Depression och Breakups: Symptom, behandlingar och support

2017 diamond cup portugal00278

Innehållsförteckning:

Effekter av en uppbrytning
Hälsosam mot ohälsosam symptom på upplösning
Vad händer om depression går obehandlad?
Behandlingar för depression
Få stöd efter en upplösning
Vad är utsikterna för depression efter en uppbrytning?
Vi beklagar att ett fel inträffade.
Vi uppskattar din hjälpsamma feedback!
Tack för ditt hjälpsamma förslag.
Tack för att du delar din feedback.

Effekter av en uppbrytning

Upplösningar är aldrig enkla. Slutet på ett förhållande kan vända din värld upp och ner och utlösa en rad känslor. Vissa människor accepterar snabbt att en relation går och fortsätter, men andra kan ta itu med depression.

Detta kan vara en hjärtskärande tid, och det kan kännas som om din värld faller ifrån varandra. Men medan sorg och ett ökat känslomässigt tillstånd är normala reaktioner efter en uppbrytning är det viktigt att känna igen symptomen på depression.

Hälsosam mot ohälsosam symptom på upplösning

Eftersom symptom på depression kan sträcka sig från mild till svår, är det ofta svårt att veta om sorg och sorg är en vanlig reaktion på en uppbrott eller ett tecken av något mer allvarligt som depression.

Det är okej att lura förlusten av ett förhållande när du börjar läkningsprocessen. Men detta tyder inte på att alla känslor du känner är en normal reaktion. Det finns hälsosamma och ohälsosamma symptom på en uppbrytning. Att veta skillnaderna mellan dessa symptom kan hjälpa dig att avgöra om du upplever depression.

Sjuka symtom på en upplösning kan innefatta:

ilska och frustration
gråt och sorg
rädsla
sömnlöshet
intresseintressen i aktiviteter

Dessa symptom är besvärliga. Men om du upplever en normal reaktion på upplösningen, kommer ditt känslomässiga tillstånd att förbättras lite efter en liten stund som du anpassar dig till livet utan din partner. Den tid det tar att läka varierar för varje person, så var tålamod.

Medan det är normalt att känna sorg och smärta efter en uppbrytning, ska du prata med en läkare om dina symtom inte börjar förbättra efter några veckor eller om de blir värre. För att bli diagnostiserad med depression måste du uppleva minst fem av följande nio symptom under en period av minst två veckor:

känner sig ledsen, tom eller hopplös för större delen av dagen nästan varje dag
intresseförlust i aktiviteter som du en gång haft
viktminskning och aptitförlust eller ökning av aptit och viktökning
sover antingen för lite eller för mycket
en ökning i rörelser som pacing eller handvridning eller har betydligt långsammare tal och rörelse
känner som om du inte har någon energi för det mesta av dagen
känner sig värdelös
svårigheter att koncentrera eller fatta beslut
tankar om döden, även kallad självmordsföreställning

Depression kan hända någon efter en uppbrytning, men vissa människor har större risk. Orsaken till depression varierar, men du kan uppleva dessa känslor om du har en personlig historia av depression eller annan stämningsstörning.Andra faktorer som kan bidra till depression efter en uppbrytning inkluderar hormonella förändringar eller samtidigt uthållande en annan stor förändring i ditt liv, till exempel en arbetsförlust eller förlust av en älskad.

Vad händer om depression går obehandlad?

Att känna igen tecken på depression efter en uppbrott och få hjälp till detta tillstånd kan sänka risken för komplikationer. Om du lämnar obehandlad kan du lita på alkohol eller droger för att känna känslomässig smärta. Depression tar också en vägtull på din fysiska hälsa. Du kan uppleva ledsmärta, huvudvärk och oförklarlig magont. Dessutom kan kronisk stress försvaga ditt immunförsvar och göra dig mer mottaglig för infektioner och sjukdomar. Emosionell ätning kan orsaka överdriven viktökning och öka risken för hjärtsjukdomar och diabetes.

Andra komplikationer av depression kan inkludera:

panikattacker
problem i hemmet, arbetet eller skolan
självmordstankar

Behandlingar för depression

Se en läkare om dina symptom inte startar att förbättra i två till tre veckor.

Med din symtom kan din läkare ordinera ett antidepressivt medel som hjälper dig att klara dina känslor. Dessa inkluderar:

selektiva serotoninåterupptagshämmare, såsom fluoxetin (Prozac) och paroxetin (Paxil)
serotonin-norepinefrinåterupptagshämmare, såsom duloxetin (Cymbalta) och venlafaxin (Effexor XR)
tricykliska antidepressiva medel, såsom som imipramin (Tofranil) och nortriptylin (Pamelor)
monoaminoxidashämmare, såsom tranylcypromin (parnat) och fenelzin (Nardil)

Se till att du förstår riskerna med att ta antidepressiva medel. Vissa mediciner kan orsaka sexuella biverkningar, ökad aptit, sömnlöshet och viktökning.

Tala med din läkare om dina symtom inte förbättras eller förvärras, eller om du har allvarliga biverkningar. Din läkare kan justera din dos eller rekommendera en annan medicinering. Beroende på graden av depression efter en uppbrytning kan din läkare rekommendera rådgivning eller psykoterapi för att hjälpa dig att klara dina känslor, speciellt om du har haft självmordstankar.

För att hantera depression som inte involverar professionell hjälp inkluderar:

Övning: Fysisk aktivitet kan stärka ditt immunförsvar och öka din energi. Övning ökar också kroppens produktion av endorfiner, vilket kan förbättra ditt humör. Syfta i 30 minuter med fysisk aktivitet minst tre gånger i veckan.

Håll dig upptagen: Utforska hobbies och bevara dig. Om du känner dig deprimerad, läs en bok, gå en promenad eller starta ett projekt runt huset.

Få gott om sömn: Att få gott vila kan också förbättra ditt mentala välbefinnande och hjälpa dig att klara dig efter en uppbrott.

Växtbaserade och naturläkemedel: Om du inte vill ta receptbelagt läkemedel, fråga din läkare om kosttillskott som används för depression, såsom Johannesjurt, S-adenosylmetionin eller SAMe och omega-3-fett syror i form av fiskolja. Vissa tillskott kan inte kombineras med receptbelagda läkemedel, så kontakta din läkare i förväg.Du kan också utforska alternativa behandlingar för depression, som akupunktur, massagebehandling och meditation.

Få stöd efter en upplösning

Att få genombrott är lättare när du får stöd från familj och vänner. Du behöver inte gå igenom det här ensam, så omger dig själv med positiva människor som uppmuntrar dig. Om du känner dig ensam eller rädd, ring en älskad och gör sociala planer.

Undvik negativa personer som kan bedöma eller kritisera dig. Detta kan förvärra depression och göra det svårare för dig att läka efter en uppbrott.

Du kan också bekämpa ensamhet och depression efter en uppbrytning genom att odla nya vänskap och återansluta med gamla vänner. Samla med några medarbetare till lunch eller middag, eller bli involverad i ditt samhälle för att träffa nya människor. Gå med i en klubb, ta en lektion eller frivilligt på fritiden.

Även om din depression inte är tillräckligt stor för psykoterapi, kan det vara till hjälp att gå med i en supportgrupp. Leta efter uppdelning och skilsmässa stödgrupper nära ditt hem, eller välj en stödgrupp för psykisk sjukdom och depression. Du möter människor som har gått igenom samma erfarenhet, plus lär dig tekniker för att klara dina känslor.

Vad är utsikterna för depression efter en uppbrytning?

Trots rollercoaster-ritten av en uppbrytning är det möjligt att läka och övervinna mental ångest. Utsikterna är positiva med behandling, men det är viktigt att du inte ignorerar långvariga negativa känslor och sorg. Läkningsprocessen varierar för varje person. Men med hjälp av vänner, familj och kanske en läkare kan du övervinna depression och fortsätta när ett förhållande slutar.

Artikelresurser

American Psychiatric Association. (2013). Diagnostisk och statistisk manual för psykiska störningar (5: e upplagan). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
Depression. (2016, oktober). Hämtad från // www. nimh. nih. gov / hälsa / ämnen / depression / index. shtml
Mayo Clinic Staff. (2016, 7 juli). Depression (major depressive disorder): Alternativ medicin. Hämtad från // www. MayoClinic. org / sjukdomar -betingelser / depression / grunder / alternativmedicin / con-20032977
Segal, J., Kemp, G., & Smith, M. (2016, december). Hantera brott eller skilsmässa. Hämtad från // www. helpguide. org / artiklar / familjeskilsmässa / coping-med-en-upplösning-or-skilsmässa. htm

Var den här artikeln till hjälp? Ja Nej

Hur bra var det?

Hur kan vi förbättra det?

✖ Var god välj något av följande:

Denna artikel har ändrat mitt liv!
Denna artikel var informativ.
Den här artikeln innehåller felaktig information.
Den här artikeln har inte informationen jag letar efter.
Jag har en medicinsk fråga.

Ändra

Vi delar inte din e-postadress. Integritetspolicy. All information du lämnar till oss via denna webbplats kan placeras av oss på servrar i länder utanför EU. Om du inte godkänner en sådan placering, lämna inte informationen.

Vi kan inte erbjuda personlig hälsovård, men vi har samarbetat med betrodda telehealth-leverantören Amwell, som kan ansluta dig till en läkare. Prova Amwell telehealth för $ 1 genom att använda koden HEALTHLINE.

Använd kod HEALTHLINESTart mitt konsult för $ 1 Om du står inför en medicinsk nödsituation, kontakta din lokala akutstjänst omedelbart eller besök närmaste akutmottagning eller akutmottagning.