Tomater och psoriasis: Är Nightshades a Bad Idea?

Vad är psoriasis? ett kroniskt tillstånd utan känd botemedel. Det beror på att ditt immunsystem fungerar felaktigt. Villkoren gör att nya hudceller utvecklas onödigt ovanpå din befintliga, friska hud. De resulterande fläckarna kan förekomma var som helst på kroppen, men påverkar oftast hud i armbågar, knän, hårbotten, naglar och tånaglar. Psoriasis kan också skapa gemensam inflammation, som är känd som psoriasisartrit.

Den extra hudcellerna grupperas i grå klåda och även smärtsamma plåster som kan spricka och blöda. Även om det är ett kroniskt tillstånd, är de hårda symptomen inte alltid närvarande och märkbara. Symptomen kan komma och gå under olika tidsperioder. olika platser än de gjorde under tidigare utbrott.

Nattskador och psoriasisAre tomater förbjudna en?

Berättelser har cirkulerat att äta nötkreatur frukter och grönsaker - de som härrör från växtfamiljen Solanaceae - kan utlösa fläckar av psoriasis. Nightshade frukter och grönsaker inkluderar tomater samt vita potatis, äggplanter och peppar-härledda livsmedel som paprika och cayenne peppar (men inte svartpeppar, som kommer från en annan anläggning helt och hållet).

Beviset att undvika nightshades kan hjälpa till att förhindra att psoriasis är anekdotisk. Vetenskapliga studier har ännu inte visat en tydlig koppling mellan att äta nightshades och försämra utbrott. Om tomater eller andra nightshades verkar göra ditt tillstånd värre, eliminera dem en efter en, och håll en matdagbok för att notera förändringar.

TomatalternativAlternativ till tomater

Tomater är en bra källa till många viktiga näringsämnen. De är rika på vitamin A och kalium och kan också ge vitamin C och kalcium. Om du ska ta bort dem från din kost, överväga andra källor för de näringsämnen de tillhandahåller.

Vitamin A

Vitamin A stöder ögon och hud. Du kan också hitta vitamin A i torkade aprikoser, cantaloup, morötter, lövgrönsaker, lever, mango, squash och sötpotatis (som inte ingår i nöjesfamiljen).

C-vitamin

C-vitamin hjälper cellerna att växa och hjälper oss att läka. Det är rikligt i många frukter, inklusive cantaloup, citrusfrukter och deras juice, kiwi, mango, papaya, ananas, jordgubbar, hallon, blåbär, tranbär och till och med söt vattenmelon. Vitamin C är också koncentrerat i paprika.

Kalium

Kalium är en elektrolyt som krävs för hälsosamt blodtryck och smidig muskelfunktion i matsmältningssystemet och musklerna. Kalium finns i bananer, avokado, bönor, sötpotatis och mörka bladgröna grönsaker.

Kalcium

Detta mineral håller benet starkt och hjälper också till att reglera blodtrycket. Populära källor till det inkluderar mejeriprodukter, liten fisk med ben, collard greener, soja och kokta bönor.

Andra triggare Vad triggar flare-ups?

Medan psoriasis är ett ärftligt tillstånd kan vissa beteenden och livsförhållanden göra det värre. Dessa inkluderar rökning cigaretter och övervikt. Psoriasisflare-ups kan också utlösas av direkt hudkontakt med kända irritationsmedel, som giftglobin eller solexponering.

Att dricka en stor mängd alkohol (större än en drink en dag för kvinnor och två för män) och uppleva stora stressnivåer kan också fungera som triggers.

Det kan vara utmanande att identifiera dina unika utlösare samt att upptäcka behandlingar som är effektiva för dem.

Utbrott kan orsaka känslor av självmedvetenhet, med tanke på de effekter de har på utseende. Dessa utmaningar kan vara frustrerande och kan leda till psykologiska problem, till exempel ångest och depression, som också kan hindra sociala och arbetsaktiviteter.

Takeaway Vad kan du göra med dem?

Läkemedel finns tillgängliga som kan begränsa inflammation, ingripa framgångsrikt med immunförsvarsfel eller sluta oönskade cellulär tillväxt. Ultraviolett ljusbehandling, när det ordentligt övervakas av en läkare (lägger av solarium), kan förbättra tillståndet. Många använder fuktighetskräm som gör att huden blir bättre.

Även om det inte finns något botemedel för psoriasis, kan många av dess symptom tas upp. Många har kunnat minska intensiteten av en attack eller begränsa antalet attacker genom att konsumera eller eliminera vissa livsmedel. Specifikationerna för denna typ av metod är svåra för medicinska specialister att spåra och bekräfta. Många experter är överens om att en diet av grönsaker, frukter, magre proteiner och hela korn nästan alltid har en positiv hälsoeffekt.