Smärta: varför värker mitt huvud?

Din vision är oskarp

Du kan få huvudvärk när du försöker fokusera på något nära ditt ansikte. Om du är sikt ser saker luddiga ut när du kommer närmare dem. Det kan bero på att ditt ögonglob är för kort eller att det täckande ögat, som kallas hornhinnan, är för platt. Du kanske föds med det, men det börjar hända för de flesta efter 40 års ålder. Din läkare kan hjälpa till med glasögon, kontaktlinser eller operation som korrigerar formen på din hornhinna.

Du spänd din nacke och axlar

Kämpar du över din dator i timmar eller håller telefonen i örat med axeln? Eller kanske stress gör att du spänner musklerna i käken. Någon av dessa kan orsaka "spänningshuvudvärk." En varm dusch, uppvärmningsdyna och diskmedel kan hjälpa dig. Regelbunden träning tillsammans med meditation och andra avkopplingsmetoder kan stoppa det innan det börjar.

Du är hungrig

Du kanske inte har ätit på ett tag. Det kan ge dig lågt blodsocker, vilket utlöser huvudvärk. Det kan hjälpa till att ha flera små måltider istället för tre stora måltider och hålla hälsosamma snacks som nötter eller grönsaker till hands vid nödsituationer.

Du hoppade över morgonkaffe

Din kropp vänjer sig koffeinet och påminner dig med ett bankande huvud om du glömmer att dricka din vanliga kopp. När kaffe inte är till hands gör grönt eller svart te eller mörk choklad. Om du vill sluta med koffeinvanan, gör inte allt på en gång. Skär ned med cirka 25% i veckan för att vänja sig.

Du hade sex

Du kan ha en tråkig värk i nacken eller huvudet som förvärras när du blir mer sexuellt upphetsad. Eller det kan vara en bankande huvudvärk som kommer snabbt precis när du höjdpunkten. Vissa människor känner båda. De flesta sista minuterna, men det kan vara timmar. Det är vanligtvis inget att oroa sig för, men berätta för din läkare direkt om du får huvudvärk under eller efter sex, särskilt om det aldrig hänt förr eller om det är plötsligt, vilket kan vara tecken på något allvarligt.

Dina bihålor är svullna

En enkel förkylning kan flamma ihåliga områden bakom kindbenen och pannan. Svullnaden kan orsaka smärta där som förvärras när du böjer dig över. Det kan vara svårt att andas eftersom slem, som kan bli tjockt och gult eller grönt, inte tappar ordentligt. Narkotikamissbruk kan ofta hjälpa dig att hantera det. Det finns ingen anledning att ringa din läkare om inte symtomen är dåliga, inte försvinner eller blir värre.

Du drack för mycket i går kväll

Idag betalar du med en baksmälla som innehåller ett bankande huvud. Det beror på att alkohol stör din sömn och förlorar din kropp av vätska. Du kan också känna dig trött och illamående. Cirka fem till åtta drycker för män och tre till fem för kvinnor räcker för att orsaka det. Rehydrera med vatten, buljong eller sportsdrycker. Antiinflammatoriska läkemedel kan hjälpa, men undvik acetaminophen, som är för hårt på levern när du dricker.

You Just Ate Glass

Ibland kallas en "glasshuvudvärk" eller "hjärnfrysning", det händer när du äter något mycket kallt, särskilt om du gör det snabbt. Läkarna är inte säkra på vad som orsakar det, men det kan vara att den isiga temperaturen får blodkärlen i munnen att krympa, vilket utlöser smärtsignaler till din hjärna. Det är inget att oroa sig för och är vanligtvis borta om en minut eller så. Förhindrandet är enkelt: Ät frostiga livsmedel långsammare.

Du slår ditt huvud

Huvudvärk kan börja direkt eller månader efter en skada. De kan vara på platsen för slag eller hela din skalle och kan bli värre när du är stressad. Orsaken är inte alltid tydlig, men ibland byggs för mycket blod upp på en plats. Detta kallas hematom. I allvarliga fall kan du känna dig svag, förvirrad, illamående och glömsk. Kontakta din läkare om du har något av dessa symtom eller om du har huvudvärk efter att ha slagit på huvudet.

Du har en öroninfektion

Bakterier eller virus kan infektera det luftfyllda mellanörat, där små ben vibrerar för att göra ljud du hör. Det händer vanligtvis snabbt. Uppbyggnad av vätska kan orsaka öron och huvudvärk tillsammans med dränering av vätska, blod eller pus. Om du märker något av dessa symtom, ring din läkare, som vill titta på infektionen och kan hjälpa dig att hantera smärta och svullnad. De flesta fall blir bättre utan behandling på 1-2 veckor.

Du overdöver dina smärtlindrar

Även vanliga läkemedel utanför diskbänken som aspirin, ibuprofen och acetaminophen kan orsaka huvudvärk om du använder dem mer än 15 dagar i månaden. Receptbelagda opioider eller läkemedel med koffein kan göra det på bara 10 dagar. Människor som får migrän är mer benägna att ha detta problem. Din läkare kan hjälpa dig att byta läkemedel och ge dig andra strategier för att få dig att må bättre.

Du åt huvudvärk "Trigger"

Alla är olika, men livsmedel som är mer benägna att orsaka ett bankande huvud inkluderar:

• Åldrig ost
• Vissa frukter och nötter
• Alkohol
• Mat med nitrater, som korv, korv eller bacon
• Fermenterade eller inlagda livsmedel som surkål eller äta
• En smakförstärkare som heter MSG

Du kan ta reda på dina triggers om du spårar vad och när du äter i en matdagbok och märker vad som leder till huvudvärk.

Du har precis tränat

Du kan skada på båda sidor av huvudet medan du tränar hårt eller efter att du är klar. Löpning, simning eller tyngdlyftning kan sätta på den. Det är vanligtvis inget att oroa sig för, men det är bäst att kontakta din läkare för att vara säker på att det inte är något allvarligt. Få medicinsk hjälp omedelbart om du också kastar ut, passerar eller har dubbelsyn.

Du har fel kudde

Det kan ge dig huvudvärk om det sätter din kropp i fel hållning hela natten. Och om du kastar och vänder, kan bristen på sömn också leda till ett dunkande huvud. Leta efter en kudde som håller huvudet och halsen i linje med resten av kroppen, som om du står upp. Prata med din läkare eller fysioterapeut om du inte kan bli bekväm.

När du ska ringa 911

I sällsynta fall kan en huvudvärk vara ett tecken på något mer allvarligt. Det kan vara ett tillstånd som utvecklas långsamt, till exempel en hjärntumör. Eller det kan vara en medicinsk nödsituation, som en stroke. Ring 911 om smärtan är plötslig och allvarlig eller om du märker något av dessa symtom tillsammans med det:

• Fasthet eller svaghet på ena sidan av ditt ansikte eller kropp
• Förvirrat tal eller förvirring
• Problem med att se
• Yrsel, förlust av balans