Bästa sätten att slå hiv-trötthet

Förstå HIV-trötthet

Utan de många möjliga symtomen på HIV-infektion är trötthet en som kan ha en subtil men ändå djup effekt på livskvaliteten. Låg energi kan hålla dig från att umgås, träna och till och med utföra vardagliga uppgifter.

Det finns sätt att bekämpa hiv-trötthet och återvinna någon av den förlorade energin. För det första är det viktigt att förstå de möjliga orsakerna till HIV-trötthet. Då kan du vidta åtgärder för att minimera frekvensen och påverkan på ditt liv.

Om HIVAb HIV

HIV riktar ditt immunsystem. Detta leder till att ditt immunförsvar inte kan bli av med viruset. HIV-attacker och tar över T-lymfocyter, även kända som T-celler, som hjälper din kropp att bekämpa infektion och sjukdom. HIV använder dessa T-celler för att göra kopior av sig själv.

Om HIV-trötthet Om HIV-trötthet

Om du har HIV-infektion kan du uppleva trötthet som är direkt relaterad till viruset. Den enkla närvaron av infektionen kan bidra till trötthet eftersom din kropp använder energi som försöker bekämpa infektionen. Viruset använder också energi från dina T-celler när det gör kopior av sig själv.

Du kan också ha trötthet som är indirekt relaterad till din HIV-infektion. Indirekta orsaker till HIV-trötthet kan innefatta:

• depression
• sömnlöshet
• HIV-biverkningar
• idiopatisk utmattning

Att lära sig mer om dessa indirekta orsaker och hur man kan styra dem kan vara det första steget i att lösa ditt hiv Trötthet.

Bekämpning av depression

Depression kan ofta åtfölja en allvarlig sjukdom som HIV-infektion. Depression kan få dig att känna dig hopplös och ledsen och dränera dig av energi. Depression kan också störa matvanor och sömnmönster. Personer med depression är ofta mindre benägna att träna, vilket i sin tur kan ge dem en känsla av ännu mer trötthet.

Om du har HIV och börjar utveckla symtom på depression, ska du tala med din läkare eller en mentalvårdspersonal. Du kanske kan övervinna din depression med talkterapi och andra medel som inte innehåller mediciner. Du kan också finna att alternativa terapier, som meditation eller yoga, hjälper till med depression.

Ibland kan läkemedel vara ett alternativ för HIV-trötthet. En studie i journalen Psychosomatics fann att behandling med medicinsk armodafinil kunde hjälpa till att förbättra humör och övervinna trötthet hos vissa människor med hiv. Armodafinil ändrar mängderna av vissa ämnen i din hjärna. Läkemedlet används vanligtvis för att behandla sömnighet i narkolepsi.

Sova sömnlöshet

Sömnlöshet är ett tillstånd som får dig att svårt att somna eller somna. I båda fallen kan en dålig natts sömn låta dig dra nästa dag.För att hjälpa till att bekämpa sömnlöshet, kom ihåg några viktiga tips:

• Försök att gå och sova och vakna vid samma tidpunkter varje dag.
• Håll en logga över hur du sover, så att du kan notera förändringar i dina sovmönster.
• Lig inte i sängen vaken och orolig. Om du inte kan sova flyttar du till en annan del av ditt hem. Vila tills du känner dig trött nog för att försöka sova i din säng igen.
• Försök läsa. Titta inte på TV eller gå på din telefon eller dator.
• Undvik alkohol innan säng och koffein sent på eftermiddagen eller kvällen.
• Håll ditt rum mörkt och kallt, om möjligt, för att skapa en sömnvänlig miljö.

Om du fortfarande har svårt att sova efter att ha försökt dessa rekommendationer, tala med din läkare. De kan rekommendera en lugnande eller hypnotisk medicinering.

Kampen mot HIV-biverkningar

HIV-mediciner är kraftfulla läkemedel. Om du känner dig trött efter att du har startat en ny läkemedelsregim, berätta det för din läkare. Att prova ett annat läkemedel eller en kombination av HIV-läkemedel kan hjälpa till.

Ändra antiretrovirala regimer är ett allvarligt åtagande. Byta regimer kan öka risken för att utveckla resistens mot antiretrovirala läkemedel. Det är också viktigt att notera att du inte ska sluta ta din medicin utan att diskutera det med din läkare. Att pausera antiretroviral medicinering kan orsaka att din hiv-infektion blir resistent mot din medicinering.

Om du tycker att din HIV-medicin kan orsaka din utmattning, tala med din läkare. Det kan vara möjligt att byta till en medicin som inte orsakar detta symptom. Det är också viktigt att du följer din doktors instruktioner för att göra omkopplaren så säker som möjligt.

Kämpar idiopatisk HIV-trötthet

När kramen till din trötthet inte kan kopplas till depression, sömnlöshet, läkemedelsreaktioner eller andra orsaker, sägs det vara idiopatisk HIV-trötthet. Det betyder att orsaken till din trötthet är okänd.

Idiopatisk HIV-trötthet är vanlig, men det är svårt att förutsäga. Du kan uppleva det när som helst på dagen, och du kan gå dagar utan att tröttna dig. Användningen av stimulanter som metylfenidat och dextroamphetamin kan vara till hjälp för vissa människor. Din läkare kan ordinera dem för att du ska använda varje dag eller bara när du börjar märka trötthet.

TakeawayTalk till din läkare

Många människor med hiv upplever trötthet. Det finns en mängd behandlingar som kan bidra till att lösa HIV-trötthet. Men för att välja rätt behandling måste du veta orsaken. Om du upplever HIV-trötthet, prata med din läkare så att de två kan klämma ner den specifika orsaken och börja välja en lösning som passar dig.