Fördelarna med Cheerleading

> Precis som de ljusa pompomerna på fältet är fördelarna med cheerleading lätt att upptäcka. Om dina barn vill gå med i en cheerleading-grupp, är de på väg till god hälsa och bra humör. Denna aerob aktivitet är perfekt för hjärtan, ben och muskler. Plus, att utöva med andra motiverar, och har visat, varaktiga psykologiska fördelar.

Det bygger starka ben

Medan många människor hävdar att hoppning gör ont i knä och leder, vetenskapen ber att skilja sig. "Hoppning ökar bentätheten, så att du faktiskt kan förhindra artros genom att hoppa," säger Rachel DeBusk, CPT på Unstill Life. Enligt en studie i Journal of Athletic Training skadades endast 6 procent av cheerleaders över en ettårsperiod. För att minska risken för skador, som oftast förstörs och stammar i nedre extremiteterna, se till att du får lite basstyrka runt dina leder, inkludera stretching, flexibilitet och regelbunden motion (utanför cheerleading-träning).

Lycka är i grunden ett krav

Cheerleaders uppmuntras att le även när spelet inte går och det kan göra dem lyckligare i allmänhet. "Vi ler för att vi är glada men leende gör oss också glada", säger University of Cardiff's Dr. Michael Lewis. Han genomförde en studie som visade att personer som inte kunde rynka på grund av Botox-injektioner rapporterade att de kände sig mindre ledsna än kontrollgruppen. Så fortsätt leende - det kan uppmana dig.

Cheerleaders kan få en bättre träning än hela laget

Ett gymnasium är i spel i 48 minuter. Lägg till timeouter och halvtid, och spelet kan enkelt gå för en och en halv timme. Cheerleaders är aktiva hela tiden. "Cheerleaders är de starkaste idrottsmännen," säger Danielle Wechsler, grundare av cheerFIT Training, från kärnstyrka för att stampa mot varje muskel i kroppen. Hon uppskattar att varje uppmuntrande övning bränner 600 kalorier.

Det slår Singing Alone i duschen

Du behöver inte ge dig en sångande audition för att bli en cheerleader. Ändå kan sjungande kampsanger med ditt cheerteam få emotionella och hjärnans fördelar, och du behöver inte ens vara bra på det. Det är korrekt, en studie genomförd vid University of Sheffield indikerar att även om du är en

dålig sångare kan du dra nytta av känslomässigt, socialt och kognitivt från att sjunga med en grupp. Cheerleaders är ledare

och Team Players Cheerleading producerar aktiva, engagerade medborgare. Enligt en undersökning utförd av Varsity Brands, ett företag som driver cheerleading läger och gör uniformer, var cheerleaders mer benägna att hålla en ledarposition i sin skola eller samhälle. Cheerleaders arbetar tillsammans som ett team över ras, sociala och ekonomiska gränser.

Med hjälp av din röst uppmuntras

Vi tillbringar hälften av våra liv och säger att våra barn använder sina "inre röster", men den djupa andan som stöder en cheerleaders yells är mycket bra för dig.Diaphragmatisk andning (det vill säga inandning och utandning djupt) har ett antal medicinska fördelar, inklusive att minska de negativa effekterna av stress. Så låt dessa barn holler. När du skickar dem till storstaden för högskolor, kan de kanske hantera övergången och kraven på college lättare.