De bästa depressionapplikationerna från 2017

Vi har valt dessa appar baserat på deras kvalitet, användarrecensioner och övergripande tillförlitlighet som en källa till stöd för personer som lever med depression. Om du vill nominera en app för detta lista, maila oss på nomineringar @ healthline.com.

Depression påverkar mer än 16 miljoner vuxna i USA - cirka 7 procent av landets befolkning. Inte alla reagerar på depression på samma sätt. Vissa arbetar för att reglera det genom terapi, andra använder medicinering. Och många vänder sig också till appar för att hjälpa dem att förstå och hantera deras depression också. Dessa appar är inte avsedda att ersätta läkarvården utan snarare att användas tillsammans med någon behandling du får.

Depression CBT Självhjälp GuideDepression CBT Självhäftehandbok

Android-betyg: ★★★★ ✩ < Pris: Gratis

Kognitiv beteendeterapi (CBT) är utformad för att hjälpa människor att prata ut sina känslor och själv identifiera vad som ligger till grund för deras depression. Den här appens skärmtest hjälper användare att mäta svårighetsgraden av deras depression. Det erbjuder också artiklar om CBT och hur det har blivit en av de mest användbara formerna av terapi för att hjälpa människor med klinisk depression. Användare kan också utnyttja spårningsfunktionen som låter dig fokusera på positiva tankar och beteenden.

Positiv tänkandePositiv tänkande

Android-betyg: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Kraften i positivt tänkande börjar här. Appen ger användarna en uppsjö av citat för att hjälpa dem att komma igenom sin dag. Appens databas är fylld med dagliga motiverande ord och citat du kan organisera per kategori, författare eller ämne. Du kan också ställa in widgets för att citat ska visas på din hemskärm, även i timmen!

Operation Reach OutOperation Reach Out

Android-betyg: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Operation Reach Out är speciellt utformad för veteraner som lever med allvarliga depression och självmordstankar. Deras hjälpcenter levereras med förinstallerade telefonnummer för olika hotlines. Mer än ett dussin övertygande videor som gör det möjligt att få hjälp är lättillgängliga för personer med självmordstankar. För personer som försöker förhindra självmord kommer appen med stegvisa videoklipp om hur man hjälper till i vad som är en mycket känslig och kritisk situation.

MoodKitMoodKit

iPhone betyg: ★★★★★

Pris: $ 4. 99

MoodKit är förankrad i principerna för CBT. Det ger användare med över 200 olika humörförbättringsaktiviteter att välja mellan. Dess viktigaste komponenter är en tankeväckare, en journal, en aktivitetssida och en tankekontroll.Allt arbetar för att skapa en sammanhängande app som uppmuntrar dig att tänka utanför lådan och tillämpa olika metoder för att förbättra ditt humör.

Fight Depression NaturallyFight Depression Naturligt

Android-betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Vad gör denna app så spännande är dess inställning till behandling av depression: mat, tidskrifter och sömn. Den nyare versionen har ett reviderat användargränssnitt, sex nya kategorier för användare att utforska och dussintals nya tips. Appen erbjuder ett urval av 20 superfoods för att hjälpa till att bota depression, timmar av avslappnande naturljud, yogiteknik och inspirerande citat.

Dagbok - Mood TrackerDiary - Mood Tracker

Android-betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Den här appens funktionalitet är ganska självklarande, men här är kickern: du behöver inte skriv någonting ner! Appen tillhandahåller videor som motsvarar ett givet humör, och du väljer den som matchar hur du känner dig. Du kan också hålla en daglig stämningslogg och använd appens analys för att se hur dina känslor ebb och flöde. Om du är delaktig i en gymnasietidskrift finns det också en sektion för att skriva ner hur du känner.

TalkLifeTalkLife

iPhone-betyg: ★★★★★

Android-betyg: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

TalkLife fungerar som ett community för personer som behöver en vän eller bara någon vem är villig att lyssna Människor uppmanas att posta exakt hur de känner. Du kan också ge feedback till andra som postar. Uppdateringar kan göras anonymt - det är upp till användaren att bestämma. Den nya versionen har förbättrade ämnen och gör det också lättare att kontrollera privatlivet.

LanternLantern

iPhone betyg: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Letar du efter en livs tränare men vill inte betala deras orimliga avgift? Lantern kan vara din nästa bästa sak. Medlemmar som registrerar sig får en Lantern Coach som de kan meddela när som helst. Om du inte vill prata med någon men fortfarande letar efter lite inspiration, klicka på deras databas med expert CBT-metoder. Anmäl dig till dagliga interaktiva rutiner som hjälper till att starta dagen med höger. Det ger dig verktygen för att upprätthålla en hälsosam bana under din dag.

Depression Ångest Stress TestDepression Ångest Stresstest

Android-betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Denna app är utmärkt för att bedöma din depression och ångest just nu. Genom förprogrammerade stressskalor kan användarna bestämma sin förmåga (eller oförmåga) att slappna av. Du kan också bedöma din nervositet, otålighet eller irritabilitetsnivåer. Frågor finns på olika skärmar. När testerna är färdiga låter resultatsidan användaren känna till deras Depression, ångest och stressskala (DASS) status.

Vad är upp? Vad händer?

Android-betyg: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

What's Up? är i huvudsak ett spårningsverktyg för dina känslor. Sidan Get Grounded innehåller över 100 olika frågor som hjälper dig att hitta vad du känner. Sidan Thinking Patterns erbjuder upp till 10 olika vägar som negativ självtalande kan ta, plus verktygen som hjälper till att stoppa den negativa interna monologen som tenderar att spela upprepade när vi hanterar stressiga situationer.Dessa komponenter, tillsammans med forum och andningsövningar, ger användarna de verktyg de behöver för att hålla fokus och spåra.

MoodMissionMoodMission

iPhone betyg: Inte betygsatt än

Android rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Denna app är utformad för att hjälpa människor att hantera mer produktivt sätt när stress och ångest baksida sina fula huvuden. Det fungerar genom att låta användarna berätta för appen vad de känner på just nu. De nyanserade beskrivningarna och förklaringarna hjälper dig att komma till frågan. Algoritmerna arbetar sedan för att räkna ut hur man klarar av en känslomässigt utmanande tid.

PacificaPacifica

iPhone-betyg: ★★★★★

Android-betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Guidad meditativ meditation och självhjälpståg, journaling och humör och Health Tracker: Det är allt här i Pacifica, appen som ger stöd till dem som lever med ångest. Användare kan välja mellan ett antal olika känslor. Vill de vara runt någon? Behöver de bara någon att prata med just då? Dessa personliga scenarier ger en välkomnande atmosfär - nästan som om du pratar med en kompis.