Pratar med din partner om klimakteriet

När man når klimakteriet är ett kapitel om naturliv, kan det inte komma så naturligt att hantera de många obehagliga fysiska och känslomässiga biverkningarna. Även om behandlingar kan lindra några obekväma symptom, finns det ingen fullständig skydd mot de sätt som förändras hormonella nivåer påverkar ditt sinne och kropp. Och medan klimakteriet är definitivt en enskild resa, påverkar de upp- och nedgångar du upplever, de som finns runt dig, särskilt din partner.

Tro det eller inte, din älskade vill förstå denna betydande livsövergång. Genom utbildning kan de bättre förstå dina behov, vilket kan vara lika grundläggande som tiden ensam eller en axel att gråta på. Att öppna upp till din partner eller make gör det möjligt för dig att känna dig mindre isolerad, ödmjuk och angelägen.

När du ska starta samtalet

Det är viktigt att du känner dig grundad och balanserad innan du börjar prata om klimakteriet. Om du känner dig upprörd och orolig, vänta tills du mår bättre. Kom ihåg att din partner vill lära sig konstruktiva sätt att hjälpa dig att klara, och du måste vara i en sund tankegång för att kunna kommunicera effektivt.

När du är redo, ge din partner det heads-up som du vill prata om vad du går igenom. Var noga med att sitta ner vid soffan eller köksbordet och håll handen. Din partner kan vara orolig över vad du ska säga, och du vill att de ska känna sig så säkra och bekväma som möjligt.

Hur man utbildar din älskade

Hur du utbildar din partner kommer att bero på dina styrkor och svagheter som ett par. Du kanske känner dig mer bekväm och presenterar klimakteriet på ett mer avlägset och kliniskt sätt och förklarar hur förändring av hormonnivåer manifesterar sig på olika fysiska och mentala sätt för kvinnor i allmänhet. Eller du kan välja att förklara alla symtom som du upplever på första hand och hur de får dig att känna dig. Vad som är viktigt är att du känner dig bekväm och är ärlig. Ge din partner möjlighet att ställa frågor och försäkra dem att om de har frågor, ska de inte känna sig generad eller oroliga för att fråga dem eller skada dina känslor.

Talking About Sexuality

En avgörande bieffekt av klimakteriet är en sänkt libido, och det är något du behöver ta itu med din partner. Du måste förklara att ditt minskade intresse för sex är ett vanligt resultat av klimakteriet och bör inte orsaka skuld eller skam i ditt äktenskap.Det här hjälper din partner att förstå att din ointressen i sex handlar inte om dem utan snarare ett resultat av förändringarna i din kropp.

Se till att du försäkrar dem om att denna förändring endast är tillfällig och att du kan fortsätta att ha ett hälsosamt och aktivt sexliv. Föreslå att du utforskar nya sätt att återskapa din lust och lekfulla sätt att stimulera din kropp, till exempel möjligheten att använda smörjmedel eller sexleksaker.

Du kommer att upptäcka att det tar tid att prata om din sexualitet på en känslomässig nivå kommer i slutändan att föra dig och din partner närmare.

Det tar två

Som med alla svårigheter och övergångar, kommer du och din partner att klara sig bäst som ett lag. Studier visar att både menopausala kvinnor och deras makar i allmänhet har positiva attityder mot denna fas av livet.

Luta på din älskade för uppmuntran och låt dem veta hur mycket deras förståelse betyder för dig. Lär dem vikten av att integrera hälsosamma livsstilsval under klimakteriet, inklusive hälsosam kost och regelbunden motion, och engagera sig i dessa aktiviteter tillsammans. Genom att öppna och låta din make göra med vad du upplever kan du ta ditt förhållande till nya höjder.