Liten Men Mighty: Healthy Dinner Ideas, från en expert "MealMommy"

En annan utgåva av vår serie på små och mäktiga företag lanserades för att lösa vissa diabetesrelaterade problem av individer som gick i våra D-skor …

Har du någonsin tittat i ditt kylskåp och tänkt "Jag har absolut ingenting att mata min familj!"? Kimberly Coen sympatiserar. Som en mamma av två tjejer (inklusive en med diabetes) upptäckte hon utmaningarna i att finna ut friska, men barnvänliga måltider för att tjäna sin familj på daglig basis. Att planera hälsosamma måltider är ett hårt arbete till att börja med, men lägger till kolhydraträkning och andra BG-relaterade variabler i mat, och många av oss är lätt överväldigade.

Vi chattade med Kimberly för att få veta mer om hennes historia och hur MealMommy fungerar:

DM) Kan du börja med att berätta mer om din dotters diagnos och hur det påverkar din familj?

KC) Lily (

center i foto till höger ) diagnostiserades i oktober 2007 vid 3 års ålder. Hon hade ofta drabbat hennes byxor och jag trodde kanske att hon hade en vaginal infektion. Det ledde oss till doktorn och de tog ett urinprov för att se om hon hade en urinvägsinfektion. Hennes blodsocker var i de låga 300-talet så de skickade oss rakt till sjukhuset där Lily var antagen i 5 dagar. Lyckligtvis var hon aldrig i DKA och verkade inte vara sjuk alls. Vi var golvade. Ingen i vår familj är diabetiker. Det är fortfarande fantastiskt för mig hur något jag aldrig tänkt på … diabetes … blev snabbt det mest använda ordet i vårt hus. Lily bär nu Omnipod-pumpen och en Dexcom CGMS. Hon gör det väldigt bra och är en väldigt glad, väldigt normal, rolig älskling nästan första grader!

Var fick du idén till MealMommy. com?

Omedelbart efter Lily diagnos började jag utbilda mig själv om allt som har att göra med diabetes. Jag ville lära mig allt jag kunde för att säkerställa att min dotter leder ett långt, hälsosamt och lyckligt liv. Jag hittade näringssidan av saker att vara fascinerande. Jag började studera den, gjorde möten med nutritionists, och till och med planerade ett stort seminarium i Houston som täckte Glycemic Index. Jag lärde mig så mycket värdefull information och jag var upphetsad.När jag började träffa andra familjer med typ 1, visste det vanliga klagomålet bland mödrarna inte vad de skulle mata sina barn. Så, MealMommy föddes.

Hur exakt gör MealMommy. com service arbete?

Varje fredagsmorgon får våra medlemmar ett mail med den uppdaterade receptlistan. En gång på webbplatsen kan du logga in och se 5 recept med en utskrivbar livsmedelsbutiklista. Varje recept har serveringsbeloppet (i. E. 1/2 kopp, 1 skiva bröd, 1/2 kopp bär etc.) och karbantalet för måltiden. Recepten inkluderar inte bara entree men sidorna också, eftersom de flesta kolhydraterna i en måltid kommer från sidoprätten.

Livsmedelslistan är uppdelad i sektioner för att göra shopping enklare. Till exempel finns "hyllade" föremål och "frysta / kylda" föremål. Maten är alla familjefokuserade och har testats av min familj! Webbplatsen erbjuder också en månatlig Utvalda familj och två expertbloggar: Ord från vis och familjen kul. Diabetesexperter och en familjekonsult skriver dessa bloggar om ämnen som är till hjälp för familjer som lever med diabetes. Juni's bloggar handlar om mobbning och julibloggar handlar om ätstörningar och diabetes. Jag skriver också en veckovis blogg som heter Mommy Memoirs om vår erfarenhet av diabetes.

Så har du en dietist på personal för att hjälpa dig med näringsinformationen?

Nej, det gör jag inte. Jag använder ett program som är för nutritionists som bygger på USDA-standarderna. Jag skriver in exakta mängder av recept och det ger mig en näringslabel. Jag har också en nutritionist till hands för att svara på eventuella frågor jag kan ha, men hon är inte på personal.

Vilken typ av recept försöker du ha? Lågkalori? Vegetarian? Har du glutenfria recept också?

Våra recept är alla familjefokuserade, hälsosamma, lägre glykemiska Index recept. De är inte lågt kolhydrater men är "bra karb," vilket betyder näringsrika val som har karbohydrater, men det är inte heller kolhydraterad recept. Jag har för närvarande inga glutenfria recept. De flesta veckor har vi flera recept som enkelt kan göras vegetarianer. Jag gör några som också är vegetarianer men det är inte mitt fokus.

MealMommy. com är fortfarande ganska ny, vad har varit den första feedbacken?

Feedbacken har hittills inte varit så positiv! Jag hade en mor ringa mig lördag morgon för att tacka mig för att skapa webbplatsen, eftersom det har gjort sitt liv mycket enklare. Det gjorde min dag! Jag vill verkligen hjälpa andra familjer genom att dela både mitt hårda arbete i köket och allt jag har lärt mig!

Låter som en bra idé, Kimberly. Vilken förälder kunde inte använda hjälp med det skrämmande syftet att ta reda på vad som är till middag, vilket bara tycks fortsätta att komma på dig dag efter dag efter dag? ;)

Ansvarsfriskrivning

: Innehåll skapat av Diabetes Mine-laget. För mer information klicka här. Ansvarsbegränsning

Detta innehåll skapas för Diabetes Mine, en konsumenthälsoblog som fokuserar på diabetesområdet. Innehållet är inte medicinskt granskat och följer inte Healthlines redaktionella riktlinjer.För mer information om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vänligen klicka här.