Knee Hyperextension (Fix Hyperextended Knees)
Innehållsförteckning:
Inledning
även kallad genu recurvatum, uppträder när benet överdrives vid knäleden, lägger på knästrukturerna och knäets baksida.
Knähyperextension kan förekomma hos någon, men det är vanligare bland idrottare , speciellt de som spelar sport som fotboll, fotboll, skidåkning eller lacrosse. Det är ofta resultatet av ett direkt slag mot knäet eller krafterna som genereras under snabb retardation eller stopp. Enligt den amerikanska tidskriften för idrottsmedicin har kvinnliga idrottare ökat gemensamt instabilitet , vilket sätter dem i större risk för knäskador än män, särskilt de som deltar i high-r isk sport.
Under hyperextension böjer knäleden på fel sätt, vilket ofta leder till svullnad, smärta och vävnadsskada. I allvarliga fall kan ledband som det främre korsbandet (ACL), det bakre korsbandet (PCL) eller poplitealbandet (ligamentet längs knäets baksida) spravas eller brytas.
SymptomSymtom
Knäets instabilitet
Efter en hyperextensionsskada kan du märka instabilitet i knäleden. Många rapporterar känslor av benet "ger ut" när man går eller är svårt att stå på ett ben.
Smärta
Lokal smärta i knäleden förväntas efter hyperextension. Smärta kan variera från mild till svår och ökar vanligtvis när ledband eller andra strukturer är skadade eller sönderfallna. Smärta är beskrivet som en mild värk mot en skarp smärta i knäets baksida eller en knäppande smärta framför knäleden.
Minskad rörlighet
Det kan hända att du har svårt att böja eller räta ditt ben efter en hyperextensionsskada. Detta kan bero på svullnad runt knäet, vilket kan begränsa hur långt du kan flytta det, såväl som skador på de interna strukturerna som ACL, PCL, popliteal ligament eller menisk.
Svullnad och blåmärken
Efter en skada kan du märka omedelbar eller försenad svullnad och blåmärken i knäet och omgivningen. Det kan vara mildt eller svårare, och det är din kropps sätt att reagera på de skadade vävnaderna.
Behandling Behandling
Liksom många andra mjukvävnadsskador rekommenderas det att följa RICE-principen efter knähyperextension.
Vila
Stoppa aktiviteten som orsakade skada och sök läkarvård. Ta en paus från alla aktiviteter med hög intensitet eller hög påverkan och undvik eventuella kontaktsporter. Mjukt utbud av rörelseövningar är bäst vid denna tidpunkt. Antiinflammatoriska läkemedel kan vara till hjälp för att minska svullnad och smärta.
Is
Is det drabbade knäet i 15 minuter flera gånger per dag. Is kan hjälpa till att sätta ner svullnad och hantera smärta.Placera alltid ett tyg eller en handduk mellan isen och huden för att förhindra hudirritation.
Kompression
Kompression av knäet med kompressionstryck eller elastiskt bandage kan hjälpa till att hantera svullnad och minska smärta.
Höjd
Försök att höja ditt ben över ditt hjärta när det är möjligt. Ligga i sängen med ditt ben på en kudde eller medan du slappar av i en vilstol.
Kirurgi
Även om mindre vanligt kan knähyperextension också resultera i en sårtårning eller bristning. ACL-brott är den vanligaste senskadorna på knäet och kan uppstå med extrem hyperextension. PCL och popliteala senskador kan också hända med hyperextension och kan kräva kirurgisk reparation också.
Andra strukturer i knäet som menisken kan uppstå skada under ett allvarligt slag, och det är inte ovanligt att flera strukturer skadas samtidigt.
RecoveryRecovery time
Återhämtning från mild till måttlig förklingning efter en knähyperextensionsskada kan ta 2 till 4 veckor. Det är viktigt under denna tid att begränsa aktiviteter som kan påverka knäet ytterligare och fortsätta att hantera svullnad och smärta.
Kirurgisk rekonstruktion av en skadad ligament leder ofta till full återhämtning och återgår till funktion i en hög procentandel av fallen. Det betraktas som guldstandard för ACL-skador men medför ofta en lång återhämtningstid på 6 månader eller mer.
Sjukgymnastik är nödvändig för att öka styrkan och rehabilitera knäet och omgivande muskler i förhållande till skada och kan bidra till att minska återhämtningstiden.
Enligt en artikel i Joints kan andra patientfaktorer som ålder, kön, vikt, mekanism för skada och kirurgisk teknik också påverka återhämtningstiden.
Förflyttning framåt
Knee-hyperextensionskador kan variera från en mild belastning till en allvarlig senskada. Människor som engagerar sig i högkollisionssporter har en ökad risk för knähyperextension och senbrott.
Förebyggande av knähyperextension innebär att man behåller tillräcklig styrka i musklerna kring knäet, i synnerhet quadricepsna samt att inkludera en ordentlig uppvärmning och kylning före och efter varje träningspass eller atletisk händelse.
