Jeremys tips om säker att dricka med diabetes

Jag var glad över att delta i TCOYD-konferensen i Santa Clara 7 mars och prata om online-resurser. Men ännu bättre för mig var chansen att delta i några av de utmärkta typ 1-spåren, inklusive Dr. Jeremy Pettus 'tal om alkohol och diabetes - och hur man blandar dem på ett säkert sätt.

Han gav oss gärna det gröna ljuset för att dela hans tips om detta känsliga ämne just i tid för St Patrick's Day, en helg som är nära förknippad med imbibing.

Observera att Jeremy är både en endokrinolog vid UC San Diego och en självständig typ 1 själv. (Du kommer kanske ihåg honom som TCOYD-direktör Dr Steve Edelmans kollega som hjälper till att skapa det onlinemiljö för proffs som lever med och arbetar i T1D.)

Dr. Jeremy Pettus, Endo med T1D, om diabetes och alkohol -

Först och främst, leta inte efter vetenskapliga studier om alkoholkonsumtion med typ 1-diabetes - det finns bara inga data att gå förbi. Så här är vad jag vet:

Men vi pratar om måttlig alkoholkonsumtion här. Hur definieras det? Experter säger att kvinnor inte borde ha mer än en drink per dag och män inte mer än två drycker per dag.

För att vara klar är en drink: 12 oz öl, ett 5 oz glas vin eller 1 ½ oz destillerad sprit.

Det är viktigt att veta vad du konsumerar också. Så hur många kolhydrater och kalorier finns i öl? Några exempel:

Amstel Lite innehåller 95 kalorier och 5 gram carb

Men en mörk öl, som Guinness har 126 kalorier + 10 carbs

• Budweiser har 145 kalorier + 10. 6 carbs
• En riktigt "bra" öl ", från en populär mikrobryggeri innehåller förmodligen cirka 219 kalorier + 20 carbs
• Den allmänna tumregeln är: desto mörkare öl, desto mer kalorier och kolhydrater innehåller den.
• Vinet är i genomsnitt 120 kalorier + 5g kolhydrater. Vitt vin anses vara lite högre carb än rött, särskilt de sötare provsmakningssorterna.

Hård alkohol, rakt upp = 69 kalorier + 0g kolhydrater.

Det är rätt, hårdlut innehåller nollkarter. Men när vi pratar blandade drycker (som är sugary!!), Den genomsnittliga skyrockets till 526 kalorier + 61. 3 carbs per drink.

Appar som Calorie King kan hjälpa dig att leta upp dina favorit öl, btw:

Så en allmän öl handlar om en av de gammaldags karb portionerna - eller 15 gram kolhydrater - och ett glas vin är ungefär 1/3 carb betjäning, eller 5 gram kolhydrater.

MEN inte bolus för hela beloppet! Eftersom alkohol (minus alla söta siraper i cocktails) generellt gör ditt blodsocker faller ner.

Det beror på att alkohol hindrar din lever från att släppa glukos, så du kommer ofta att gå lågt, men bara för att komplicera saker som vanligtvis händer över natten eller nästa dag.

Några tips om hur man stoppar BG-bergbanan:

Alltid äta något innan du dricker

Undvik söta blandade drinkar

• Bolus för alkohol, men HALF vad du normalt skulle för kolhydraterna
• Testa mycket (innan du dricker, medan du dricker, före sängen)
• Om du inte är på en pump, ta alltid ditt basalinsulin (kanske till och med innan du går ut)
• Lägre tempal basal över natten eller minska din basala dos av Lantus / Levemir med 20% eller så
• Ta mindre bolus nästa dag
• Ställ ett larm mitt på natten (3 AM) för att kontrollera BG
• Inte bolus precis före sängen
• Om du inte har en redan, få en CGM
• Låt dig springa lite högt medan du dricker för att undvika låga nivåer: målintervall 160-200mg / dl
• Om du undrar (och i nödfall) arbetar glukagon fortfarande medan du dricker ! Effekten kan minska, men det kan fortfarande bryta ner resterande glykogen i ditt system.
• Så botten är: Om du behöver det, använd det!

Andra säkerhets tips:

Ha en "dricka kompis" som vet om din diabetes

Använd ett medicinskt varningsarmband (allvarligt gör det här)

• Var inte generad att testa i baren > Ät innan du går och lägger dig om din BG <180mg / dl
• * * *
• SE ÄVEN:
• D-Tonåringar och Alkohol: Ingen tjur från farbror Wil (specialutgåva Ask D'Mine kolumn) > Edelman-rapporten: Vem säger att diabetes inte kan dricka? (video)

Dricka med diabetes (samhällsresursplats)

* * *

Tack så mycket, Jeremy, Oh Wise One … Grattis på St. Patrick's Day, och säkra imbibing, D-Friends!

Ansvarsfraskrivelse

: Innehåll skapat av Diabetes Mine-laget. För mer information klicka här.

Ansvarsbegränsning

Detta innehåll skapas för Diabetes Mine, en konsumenthälsoblog som fokuserar på diabetesområdet. Innehållet är inte medicinskt granskat och följer inte Healthlines redaktionella riktlinjer. För mer information om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vänligen klicka här.