Syra Återflöde och jordnötssmör: Vad du borde veta

Jordnötssmör och surt återflöde

Acid reflux uppstår när Magsyra strömmar tillbaka i matstrupen. Vanliga symptom är brännande känsla i bröstet (halsbränna) och sur smak på munnen.

Din kost kan få stor inverkan på dina sura reflux symptom. människor upplever syreåterflöde på olika nivåer, kan matutlösare variera mellan människor. Jordnötssmör anses vanligen inte utgöra surt återflöde, men det kan påverka vissa människor annorlunda. Jordnötssmör har flera hälsofördelar, det är också en fet mat. Dessa livsmedel kan öka sura reflux symptom.

Fördelar Vad är fördelarna med jordnötssmör?

Fördelar

Jordnötssmör är ett hjärta -hälsosam mat.

1. Den är rik på vitaminer och mineraler.
2. Den är också hög i fiber, vilket främjar god matsmältning.

Jordnötssmör är hög i omättade fetter, men det är viktigt att förstå att dessa är "friska" fetter. Omättade fetter hjälper till att sänka kolesterolnivåerna. Detta kan minska din risk för hjärtsjukdom.

Jordnötssmör är också en bra källa till vitaminer och mineraler. Det innehåller till exempel det väsentliga mineralmanganet. Detta mineral hjälper till att aktivera enzymer avsedda att ta bort toxiner från kroppen. Det bryter också ner näringsämnen för din kropp att absorbera och hjälper till med vävnadstillväxt.

Jordnötssmör är också rik på fiber och protein. Fiber främjar matsmältnings hälsa, medan protein hjälper till att bygga och reparera muskelvävnad.

Forskning Vad forskningen säger

Även om förhållandet mellan surt reflux och diet har studerats i stor utsträckning, finns det inte mycket forskning på specifika livsmedel. Detta inkluderar jordnötssmör. Det är inte klart huruvida att äta jordnötssmör kommer att påverka dina symtom.

University of Pittsburgh Medical Center listar jordnötssmör som ett bra alternativ för personer med surt återflöde. Du bör välja osmält, naturligt jordnötssmör när det är möjligt.

Cedars-Sinai Medical Center anger att smidig jordnötssmör är bäst. Du bör undvika chunky jordnötssmör, eftersom det är mer sannolikt att orsaka symtom på surt återflöde.

Slät jordnötssmör är ofta en del av matstrupen mjuka dieter. Din läkare kan rekommendera denna diet om du har esofagit eller inflammation i matstrupen. Acid reflux är ofta ett symptom på esofagit.

Risker och varningarRiskningar och varningar

Vissa tror att jordnötssmör kan göra surt återflöde sämre. Du bör prata med din läkare om hur mycket jordnötssmör är det bästa alternativet för din kost. Det är vanligtvis bäst att börja med en liten mängd jordnötssmör och arbeta dig upp till en standard serveringsstorlek.En typisk servering är ungefär två matskedar jordnötssmör.

Ny forskning kopplar obehag i matstrupen till allergier. Studien diskuterar den potentiella sambandet mellan eosinofil esofagit och matallergener. Villkoren skapar esofageal dysfunktion.

Detta kan minskas med en sexmatad diet. Cirka 70 procent av vuxna med detta tillstånd upplevde remission genom att undvika flera matvaror, som jordnötter. Andra artiklar ingår:

mjölk

• vete
• ägg
• soja
• trädnötter
• fisk, speciellt skaldjur
• Med hjälp av en dietbaserad plan för behandling av sura refluxer kan du minska eller lindra din symptom.

Behandling Behandling för surt återflöde

Om din sura återflöde är sällsynt kan du låta den gå utan intervention. Over-the-counter mediciner, såsom antacida, kan också behandla mild obehag. Du ska inte ta antacida i mer än två veckor. Om dina symtom kvarstår, gör ett avtal med din läkare.

Allvarligare fall av surt återflöde kan behandlas med både OTC och receptbelagda läkemedel. Detta inkluderar H2-receptorantagonister och protonpumpshämmare. Dessa ger vanligtvis långvarig lättnad än antacida.

I allvarliga fall kan du behöva ha kirurgi för att reparera den nedre esofagusfinkteren.

Du kan också göra livsstilsförändringar för att minska eller lindra dina symtom. Att gå ner i vikt, träna och äta mindre måltider med färre triggar matar kan minska frekvensen och svårighetsgraden av dina symtom.

Takeaway Vad du kan göra nu

Åsikterna blandas om huruvida jordnötssmör kan ha en negativ effekt på surt återflöde. Om du vill lägga till jordnötssmör till din kost ska du:

Långsamt införliva det i din måltidsplan.

• Stick till små mängder jordnötssmör i början.
• Notera eventuella andra livsmedel i din kost som utlöser surt återflöde.
• Om dina symptom kvarstår, planera ett avtal med din läkare. Tillsammans kan du bestämma den bästa kost- och behandlingsplanen för dig.

Fortsätt läsa: Acid reflux diet och nutrition guide "