Avslappningsmusik för Barn Sömn Musik för Bebisar: Spädbarn Vaggvisa
Innehållsförteckning:
- Vilka fakta ska jag veta om sömnstörningar hos barn?
- Vad är normala sömnkrav för barn efter ålder?
- Sömhygien och hur man undviker dåliga sömnvanor
- Vad är symtomen på sömnproblem och sömnstörningar?
- Sömnlöshet hos barn
- Sömnapné hos barn
- Sömnrelaterade rörelsestörningar
- Parasomnias hos barn
- Mardrömmar mot nattförskräckningar och förvirrande arousals hos barn
- Sleepwalking (Somnambulism) hos barn
- När man ska söka medicinsk vård och behandling för sömnproblem hos barn
Vilka fakta ska jag veta om sömnstörningar hos barn?
Det är mycket vanligt att barn har problem med att sova. Faktum är att forskare uppskattar att mellan en fjärdedel och hälften av alla 1-5-åringar utvecklar någon form av sömnproblem.
Vad är tre vanliga sömnproblem i tidig barndom?
Dessa problem beskrivs vanligtvis som dyssomnias, relaterade till "sänggående mot sänggåendet", "försenad sömnstart" eller "nattvandring." Dessa är i grunden störningar som kan kännetecknas av en störning i mängd, kvalitet eller tidpunkt för sömn. Dessa problem är vanligtvis övergående och löser; emellertid är det väl etablerat att om symptomen kvarstår kan de utvecklas till ett problem som kan kräva en intervention för att vända trenderna.
Vad orsakar sömnlöshet hos ett barn?
Det är bäst att dela sömnstörningar i fysiologiskt baserade, såsom obstruktiv sömnapné (OSA), narkolepsi och rastlös bensyndrom (RLS) och sådana som är beteendebaserade.
Vad är normala sömnkrav för barn efter ålder?
Även om det finns betydande individuell variation, finns det väletablerade rekommendationer som tar upp det totala behov av sömnstimmar för barn i olika åldrar. Dessa totaler inkluderar både sammanhängande sömn och tupplurar.
- Nyfödda (<1 månad) sover vanligtvis 15-18 timmar, men som de flesta föräldrar inser aldrig sammanhängande. Vissa spädbarn lyckas sova 5 timmar utan avbrott under kvällen, men de flesta sover bara ett par timmar innan de vaknar och matas.
- Spädbarn (1 månad-12 månader) sover 14-15 timmar och de flesta utvecklar en lämplig "dag-natt" -cykel med 2 månader. Och de börjar sova under längre perioder när de utvecklas ytterligare.
- Småbarn (1–3 år) kräver 12–14 timmar, och även om de fortsätter att dra nytta av tupplurar på dagen när de åldras, kräver de färre och kortare sömnperioder under dagen.
- Förskolebarn (3–5 år) sover 11–12 timmar, och de yngre i åldersgruppen har fortfarande nytta av en tupplur på dagen.
- Barn i skolåldern (6–12 år) kräver 10–11 timmars sömn, men ofta sover preteens färre timmar.
- Ungdomar (12-18 år) kräver 8-9 timmars sömn, men med tanke på deras skola och undervisning kräver de förutom sociala krav ofta bara 6-8 timmar.
![](http://i.oldmedic.com/img/"health/933/disorders-that-disrupt-sleep-parasomnias.jpg"></p>
<p>
<a id="menu-3"></a><h2>Sömhygien och hur man undviker dåliga sömnvanor</h2>
</p>
<p>Sömnhygien anses vara grunden för "god sömn" "i alla åldrar. Dålig sömnhygien är också den främsta bidragaren till de flesta beteendebaserade sömnstörningar, och symtom som sömnighet på dagen och sömnproblem kan återspegla dålig sömnhygien. är två huvudfaktorer som bidrar till dålig sömnhygien. Den första innebär brist på en adekvat sömnrutin och en dåligt organiserad sömnmiljö. Den andra innehåller dåliga vanor som leder till ökad upphetsning runt sänggåendet. Att etablera metoder som uppmuntrar till god sömnhygien inkluderar följande åtgärder.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script>
</center><ul>
<li>Utveckla konsekventa och ålders lämpliga sömn- och väckningsscheman inklusive begränsande tupplurar för äldre barn</li>
<li>Upprätta konsekventa rutiner kring sänggåendet, till exempel att läsa en bok eller berätta en historia. Det är viktigt att begränsa dessa aktiviteter till mindre än 30 minuter per natt och upprätthålla konsekventa mönster.</li>
<li>Behåll en bekväm och lugnande sömnmiljö. Håll sovrumstemperaturen något sval och eliminera eventuella distraherande ljud, till exempel datorer, TV-apparater och mobiltelefoner.</li>
<li>Eliminera koffeinhaltiga produkter, särskilt under sen eftermiddag.</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script>
</center><p>
<a id="menu-4"></a><h2>Vad är symtomen på sömnproblem och sömnstörningar?</h2>
</p>
<p>Det finns ingen absolut definition av ett sömnproblem hos barn, men det är möjligt att kategorisera problemen som beteendemässigt eller fysiologiskt. Dessutom är det viktigt att komma ihåg att de flesta föräldraklagomål angående sitt barns sömnvanor fokuserar på hur svårt det är att övertyga sitt barn att antingen sova eller sova. Övergående episoder av sömnproblem är mycket vanliga, men vanligtvis inte allvarliga. Ofta kan enkla beteendeförändringar leda till förbättringar, och därför är det nödvändigt att identifiera den underliggande möjliga orsaken (för många tupplurar, långa tupplurar, tidig sänggåendet, koffein, sjukdom och fysiskt obehag) för att rätta till sömnproblemet.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script><p>Beteende-baserade sömnstörningar kategoriseras ofta efter klagomål eller symtom.</p>
<ul>
<li><strong>Problem med sänggåendet:</strong> Detta inkluderar hantering av ett barns stalling, raserianfall och annan motståndskraft mot att sova, även beskrivet som dålig sömnrutin och hygien.</li>
<li><strong>Svårigheter att somna:</strong> Detta kvarstår ofta när spädbarn eller barn inte lär sig själv lugnande eller har inkonsekventa eller olämpliga sömnhygien.</li>
<li><strong>Nattvaknande eller svårigheter att hålla sig i sömn:</strong> Detta inträffar ofta till följd av yttre stimuli, såsom överdriven ljud eller ljus, eller inre stimuli, såsom hunger eller ångest.</li>
<li><strong>Överdriven sömnighet på dagen:</strong> Detta orsakas ofta av sömnbrist och observeras ofta hos ungdomar som kanske inte får tillräckliga timmars sömn.</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script>
</center><p align=)
![](http://i.oldmedic.com/img/"health/136/narcolepsy.jpg"></p>En bildguide för sömnstörningar<p>
<a id="menu-5"></a><h2>Sömnlöshet hos barn</h2>
</p>
<p>Termen sömnlöshet definieras som att ha svårt att initiera och / eller bibehålla sömn. Det kan vara kortvarigt, som när det inträffar efter någon traumatisk händelse, eller det kan vara kroniskt. Det anses i allmänhet inte vara ett problem om det inte leder till funktionsnedsättning på dagtid. Hos barn kallas det ofta för "beteendesvårhet", och det är oftast på grund av dålig sömnhygien och föräldrarnas misslyckande för att ta itu med sömnproblem och nattvakning på lämpligt sätt.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script><p>
<a id="menu-6"></a><h2>Sömnapné hos barn</h2>
</p>
<p>Sömnapné är en av de sömnrelaterade andningsstörningarna. Dessa är störningar som inkluderar snarkning i den ena änden av spektrumet och obstruktiv sömnapné (OSA) i den andra änden. Det är en extremt allvarlig sömnpatologi där barnet kommer att kämpa för att andas och eventuellt sluta andas på grund av förstorad tonsil och adenoidvävnader som hindrar barnets övre luftväg. Föräldrar kommer att rapportera att det låter som om deras barn kvävs under sömnen. Ofta kommer föräldrar att höra pauser i andningen och barn kan klaga på torr mun och hals samt huvudvärk på morgonen. OSA kan leda till inlärningssvårigheter, låga akademiska prestationer och till och med förvärrade symtom på ADHD (ADHD). OSA kan leda till minskat syre till hjärnan och belastningen på höger sida av hjärtat. Om du tror att ditt barn kan ha sömnapné bör du diskutera dina problem med ditt barns barnläkare. En utvärdering av en ENT-specialist (öron-näsa-hals) visas ofta. Det kan vara bra att antingen göra en ljud- eller videoinspelning av ditt sovande barn innan en sådan utvärdering. Användningen av "sömnstudien", även kallad polysomnography över natten, är studiens val att diagnostisera OSA och andra sömnassocierade andningsstörningar.</p>
<p align=)