NFE 2017 - Body Fitness - overall
Innehållsförteckning:
Som bokälskare vem råkar vara en person med diabetes, jag är ganska mycket den typ av kille som inte kan motstå att kontrollera varje bok om denna sjukdom.
Så jag var speciellt upphetsad när vi hörde att den fantastiska Riva Greenberg publicerade sin tredje bok, och jag skulle få en chans att se den här på " Mine !
För dem som inte känner till Riva har hon bott med typ 1 i 40 år och är en D-förespråkare och författare som nu täcker diabetes för Huffin gton P o st . Hon
Riva har nyligen släppt sin tredje bok på sex år: " Diabetes Do's & How-To's: Små, men kraftfulla steg att ta ut, äta rätt, få passform , Och håll dig positiv . " Publicerad jan 3 och tillgänglig på Amazon för $ 16. 95, detta är en nybörjarguide till hälsosamma vanor och praktiska råd för att leva med diabetes, med arbetsböcker för att planera dina egna mål för att anta dessa tips och tricks i ditt eget D-liv.
272-sidiga boken är uppdelad i fyra huvudavsnitt - Mat, Medicin, Fitness och Attityd. De två första sektionerna innehåller var och en 20 artiklar, medan det finns 12 fitness-fokuserade Do's och 8 relaterade till attityd. Plus det finns en "Bonus Do's" sektion som lägger till ytterligare fem tips. Totalt innehåller den 65 Diabetes Do's och How-To s.
Varje "Do" är bara en sida eller två och innehåller en "Quick Start" -del där läsarna kan begå uppgiften till hands genom att markera en ruta och sedan läsa vidare för att ta det ett steg längre om de vill. I matavsnittet handlar det till exempel om att man inte går lågt när man dricker alkohol. Snabbstartdelen ger tips om hur du bär glukosflikar när du dricker och snackar på kakor eller pretzels om ingen mat kommer att beställas. Därefter föreslår den extra How-To-sektionen att du ger en D-101-lektion till någon du är med och äter innan du går ut för att få något högre blodsocker till att börja med och veta förut om huruvida de D-meds du är på att reagera dåligt med alkohol.
En utmärkelse som jag haft var hur i slutet av varje avsnitt innehåller Riva en boxed-raundup av ämnet och även en trio av personliga berättelser från kolleger PWDs om vad de har gjort eller tips som de använder för att hantera det aktuella ämnet. Sedan erbjuder hon några sidor i arbetsbokstil i slutet för att låta läsarna ta sina egna anteckningar om vad de ska göra och hur de planerar att göra det.
Riva sprider också några roliga tecknade filmer på alla sidor, ritad av medarbetare PWD Haidee Merritt, som också gjorde en serie teckningar här på" Mine . Illustrationerna gjorde boken mycket mer underhållande för mig.
Men jag måste vara ärlig: Jag tror inte att jag skulle köpa den här boken för mig själv, helt enkelt för att det verkligen är en nybörjarguide. Informationen kommer att visa sig mycket grundläggande för alla som bott med diabetes i årtionden redan som jag och har antagligen hört detta råd sedan ung ålder. Å andra sidan var det som höll på att tänka på när jag vred genom boken: "Det är skillnad mellan att veta och göra." Eftersom det handlar om motivation, rätt ?
Jag vet självklart att jag borde ha ett blodtryck, blodtryck och kolesterol kontroller regelbundet med min läkare, men vet jag, jag vet hur viktigt det är med den här informationen, men jag har lyckats avstå mitt endo besök i många månader nu, så tekniskt just nu vet jag inte egentligen mina nummer. Vi veteran PWD s är stora procrastinators, nej?
I Riva beskrivning av varför hon skrev den här boken nämns hon att höra alla slags frågor från människor som inte vet hur man hanterar eller lever med någon aspekt av diabetes. Hon ville ge värdefulla (men lätta att smälta och handlingsbara) svar på de många, många frågorna.
Även som en långtidsspelare som känner till de flesta svaren, var det en rad i hennes intro som hoppade ut till mig: "Om du tillämpar en" How-To "från den här boken idag, har du gjort idag lite bättre än igår. " Då rekommenderar Riva att ta ett annat litet steg framåt imorgon och så vidare, för att fortsätta göra livet lite bättre.
Right. Huruvida jag faktiskt "gör" varje objekt i mitt eget liv är annorlunda än att veta "hur man" gör någonting teoretiskt. Ofta är det en fråga om val som jag helt enkelt inte omfamnar, oavsett orsaken. Av alla 65 artiklarna Riva presenterade jag att jag faktiskt vet och följer 29 av dem på egen hand. Vissa är inte lätta att skilja mellan "att veta och göra" och jag insåg att linjen är lite luddig eftersom ibland omtalar jag "Do" men inte nödvändigtvis agerar på det så regelbundet som jag borde. Äta med en mindre tallrik för att begränsa delstorlekar? Begränsa snabbmat? Kontrollera blodsockret utan att döma dig själv? Dessa är allt lättare sagt än gjort, och de är fortfarande ett arbete på gång för mig.
Naturligtvis finns det några tips som inte bara gäller för alla, som i mitt fall Do's om rökning, graviditet, viktminskning eller äta havregryn (yuck!). Så det kan skeva matematiken för hur många jag faktiskt följer.
Det fanns även ett fåtal Do's som jag dubbla eller tredubbla checkmarkerade, som "Develop a Personal Support Network" för att hjälpa till att hantera din diabetes. Hej Diabetes Online Community!
När jag trodde djupare på att tillämpa den här boken på mitt eget D-liv, kände jag igen en universell lektion som vi alla kan ta från Rivas skrift. Steg utanför mina egna skor ser jag verkligen bokens värde. Man kan se informationen som grundläggande, men det är verkligen mer grundläggande."Tipsen är användbara, nödvändiga och eventuellt även livsförändrande för segmentet av Diabetesgemenskapen som behöver det mest.
Genom åren har jag träffat så många människor som bara inte känner till några av D -101 poäng som Riva diskuterar i sin bok - både i typ 1 och typ 2-samhällen. En kvinna upplever livligt som jag träffade på ett flygplan som reser till en diabeteskonferens i början av 2012. Vi började prata och hon nämnde henne svärfar och man har båda levt med typ 2 men var båda helt förvirrade med att försöka lära sig och uppfylla D-livets behov. Nu önskar jag att jag kunde gå tillbaka i tiden till det mötet och rekommendera den här boken. < Men som det hände, då hade jag med mig en kopia av Riva's första bok,
The ABCs of Loving Yourself With Diabetes
. Jag gav den boken till kvinnan och erbjöd lite stöd. faktiskt hållit kontakten via e-post lite, och hon har berättat för mig att hennes man och svärfar båda har läst Riva bok och inko rporated några av dessa tips i sina liv med diabetes! Det gjorde mig väldigt glad, och jag har ingen tvekan om att Rivas nyaste bok kommer att erbjuda desperat behov av hjälp till många andra där ute - om de kan ta hand om det. Här hjälper du med att få en kopia av Riva nya bok i händerna på någon som behöver och vill ha den … DMBooks Giveaway
Återigen delar vi våra bokfynd med våra kära läsare! Att skriva in giveaway är lika enkelt som att lämna en kommentar.
Det här är vad du ska göra:
DMBooks
" någonstans i kommentaren (början, slutet, parentes, fetstil, vad som helst). Det kommer att låta oss veta att du vill komma in i giveaway. Du kan fortfarande lämna en kommentar utan att skriva in, men om du vill bli övertygad om att vinna boken, kom ihåg att inkludera "DMBooks". 2. Du har fram till
fredag, 1 februari 2013,vid 5 s. m. PST för att komma in. En giltig e-postadress krävs för att vinna. 3. Vinnaren kommer att väljas med slumpmässig. org. 4. Vinnaren meddelas på Facebook och Twitter på måndagen den 4 februari 2013, så se till att du följer oss! Vi kommer också att uppdatera det här blogginlägget med vinnaren, och vi gillar att presentera våra vinnare i kommande blogginlägg också.
Tävlingen är öppen för alla. Lycka till!
UPDATE: Denna giveaway är nu stängd, och vi vill säga grattis till Paula Fairchild för att bli utvald som vinnare!Ansvarsfraskrivelse
: Innehåll skapat av Diabetes Mine-laget. För mer information klicka här.
Ansvarsbegränsning Detta innehåll skapas för Diabetes Mine, en konsumenthälsoblog som fokuserar på diabetesområdet. Innehållet är inte medicinskt granskat och följer inte Healthlines redaktionella riktlinjer. För mer information om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vänligen klicka här.
