Kostnaderna för att sluta: Din hälsa är värt det.

Du har fattat beslutet att sluta röka, men du vet att du behöver hjälp. Tyvärr verkar det som om många av de populära metoderna att sluta röka kommer med en prislapp, till exempel nikotintum och receptbelagda läkemedel.

Experter citerad av The New York Times säger att kostnaden för vissa rökningsprocesser kan skapa ett extra psykologiskt hinder som avskräcker människor från att sluta. Och enligt forskning som rapporterats i Los Angeles Times kan typiska slutkostnader löpa mellan 25 och 150 dollar per månad.

Även om det här låter högt, kan rökningskostnader - både finansiella och andra - monteras mycket högre. Uppskattningar av kostnaden för cigaretter i sig sträcker sig från mellan $ 2 000 och $ 3 000 per år. De indirekta kostnaderna för rökning, till exempel extra rengöringskostnader för bilar och kläder, kan lägga väsentligt till den här fliken.

De största kostnaderna för rökning är givetvis hälsorelaterade. Högre vårdkostnader på grund av ökade sjukförsäkringspremier är ett sätt att rökare betalar mer. Rökare har också kostnader som inte enkelt kan kvantifieras, till exempel att äventyra livskvaliteten och livslängden.

Gör din läxa
När det gäller kostnaderna för att sluta röka är det viktigt att göra din forskning och utforska dina alternativ. Ditt slutgiltiga beslut bör ta hänsyn till mer än bara prislappen - du bör också överväga vilken metod som mest sannolikt kommer att fungera för dig. Det är bara bra att investera pengar i dina ansträngningar att sluta röka om du väljer ett tillvägagångssätt som hjälper dig att sluta för gott.

• Rökningstopphjälpmedel. Nikotinplåster, tandkött, pastiller, nässprayer och inhalatorer kostar vanligen mellan $ 30 och $ 100 per månad. Sprayer och inhalatorer kräver recept.
• receptbelagda läkemedel. New York Times rapporterar att vanliga droger som slutar röka kan kosta mellan $ 70 och $ 200 per månad. Vissa är tillgängliga i generisk form, vilket kan hjälpa till att hålla kostnaderna lägre.
• Supportgrupper. Priserna varierar för rådgivning och supportgrupper, men dessa tjänster kan vanligtvis erhållas till en relativt låg kostnad. Din läkare kan hjälpa till att hänvisa till dessa typer av grupper, som inkluderar sessionsbaserad telefonrådgivning som leds av utbildade specialister.

Sök gratis resurser
Det finns många sätt att spara i dina ansträngningar att sluta röka:

• Kontrollera med din sjukförsäkring. Beroende på din plan kan du upptäcka att vissa sluta rökningstjänster - som patchar, inhalatorer och sprayer - är täckta.
• Be om prover. Din läkare kan ge dig gratis prover av rökningstoppmedel och receptbelagda läkemedel.
• Kontrollera webbplatser. Olika professionella och statliga organisationer, till exempel hälso- och sjukvårdssektorn, erbjuder gratis resurser online för att hjälpa dig att sluta röka. Vissa webbsidor erbjuder även kuponger för receptbelagda läkemedel.

Den större bilden
Investera din tid och pengar klokt genom att välja en stoppmetod som du tror kommer att hålla dig på rätt väg för att sluta. Om du börjar känna din plånbok växande tunnare, kom ihåg de höga kostnaderna för att röka. New York Times rapporterar att du kan spendera upp till $ 6 000 över två år för en daglig åtgärd - och det inkluderar inte de extra sjukvårdskostnaderna i samband med rökning. Kom alltid ihåg att kostnaden för cigaretter - dina pengar och din hälsa - är mycket högre än kostnaden för att sluta.