Trackers bokrecension

När det gäller all the craze om självuppföljande appar och gadgets, jag gillar att säga: det är allt kul och spel tills ditt liv beror på det. Betydelse: De av oss med diabetes som är tvungna för att kontinuerligt övervaka våra kroppsfunktioner är förmodligen minst sannolikt att bli glada över varje ny hälsosensor, app och spårning doodad.

Å andra sidan (och det är en stor annan hand!) Har denna övervakningsteknik revolutionerat våra liv med diabetes - frigör oss från bördan av handskrivna dataloggar, så att vi kan se trender på våra glukosnivåer, och förstås så att vi kan hålla nära flikar på våra höga och låga nivåer i re

all-time tack vare CGM-tekniken och Nightscout-community som hackat den för bättre visning.

En ny eBook av Richard MacManus, grundare av ReadWrite. com , är ett färgstarkt utseende på hur självuppföljande teknik gör det möjligt för individer att ta kontroll över mycket av sin egen dagliga vård, som smuler det paternalistiska tillvägagångssättet för hälsoinrättningen. Boken har titeln "999" "Trackers: Hur tekniken hjälper oss att övervaka och förbättra vår hälsa. " Inspirerad av Richards egen diagnos med typ 1-diabetes år 2007, är den här boken både självbiografisk och en tekniskt visionärs skarpögd redogörelse för landskapet av nyårsåldern som uppfunnits under de senaste åtta eller så åren.

Boken börjar med orden: "Mitt intresse för hälsoteknik utlöstes av ett besök på mitt läkarkontor den 19 november 2007. Det var då jag fick reda på att jag hade diabetes. Ser tillbaka på det idag, det är anmärkningsvärt hur okunnigt jag handlade om min egen kropps tillstånd vid den tiden. "

Naturligtvis är Richard (som bor i Wellington, Nya Zeeland) självklart ingen främling för tekniken. Han var redan timmars man på Internet och ramlade upp ett internationellt team av tekniska journalister på sin Powerhouse ReadWrite-blogg, som han sålde till SAY Media 2011 och slutligen lämnade i oktober 2012 för att skriva en bok om teknik.

Och det här är det, Folks. Hans första bok.

Richard börjar med att notera att han har använt en app som heter Diamedic för att spela in allt om hans hälsa med diabetes. (Jag märkte att han även namngav Glucose Buddy som en av hans topp 10 Tech-val av online från 2014.) Men det handlar om specifika omnämnanden av diabetesvård. Och det är uppriktigt, det är uppfriskande.

Vad den här boken erbjuder är en genomtänkt förklaring av de potentiella fördelarna med självspårning och det banbrytande arbetet som hittills har gjorts inom området. Från introduktionen:

"De främsta sjukdomarna i början av 2100-talet är cancer, hjärtsjukdomar, autoimmuna sjukdomar (som typ 1-diabetes) och sjukdomar relaterade till dysfunktion i våra kroppar (som typ 2-diabetes).Vad alla dessa olikartade sjukdomar har gemensamt är att de slog oss inifrån

, medan före det 20: e århundradet var de mest virulenta sjukdomarna de som attackerade våra kroppar från utan: tuberkulos, influensepidemier, plågor som bokstavligen reste genom luften, via människor nysa eller hosta. Men det faktum att moderna sjukdomar slår ut från våra egna kroppar ger oss en glimt av hopp. Med verktyg som personlig genomik och hjärnskanning kan du nu se inuti din kropp. Med självspårningsenheter och appar kan du analysera kroppens ingångar och utgångar. Det är inte alls en botemedel, men dessa tekniker gör det möjligt för dig att bättre förstå din kropp och påverkan av din livsstil på den. " Och Richard bryter ner det:" Att ha mer hälsodata är en sak, med hjälp av det är en helt annan. Även i de fall där det finns en klar väg mot förebyggande åtgärder, såsom tecknen på typ 2-diabetes, kan det vara mycket svårt att genomföra de förändringar i din livsstil som är nödvändiga för att förhindra det. För närvarande i Silicon Valley finns en stampede för att designa den senaste bärbara gadgeten som hjälper dig att göra livsstilsförändringar. " Gör dig redo för 200 sidor som spänner över 10 kapitel - som lätt kan läsas som fristående uppsatser - var och en fylld med värdefulla insikter och nuggets.

Hälsodata Bedtime Stories

Richard berättar födelsen av "Quantified Self" -rörelsen, en term som utgjorde 2007 av två

Wired

tidskriftsredaktörer, Gary Wolf och Kevin Kelly. Grundprincipen: "Om inget kan mätas kan det inte förbättras. " Kapitel 1 berättar historien om den obsessiva självtracker Buster Benson, en 36-årig webbutvecklare och seriell entreprenör från Seattle. Han är en tidig adopterare som har registrerat sina livsförändringar på Internet sedan 1999, men hans långsiktiga takeaway är något överraskande: "Precision kan vara kontraproduktiv. "Så i stället för att spåra antalet steg han gör en dag noterar han nu bara att han" gick till jobbet. "Eller i stället för att räkna kalorier, kommer han bara spela in att han" åt en sallad. "Med andra ord avvisar han siffror till förmån för subjektiva kriterier. "Det är hans sätt att inte bli för besatt av data", skriver Richard. Intressant start på en hälsodataspårningsbok!

Kapitlen 2 och 3 berättar om framgångshistorierna om verktyg som verktyg MyFitnessPal och Fitbit, den senare som han kallar en "självstylad pedometer på steroider. "Dessa verktyg kan hjälpa dig att identifiera mönster i din kropp och livsstil, skriver han, men" vad du gör med den informationen är upp till dig. "

Därifrån leds vi genom ett kapitel om" The Diet Wars "-Atkins vs Pritkin vs Paleo och så vidare. Jag älskar Richard's down-to-earth ta här: "För all del, prova den senaste fashionabla kosten, men se till att du spårar resultaten. "Han tror att matspårningsapps hjälper människor att göra bättre matval," oavsett smak av kost du prenumererar på - och det tar bara fem till tio minuter om dagen totalt för att dra nytta av det."

Kapitel 5 handlar om viktspårning, med en fallstudie av viktvaktare och tanken att välbefinnande och lycka är nära relaterade till hela problemet med vikthantering.

Kapitel 6 om hjärnspårning ger en titt på en uppstart som heter Neuroprofile, som hoppas kunna erbjuda hjärnbilder och tolkning för vardagliga människor. För tillfället måste användarna planera en MR-skanning självständigt, få en digital kopia av resultatet och ladda upp det till Neuroprofile. "Det här kommer in i viktiga frågor om vem som äger data", skriver Richard. Höger!

Kapitel 7, om bakterier, täcker "spårning av mikroben med ubiom. " Vad? "Det vetenskapliga samfundet är i de tidiga stadierna av att studera mikrobiomen och utreda dess betydelse för människors hälsa", förklarar Richard. "UBiome är en liknande tjänst som den som erbjuds av 23andMe … bara i stället för att profilera ditt DNA, uBiome profilerar det kollektiva DNA av miljarder mikroorganismer inuti din kropp - a. k. en. din mikrobiom. Vi pratar om mikroskopiska organismer, som bakterier som lever i matsmältningssystemet. "Richard erkänner att mycket lite av dessa data kommer att kunna göras för människor nu, men det har" stor potential i förebyggande medicin och fastställer en baslinje för probiotika. ”

I kapitel 8 möter du spårningssidan TicTrac, lanserad till allmänheten 2013 genom en Londonbaserad start. Richard raves om den här produkten: en instrumentbräda för att människor ska spåra olika saker om sina liv, från deras hälsa till sina datorsvanor till sina dagliga utgifter. Det synkroniseras med många populära hälsoprogram som RunKeeper, Foursquare eller Withings. Tictrac är i beta nu - och ser verkligen ut övertygande.

Kapitel 9 profiler Dr Samir Damani, kardiolog och grundare av MD Revolution, en tjänst som kombinerar en spårningsdashboard med virtuella coachingtjänster. Så som han beskriver det, är det som en online-marknadsplats där vårdgivare som näringsämnen och personliga tränare tävlar om att erbjuda sina tjänster till dig. Wow! Men Richard förklarar: "Om MD Revolution måste förlita sig på enskilda medlemskap för att tjäna pengar, skulle det kämpa … MD Revolutions lösning är att få företag att registrera sina anställda mycket. Detta har stora konsekvenser inte bara för vården av vården, men för patientens integritet. ”

I kapitel 10 möter vi den moderna läkaren, som verkligen ser läkare-patientrelationen som ett samarbete snarare än ett samråd: Dr Robin Berzin, en ung läkare i New York City som inkorporerar data från trackers och källor som 23andMe men också alternativ som mental kroppsterapi inklusive Ayurveda i hennes dagliga övning. Implikationen är att alla läkare ska, och kommer, så småningom bli mer som Berzin.

Notera en utrop i denna bok till Dr Richard Bernstein och hans landmärke diabetes bok; han var en av pionjärens självspårare och mästare av patientens självvård.

Kort sagt är

Trackers

en bra läsning.Det är inte bara en trevlig upptäckningsresa, men det kommer att förbereda dig för att låta som en expert på hälsdatarevolutionen på någon fest eller konferens! Och vem gillar inte att låta smart?

{Tillgänglig på Amazon Kindle för $ 7. 99}

Och här är din chans att vinna en gratis eBook-kopia …

En DMBooks Giveaway

Intresserad av att vinna

en av två gratis exemplar

av "Trackers: Hur teknik hjälper Vi övervakar och förbättrar vår hälsa. " av Richard MacManus? Så här anger du:

1. Skriv in din kommentar * nedan, inklusive kodordet "

DMBooks

" för att meddela att du vill vara inskriven i giveaway. * OBS! Vårt kommonsystem har förändrats sedan vår flytt till Healthline. com; åtminstone för tillfället behöver du logga in på Facebook eller använda ett specifikt email för att kunna kommentera. Du kan också skriva in denna giveaway genom att maila oss på info @ diabetesminne. com med ämnesrubriken "

Trackers Book

" om du föredrar. 2. Du har till och med fredag ​​den 27 februari 2015,

klockan 17:00 för att komma in.

3. Vinnaren kommer att väljas med slumpmässig. org, och meddelas på Facebook och Twitter på måndagen den 2 mars 2015, så se till att du följer oss!

Vi uppdaterar det här inlägget med vinnarens namn en gång vald. Lycka till, tech fans!

Denna giveaway är nu stängd. Grattis till Mike Ratrie och Elena Ennis, som Slumpmässig. org valde som våra två vinnare!

Ansvarsfraskrivelse

: Innehåll skapat av Diabetes Mine-laget. För mer information klicka här.

Disclaimer

Detta innehåll är skapat för Diabetes Mine, en konsumenthälsoblog som fokuserar på diabetesområdet. Innehållet är inte medicinskt granskat och följer inte Healthlines redaktionella riktlinjer. För mer information om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vänligen klicka här.