.