Ceylon Kanel: Hälsofördelar, användningsområden och mer

Vad är Ceylon kanel?

Kanel är ett kryddor som används av många olika kulturer som krydda för god och söt mat. Det finns olika kanelorter. Ceylon kanel (även känd som Kanel zeylanicum ) och kanelcassia är vanligast.

Kanelcassia är vanligare, det kan redan finnas i kryddskåpet. Men Ceylon kanel skiljer sig från andra sorter. Den har en distinkt form, ljusare färg och delikat smak. Det har också egenskaper som bidrar till att många hälsofördelar.

FördelarBenefits av Ceylon kanel

Potentiellt för diabetesbehandling

Kanel anses vara en alternativ behandling för diabetes mellitus oss. I en studie tog Ceylon kanel insulinnivåerna i diabetiska råttor till nära normala nivåer. Andra studier stöder tanken att Ceylon kanel är användbar för diabetesbehandling.

Ceylon kanel stimulerar insulinliknande aktivitet. Det minskar insulinresistensen i kroppen. Detta hjälper glukosmetaboliseras i levern, enligt forskning. Ceylon kanel är en lovande behandling för personer som söker alternativ till syntetisk insulinbehandling. För att använda kanel som insulinstabilisator rekommenderas minst 120 mg per dag.

Innehåller cancerbekämpande enzymer

Ceylon kanel innehåller antiinflammatoriska, antioxidant och antimikrobiella effekter. Dessa egenskaper betyder Ceylon kanel stöder din immunhälsa. Ceylon kanel var en del av en studie som visade det förbättrad antioxidant enzymaktivitet. Detta innebär att det kan förhindra eller behandla vissa typer av cancer.

Det här är goda nyheter för personer som letar efter kosttillskott som kan hjälpa till att förhindra att deras cancer växer. Du bör inte experimentera med kanel för att behandla din cancer utan att först tala med din onkolog.

Hjälper hantera blodtryck

Alla kanelkanaler innehåller kanelsyra. Det har antiinflammatoriska effekter. Den antiinflammatoriska egenskapen hjälper blodflödet genom kroppen och lägger mindre belastning på hjärtat.

Forskning på Ceylon kanel går tillbaka till 1975. Forskningen avslutade Ceylon kanel kan hjälpa blodtryck. Hjärtansvärkning på grund av problem i hjärt-kärlsystemet orsakar ofta hjärtsjukdom. Ceylon kanel stöder kardiovaskulär funktion och bidrar till hälsosam hjärtfunktion.

Aids i Alzheimers förebyggande

Kanel verkar förbättra hur hjärnan svarar på insulin. Den metaboliska effekten gör också Ceylon kanel användbar vid neurologiska tillstånd, som Alzheimers sjukdom, forskar teoretisera. Studier som visar en koppling mellan diabetes och Alzheimers stödja tanken Ceylon kanel kan hjälpa till att stoppa Alzheimers start.

Ceylon kanel kan hjälpa till att kontrollera höga blodsockernivåer i hjärnan. Hyperglykemiska episoder inträffar hos personer med diabetes mellitus. Detta kan bidra till kognitiv nedgång. Kanelns egenskaper bidrar till att blodsockernivåerna inte stiger för fort.

Forms and DosesForms and doses

Kanel finns i den inre barken på kanelträdet. Barken torkar till lockiga segment som kallas "quills. "Quills identifieras som kanelpinnar.

Ceylon kanel finns i många produkter. De flesta kaneltillskott på butikshyllor är cassia-sorten. Du kanske måste ringa tillverkare för att se om kanel du får är Ceylon. Det är svårt att berätta vilken typ av kanel du har att göra med om dess mark kanel. En fin kryddleverantör eller exklusiv mataffär kommer typiskt att bära pulverformad Ceylon kanel. Den är också tillgänglig online.

Förutom pulverformad kanel finns Ceylon kanel tillgänglig i kapslar för att ta i munnen. Vissa människor kokar kanelpinnar i vatten, tillsätter honung eller citron och dricker som te. Ceylon kanel är bra för att göra "kanelvatten". "Det bär inte risken för toxicitet hos cassia kanel.

Potentiella risker Potentiella risker

Nationalcentralen för kompletterande och integrerande hälsa (NCCIH) säger att kaneltillskott borde vara säkert för de flesta människor när de är ordentligt doserade. Cassia kanel innehåller kumarin. Detta kan vara giftigt för levern om det tas i stora mängder eller under lång tid. Ceylon har en mindre mängd kumarin i den, vilket gör den säkrare.

TakeawayTakeaway

Att ta Ceylon kanel som ett tillägg för dess antiinflammatoriska och antioxidant effekter kommer sannolikt inte att skada dig. Så länge du är säker på att kaneltillskottet du tar innehåller Ceylon kanel, har du mycket låg risk för negativa biverkningar. Som med någon alternativ behandling, tala med din läkare innan du använder Ceylon kanel.