Symptom på depression hos kvinnor: Typ och orsaker

Hur depression påverkar kvinnor

Depression är inte bara en kort period där du känner dig ledsen eller nere om någonting. Det är en allvarlig stämningsstörning som kan påverka ditt dagliga liv. Och det är inte alltid lätt att känna igen eller behandla. Du kanske inte ens inser att du har att göra med depression tills du har erfarna symptom under en längre tid.

• Även om det kan hända någon, upplever kvinnor depressioner nästan dubbelt så mycket som männen gör. Kvinnor tenderar också att uppleva depression annorlunda än deras manliga motsvarigheter.
• Några av de vanligaste symptomen på kvinnlig depression inkluderar:
• inte njuta av samma hobbys eller intressen som du en gång gjorde eller inte fick lika mycket nöje från th ese aktiviteter
• inte kunna fokusera mycket länge
• förlorar din aptit regelbundet
• förlorar en onormal vikt vid en gång
• känner sig svag eller utmattad utan tydlig orsak
• känner sig överväldigande skyldig < känner att du inte är värt någonting eller är otillräcklig
• känner dig ängslig eller irriterad
• förlorar känslor av hopp för framtiden
• gråt utan någon särskild orsak
• inte kan sova gott på natten < har dramatiska humörsvängningar

med tankar om döden

Man vs kvinnlig depression Vad är skillnaden mellan manlig och kvinnlig depression?

Män och kvinnor tenderar att uppleva olika symptom på depression. Några av dessa skillnader är resultatet av hormonella skillnader mellan män och kvinnor.

• Kvinnor upplever dramatiska hormonella förändringar under:
• menstruation
• graviditet
• förlossning

klimakteriet

Övriga skillnader kan orsakas av olika sociala normer för män och kvinnor. På platser som Förenta staterna förväntas män vara tuffa och inte alltid dela hur de känner. Kvinnor å andra sidan förväntas ofta vara öppet känslomässiga.

Denna tendens kan få både män och kvinnor att uttrycka sina känslor av depression på olika sätt baserat på vad de tror är socialt acceptabelt för dem att göra eller säga.

• för att uttrycka sina känslor kan män:
• visa ilska
• skylla folket runt dem
• plocka slagsmål

vända sig till destruktiva vanor som att dricka

• Kvinnor får:
• visa sorg < klandra sig själva
• vända sig till ohälsosamma vanor som emotionell ätning

Men alla upplever depression på olika sätt, så du kan upptäcka att dina symtom inte enkelt klumpas i någon kategori.

Orsaker Vad kan orsaka depression hos kvinnor?

Fler faktorer kan orsaka depression hos kvinnor. Förutom biologiska och psykologiska orsaker kan kvinnor bli deprimerade på grund av stora livshändelser, som graviditet och födelse.

Några av de vanligaste orsakerna till att kvinnor upplever depression är:

PMS och PMDD

Premenstruellt syndrom (PMS) händer precis innan du får din period. Det är inte klart hur exakt PMS orsakar depression. Man tror att skift i dina hormoner kan påverka kemikalierna, som serotonin, som bidrar till ditt humör.

PMS-symtom är vanligtvis tillfälliga. De inkluderar känsla uppblåst, får huvudvärk och känns som att dina bröst är ömma vid beröringen. Depression och ångest är ibland symptom på PMS också.

Depression är inte alltid ett symptom på PMS. Men i vissa fall kan PMS-symtom som irritabilitet och ångest bli svåra. Vid denna tidpunkt kan PMS klassificeras som premenstruell dysforisk störning (PMDD). PMDD anses vara en form av depression.

Att veta när du brukar få din period kan hjälpa dig att ta reda på om PMS eller PMDD kan bidra till dina symptom på depression. Du kan tycka att det är fördelaktigt att använda en periodspårningsapplikation som Glow eller markera datumen i din kalender.

Perinatal depression

Denna typ av depression sker när du är gravid eller rätt efter din baby. Depression som inträffar efter födseln brukar kallas postpartum depression.

Din kropps hormoner kan förändras vildt medan du är gravid och efter födseln. Detta kan orsaka att dina stämningar förändras eller orsakar symtom på ångest och depression. Dessa symtom inkluderar sömnbesvär, självmordstankar eller känner sig oförmögna att ta hand om dig själv eller din baby.

Saker som händer i ditt liv, som relationer, missfall, eller inte känner dig stödd av vänner eller familj, kan också få dig att känna dig mer deprimerad under den här tiden.

Läs mer: Depression efter ett missfall "

Perimenopausal depression

Denna typ av depression sker när du övergår till klimakteriet. Major hormonella förändringar händer när du går in i perimenopausen och slutligen klimakteriet. uppleva symtom på depression under denna tid.

Livshändelser under perimenopausen, till exempel relationer, stress på jobbet eller hemma, och som har haft depression i postpartum, kan alla öka risken för depressiva symtom under perimenopausen. Forskning visar att tidigare trauma och negativitet i ditt liv kan också bidra till perimenopausal depression.

Allmänna orsaker

Depression kan också bero på mer brådska bekymmer som kan påverka alla könen.

De exakta orsakerna till depression är inte kända, men gemensamma möjligheter inkluderar:

• stor depressiv sjukdom med säsongsbetonat mönster, som tidigare var känt som säsongsbetonad sjukdom, händer som årstiderna förändras och är vanligast under vintern
• obalanser i kemikalierna i hjärnan eller dina hormoner, som serotonin eller neurotransmittorer
• sköldkörtelns tillstånd som orsakar förändringar i hormonerna
• familjemedelshistoria av depression
• traumatiska livshändelser, till exempel en älsklings död ett eller slutet av ett intimt förhållande
• fysisk, mental eller emotionell missbruk av vänner, familj eller intima partner
• långvarig sjukdom som håller dig från att göra dagliga uppgifter eller kunna arbeta eller gå i skolan > CopingHow att hantera depression

Att se en rådgivare eller terapeut kan hjälpa dig att ge dig ett säkert uttag för dina känslor när du upplever depression.Att kunna beskriva dina symtom och identifiera en orsak till depression i ditt liv kan hjälpa dig att förstå hur du svarar mer positivt på den orsaken. Att kunna prata med någon om känslor av skuld eller skam som du har kan också hjälpa till att förhindra att depressiva symtom blir sämre.

Att gå ut i minst 30 minuter om dagen i solljus kan hjälpa till med depression som orsakas av säsongsförändringar i vädret. Forskning tyder på att inte få tillräckligt med D-vitamin från solen eller andra källor kan öka risken för depression.

Att träna rutinmässigt och äta en hälsosam diet kan också förbättra ditt humör och göra depressiva symptom mindre allvarliga. Om stress orsakar din depression kan aktiviteter som hjälper dig att känna dig lugn, som meditation eller yoga, lindra vissa symptom på depression.

Att omge dig med friska, positiva människor är särskilt viktigt för att klara av symptom på depression. Om dina vänner, familjemedlemmar eller ensamarbetare får dig att stressa eller göra dina depressiva symtom värre, överväga att spendera mindre tid med dessa människor eller ta bort dem helt från ditt liv. Familj och socialt stöd är avgörande för att kunna hantera och hantera depression.

Se din läkareSe din läkare

Ibland är det inte tillräckligt att göra livsstilsförändringar eller begränsa exponeringen för personer eller saker som stressar dig för att lindra symptomen på depression. Detta gäller speciellt om din depression orsakas av en kemisk obalans eller genom familjegenetik.

Om du har försökt att förändra ditt liv eller minska stresskänslorna och dina symtom inte har gått iväg, se din läkare eller planera en tid med en rådgivare eller terapeut.

Du kan behöva ta antidepressiva medel om dina symtom är svåra eller försvagande. Att ta medicin är inte en krycka. I många fall kan medicinering hjälpa till att balansera kemikalier eller hormoner. Detta kan hjälpa dig att navigera i din dag utan att känna som om depressiva symtom stör ditt liv och dina relationer.