Ser ut att leda ett starkare och hälsosammare liv? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev Wellness Wire för alla typer av näring, fitness och wellness-visdom.

Var snäll och fråga Dana Howe, en nyutbildad student i hälsokommunikation från Tufts University, som har typ 1 sedan 8 år. Hon kommer också från en familj av typ 1s (hennes pappa och mamma pappa är också T1D), och hon råkar vara en utomhus äventyrsmutter.

Dana älskar cykling, vandring, skidåkning och paddla boarding. Men idag har hon viss visdom att dela på roadtripping och camping med diabetes.

På äventyrsresa med diabetes, av Dana Howe

Människor med diabetes vet att det ofta inte är skott eller fingrar som gör diabeteshanteringen utmanande, men den oändliga planeringen och oroande som ofta följer Det. Dagliga livet känns ofta som ett logistiskt pussel - så hur hanterar vi diabetes när vi överger vår dagliga rutin?

Under den senaste månaden har jag försökt att svara på den här frågan. Min pojkvän och jag befann oss med en stor öppen sommar och bestämde oss för att dra nytta av den här tiden genom att påbörja en månadslängd roadtrip runt USA. Vi reste 8 000 mil, camping och vandring i nationalparker, besöker vänner och utforskar nya städer. Varje dag var annorlunda. Många av dem var inblandade och satt i timmar i taget. Det fanns några bra blodsockerdagar och några hemska, men jag lärde mig några lektioner om min personliga diabeteshantering under vägen.

Undvik ett möte med Grizzlies

"Välkommen till björnland. "Parkeraren hälsar oss vid incheckningsporten till vår camping i Glacier National Park. "Vi kan hålla den här campingplatsen obehaglig för björnar genom att följa några enkla regler: Lämna aldrig mat ute på din camping, inklusive föremål som används för att laga mat. På natten och när du lämnar din camping, se till att allt finns i ett av våra björnar eller i ditt låsta fordon … "

Omedelbart är mitt sinne på saftlådorna jag har packat för att behandla låga. Tanken att tillbringa natten utan en rätt bredvid min sovsäck gör mig nervös. Sjukdomssäkerhetsdelen i min hjärna sparkar till livet, whirring away, föreställer värsta scenarier och vad jag kan göra för att undvika dem.

Min lösning, som många, är enkel. Jag håller min juicekorgar i vår bil med den andra maten, min CGM, insulin, strålkastare och bilnycklar vid min sida. Jag satte min lågvakning lite högre än vanligt (95 snarare än 80) och planerar att vakna, klättra ut ur tältet och gå kort avstånd till bilen om larmet släcks.

Kör i cirklar

Det är klockan 10 i östra Colorado i juli. Solen är hög i himlen, obegränsad i en klar, blå himmel. Jag joggar i cirklar runt ett viloplats av I-70. 10 hopphoppar, 10 hoppkorgar, sträckning, ett annat varv på skylten och baksidan.Några ögon mig, roade som de återvänder till sina bilar från badrummet - men de verkar inte förvånad. Alla här ute har kört i timmar. Det räcker att få någon att springa runt i cirklar.
Jag är dock den enda personen som har bestämt sig för att faktiskt gå för det. En halvtimme tidigare hade jag ätit en handfull pretzels. Hoppas att det var en liten del, jag hade inte tagit något insulin för att korrigera. Femton minuter senare läser min CGM dubbelpilar och jag förbannar mitt beslut. Jag tog sedan några enheter, men insulin verkar långsamt och packar lite slag när du sitter kvar i en bil.

Inom mina vägarna tränar mitt blodsocker till en platt trendlinje och insulin har en chans att komma till jobbet.

Våt Insulin är bättre än varm insulin

"Behöver vi is? "Frågar min pojkvän när vi drar upp till en bensinstation utanför Zion National Park i Springdale, Utah. Jag fruktar att lämna den luftkonditionerade bilen för att gå och kontrollera. Termometern på instrumentbrädan läser 105F. Jag öppnar min dörr och det känns som om jag bara har öppnat en ugn och trängt inuti.

Jag tittar in i kylaren i bagageutrymmet i min Subaru för att kolla på vår isförsörjning. Vi hade köpt en väska tidigare i morse och det är helt smält. Där jag hoppades på att hitta is, kalla drycker och min månads försörjning av insulin och testremsor upptäcker jag en illaluktande träsk.
"Ja," säger jag till honom, "vi behöver definitivt is. "
Mina insulinpennor och testremsor är förseglade i två kapslade Ziploc-väskor. De är båda helt vattenloggade. Pennorna är nedsänkt, etiketterna gnuggar på mina händer när jag fiskar dem för att tömma påsarna. Pennorna verkar inte vara funktionellt komprometterade, men något om den här situationen gnider mig på fel sätt. Jag inser att om testremsan flaskar översvämma, kommer alla band inte längre att fungera. Jag öppnar en flaska och hör det som uppfyller "pop" i vakuumtätningen. De är torra och säkra.

Jag torkar mina diabetesförsörjningar med en pappershandduk, byter ut Ziploc-påsarna med färska, lägger hela bunten inuti en Tupperware-behållare och håller den tillbaka i kylaren. Jag föredrar att mina leveranser är torra snarare än våta, men jag behöver dem att vara snygga i stället för 105 grader.

(btw, anledningen till att jag inte berodde på en FRIO är att min månads insulinförsörjning inte passade in i det och vi reser med en stor kylare för mat ändå, så jag kastade mitt insulin där inne - - inte förutse några problem när jag ursprungligen gjorde det).

Allt om Prep

Innan jag åkte på denna resa gjorde jag alla typer av diabetesrelaterad planering. Fyllda insuliner och testremsor, köpte juicelådor, honungspinnar och lågt carb-mellanmål, packade en säkerhetskopi-glukometer, CGM, CGM-laddare, glucometerladdare, batterier, tog en stor kylare och en liten kylare. All min planering hindrade inte utmaningar. Många av de tuffa dagarna jag mötte var en inneboende del av avvikelsen från mina dagliga rutiner. Att vara beredd
gjorde det emellertid möjligt att räkna ut lösningar när problem uppstod.På vägen, mer än någonsin, fann jag att diabeteshanteringen skulle handla om att rulla med stansarna.
Om camping på en lokal plats för helgen eller körning över hela landet, reser och kommer utanför skakar rutin och ger lättnad monotoni i det dagliga livet. För de av oss med diabetes presenterar fritidsaktiviteter som roadtripping och camping också nya logistiska hinder för att navigera. Kan du maximera det roliga och minimera huvudvärk att ta diabetes på vägen och in i utomhus.
Njut av dina sommarupplevelser var de än kan ta dig, och låt oss veta hur du hanterar din diabetes på vägen!

Ansvarsfraskrivelse : Innehåll skapat av Diabetes Mine-laget. För mer information klicka här.

Ansvarsbegränsning

Detta innehåll skapas för Diabetes Mine, en konsumenthälsoblog som fokuserar på diabetesområdet. Innehållet är inte medicinskt granskat och följer inte Healthlines redaktionella riktlinjer. För mer information om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vänligen klicka här.