Jen Engers fem sätt som jag fick över diabetesbristning

Vi står alla inför det på en eller annan gång: diabetesutbrott. För några av oss kan vi eke ut tillräckligt med motivation för att komma fram, men andra står inför en mycket längre, mörkare väg. Jen Enger, en 30-årig Chicagoan som arbetar med marknadsföring, diagnostiserades vid 8 års ålder och efter 20 + års liv med typ 1-diabetes träffade hon tegelstenen av diabetesutbrott tidigare i år.

Förra månaden vann Jen en kopia av Amy Stockwell Mercer's book The Smart Woman's Guide to Diabetes i våra månatliga DMBooks giveaway (en ritning för gratis kopior av de böcker vi granskar). En fterward, hon berättade för hur hon nyligen räddade sig från hennes bout med allvarlig utbrändhet. Det är alltid inspirerande att se någon "komma ut på andra sidan", så Jen gick med på att dela med sig av hennes tankar och de verktyg som hon brukade dra igenom i hopp om att sprida lite uppmuntran.

En gästpost av Jen Enger

Hur jag kom över diabetesutbrott:

1) Jag hittade personer med diabetes som inspirerar mig.

Jag läste om Nat Strand som vann The Amazing Race. Jag blev blåst bort av vad hon gjorde. Jag brukade vara riktig äventyrlig, spelade sport året runt i gymnasiet etc. Jag har långsamt låt diabetes vara en ursäkt för att inte vara äventyrlig.

Jag läser också The Sugarless Plum , Zippora Karz memoir förra julen och älskade det! Återigen var jag helt inspirerad av hennes beslutsamhet att ta hand om diabetes och låt det inte hindra henne från att dansa. Jag har nyligen plockat upp den och tömd igenom den igen. Total inspiration för mig!

2) Jag hittade människor utanför diabetesområdet som inspirerar mig.

Så användbart som DOC kan vara, tyckte jag att det var inspirerande att satsa utanför Diabetes Online Community och börja läsa tons av hälsosamma levande / ätande bloggar. Jag fick några bra idéer för snacks, måltider, etc. Jag fortsatte att tänka, "Jag vill vara så frisk som de är." Men i början tänkte jag att diabetes skulle komma i vägen. Istället behövde jag komma ihåg att för av diabetes, jag borde vara i kick-buttform / hälsa … och göra allt jag kan för att komma dit!

3) Jag undersökte nya sätt att tänka på mat.

Jag var fascinerad över allt detta tal om att "bota diabetes" med rådieten. Jag tror inte att det verkligen är ett botemedel, men jag började titta på det. Jag såg dokumentären Simply Raw och älskade tanken på att sänka mina insulinbehov och gå ner i vikt. Återigen vet jag att jag inte kan botas just nu - men förhoppningsvis någon dag!

Clean Start av Terry Walters och började se mer på ren äta, vilket betonar att man äter hela naturliga livsmedel som frukt och grönsaker och undviker allt som behandlas eller har konstgjorda Ingredienser.Jag träffade faktiskt Terry, fick henne skriva min bok och tittade på en levande demonstration av hennes matlagning. Att vara mer medveten om att äta rent har verkligen hjälpt mig med blodsocker. Raw Detox Diet

av Natalia Rose och jag började göra något Natalia rekommenderat, som bara äter frukt på en tom mage första på morgonen. Hon har en teori om att separera mat i kategorier genom hur snabbt de smälts av kroppen. Ju mer jag gjorde det, desto mer var jag tvungen att sänka mitt insulin! Jag sänkte min basal ganska lite, förlorade 5 pund och gick från ett förhållande mellan 1: 8 och 1: 15.

Jag blev plötsligt väldigt glad över att göra forskning på mat och vara den hälsosamma jag kan vara. Detta ledde till en minskning i A1c. Jag gick från 9. 3% till 8. 6%. Jag har en lång väg att släppa fortfarande, men jag är helt uppmuntrad och det var precis vad jag behövde för att hålla mig på väg.

4) Jag hittade en stor läkare som "fick det". Vid min sista endokrinologistidpunkt såg min doktor mig i ögonen när jag blev överväldigad med allt arbete jag kände mig som jag var tvungen att göra och Han sa: "Du borde verkligen vara stolt över dig själv. Det här är en stor framgång de senaste tre månaderna. Diabetes är svårt. Det är inte normalt att du har diabetes och du har ett bra jobb att leva med. Jag är här för dig och [din CDE] är här för dig och vi har ett helt team av människor som vill hjälpa dig att nå dina mål. "

Jag ville gråta! Mitt läkarkontor på Kovler Diabetes Center vid University of Chicago ligger också bakom den emotionella / mentala sidan av diabetes och erbjuder terapeuter att prata med som en del av behandlingsplanen.

5) Jag håller en lista över mål och samlar in bilder som inspirerar mig.

Jag tog fram en lista över mål som jag hade skrivit för länge sen, och jag började titta på dem och drömma igen. Jag gick på Pinterest. com (om du inte är där än, det är roligt och beroendeframkallande) och jag hittade bilder som inspirerade mig. Jag kom ihåg att drömma igen och att göra mål och börja arbeta mot dem - att inte låta diabetes komma iväg för någon av dem!

Därefter insåg jag hur mycket jag hade älskat att blogga och vilket stort uttag det var för mig. Så tillbaka till DOC gick jag!

Det här är bitar och delar av vad jag kan tippa som hjälpte mig att dra mig ur min diabetesfunktion. Självklart var det min personliga tro, min man, vänner och familj som alltid har hjälpt mig att uppmuntra mig i min resa med diabetes. Men det här är några andra konkreta saker som hjälpte den här gången.

Har du behandlat diabetesutbrott? Vi skulle gärna fortsätta samtalet i kommentarfältet om hur resten av oss har klara av "den stora B" …

Ansvarsfriskrivning

: Innehåll skapat av Diabetes Mine-laget. För mer information klicka här.

Ansvarsbegränsning

Detta innehåll skapas för Diabetes Mine, en konsumenthälsoblog som fokuserar på diabetesområdet. Innehållet är inte medicinskt granskat och följer inte Healthlines redaktionella riktlinjer. För mer information om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vänligen klicka här.