Osteoporos Myter och benhälsofakta

Vad är osteoporos?

Osteoporos är ett tillstånd som orsakar svaga, porösa ben. Det är en stor hälsoproblem som drabbar tiotals miljoner människor varje år, särskilt de som är över 50 år.

Med hjälp av ledande biphälsoexpert Dr Deborah Sellmeyer försvinner Healthline några av de vanligaste myterna om osteoporos.

Ej naturlig åldrande En naturlig del av åldrandet

Medan osteoporos och resulterande frakturer är mer benägna att uppstå när du blir äldre är de inte oundvikliga. "Det finns många saker du kan göra för att förhindra sprickor", säger Sellmeyer, som leder till Johns Hopkins Metabolic Bone Center i Baltimore, Maryland. De tre bästa hälsoalternativen du kan göra för att förebygga raster är:

• få tillräckligt med kalcium
• få tillräckligt med vitamin D
• träna regelbundet

Inte bara kvinnor Endast kvinnor får det

Ja och nej. Även om det är säkert sant att fler kvinnor än män utvecklar osteoporos kan män fortfarande påverkas. Faktum är att 20 procent av vita män i amerikanska över 50 kommer att drabbas av en benfraktur relaterad till osteoporos under sin livstid. Medan svarta män och kvinnor har lägre risk för osteoporos har de som har osteoporos en liknande frakturfrekvens. Och enligt Sellmeyer är yngre män mer benägna att spricka ben än kvinnor.

Börja benhälsa ungaDu behöver inte oroa dig förrän du är äldre

Omkring 90 procent av benmassan förvärvas vid 18 års ålder hos flickor och 20 år i pojkar, enligt NIH-osteoporos och relaterat Bonesjukdomar National Resource Center. "Det här är inte en tid då alla tänker på sin post-menopausala frakturrisk", säger Sellmeyer. "Men det är aldrig för tidigt att bygga bentäthet och utveckla bästa möjliga ben för resten av ditt liv. "Att tänka på benhälsa när du är ung och utvecklar goda näringsvanor tidigt kan hjälpa till att förebygga problem senare i livet.

Andra faror Bråckben är den enda faran

Osteoporos är ett allvarligt och ibland dödligt tillstånd. Osteoporos leder till höftfrakturer och enligt Sellmeyer dör cirka 25 procent av människor inom de första sex till 12 månaderna efter en höftfraktur. Varför? Höftbyte kirurgi kan leda till problem som:

• arytmier
• narkoskomplikationer
• lunginflammation
• hjärtinfarkt
• infektioner hos äldre vuxna

Hur bryter benen bara i fall

Flertalet brott ben under ett fall, men ibland, svaga ben bryts helt enkelt. "Det finns människor som har spontana frakturer", säger Sellmeyer. "En person lutade sig bara över sängen på en lastbilsbil, och det trycket var tillräckligt för att orsaka sprickor."Om du har osteoporos kan du få en stressfraktur i din fot helt enkelt från att gå. "Även med höftfrakturer, säger Sellmeyer," kommer vissa människor att säga, "Jag hörde det och jag kände det, men jag föll inte. "

Kan du känna det? Du kan känna att dina ben blir svagare.

Tyvärr kan du inte se eller känna avkommande osteoporos. Du kanske inte vet att du har det tills du har brutit ett ben. Du känner inte att dina ben blir svagare eftersom du förlorar bentätheten, och du börjar inte heller drabbas av några specifika negativa livsstilskonsekvenser. "Det är en tyst sjukdom", säger Sellmeyer. "Det finns inget sätt att berätta om du har det annat än att få ett bentäthetstest. "

Ombyggnad av benPorösa ben kan inte bli starkare

Enligt Sellmeyer kommer någon med osteoporos aldrig att komma tillbaka till det" normala "utbudet av bentäthet. Faktum är att en diagnos av osteoporos kan innebära att du faktiskt haft låg benstensitet hela ditt liv. I det fallet säger Sellmeyer att "försöka få din bentäthet högre än någonsin varit hela ditt liv är inte möjligt. "Det är dock möjligt att återuppbygga benet. Osteoporosmedicin kan öka bentätheten med några procent per år över tre till fyra år.

Mer informationMer information

Osteoporos kan påtagligt påverka livskvaliteten, sträcker sig allvarligt från livsstilsavbrott till sjukhusbesök och till och med dödsfall. Korrekt förebyggande vård och behandling kan bidra till att minska osteoporoskomplikationer.