Crohns sjukdomshantering: Hur man lugnar ner en arg mage

Behandling eller hantering av Crohns sjukdom involverar inte en one-size-all-approach. Behöver du prova olika lösningar för att hitta det som passar dig bäst. Tala alltid med din läkare innan du tar några diskmedel eller startar ett nytt träningsprogram.

Ta en anti-diarrémedicin

Diarré kan vara ett av de mest obekväma symptomen att hantera när du försöker leva ett normalt liv med Crohns sjukdom. Det kan också leda till ytterligare hälsokonsekvenser om det inte behandlas.

Flera över -medicinsk behandling kan hjälpa till att lindra symtom på diarré, gas eller uppblåsthet:

• loperamid (Imodium AD)
• vismutsubsalicylat (Pepto-Bismol)
• psyllium (Metamucil)
• metylcellul ose (Citrucel)

Innan du tar ett läkemedel mot disken för att lugna ner magen, ska du kontakta din läkare. Dina symptom kan föreslå en förvärring av din inflammation. Din läkare kanske vill göra en förändring till ditt receptbelagda läkemedel.

Fråga din läkare om smärtstillande medel

Din läkare kan rekommendera att ta acetaminophen (Tylenol) om magsmärtarna kommer tillsammans med ledsmärta.

Ta inte icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) för magont. Detta inkluderar ibuprofen (Motrin IB, Advil) och naproxen (Aleve, Naprosyn). Medan NSAID kan hjälpa till att lindra lite ledsmärta kan de irritera ditt mag-tarmkanal, förvärra dina symtom.

Undvik vissa livsmedel

Du kan behöva ge upp några av dina favoritmat för att hålla dig frisk. Vissa livsmedel och drycker kan förvärra dina symtom. Medan det inte finns några konkreta bevis på att en viss mat är ansvarig för inflammationen i samband med Crohns sjukdom, känner du din kropp bäst.

Om du inte har startat en redan, överväg att skapa en matdagbok för att hålla reda på vilka livsmedel som förvärrar dina symtom. Några livsmedel i synnerhet du vill uppmärksamma. Om du får reda på att dessa typer av mat gör din mage arg, är det troligtvis bäst att undvika dem helt:

• Mejeriprodukter
• feta livsmedel
• fibermat, såsom bönor, popcorn, nötter
• råa frukter och grönsaker (får dem tillagas i stället)
• kryddig mat
• alkohol
• koffein

Håll dig till intetsägande matar

Om du upplever magsmärta, håll dig fast i vanliga livsmedel, till exempel följande :

• torrt rostat bröd
• ris
• ägg
• bananer
• äppelmos
• kokt, skinnfri kyckling

Ät små, vanliga måltider

Ät fem eller sex små måltider hela dagen än två eller tre stora. Detta säkerställer att din kropp får tillräckligt med näringsämnen och kalorier för dagen utan att lägga onödig belastning på magen.

Försök med örtmedel

Vissa örter kan hjälpa till att lugna din mage.Medan det inte finns mycket bevis för effekten av dessa örter vid behandling av Crohns sjukdom, har de traditionellt använts för att minska inflammationen i matsmältningsorganet.

Örter och örtteer kan ha biverkningar, och vissa örter interagerar med andra. Tala med din läkare om att ta urter och kosttillskott.

Ginger

Gingerplantens rhizom används ofta i matlagning. Men det är också ett kosttillskott för att behandla illamående och kräkningar. Ginger tros också vara en antioxidant och ett antiinflammatoriskt medel. Den är tillgänglig i många former, inklusive färskt, torkat, sylt, konserverat, kristalliserat, kandiserat och pulveriserat.

Gurkmeja

Gurkmeja är en krydda relaterad till ingefära. En förening som finns i gurkmeja, kallad curcumin, antas ha antiinflammatoriska egenskaper och kan vara användbar vid behandling av Crohns sjukdom. Små kliniska studier av personer med Crohns sjukdom och andra inflammatoriska tillstånd har visat lovande resultat, men ytterligare studier behövs.

Du hittar färsk gurkmeja i din mataffär. Det är också tillgängligt som ett pulver som du kan lägga till dina måltider, eller i kapselform.

Pepparmynta

Pepparmynta lugnar musklerna i magen och har visat bevis på lugnande inflammatorisk smärta i mag-tarmkanalen. Pepparmynta är lätt att hitta i te eller kapselform.

Slippery elm

Barken i det hala elmträet är en nedbrytande - ett ämne som skyddar inflammerade vävnader. När barken blandas med vatten blir den ett klibbigt material som kallas mucilage. Mucilagecoats och lugnar magen och tarmarna. En studie visade att hala elm hade en antioxidant effekt hos personer med Crohns sjukdom.

Häll 2 koppar kokande vatten över ungefär 2 matskedar av pulveret och branta i några minuter för att göra te från pulveriserat, glatt elmbark. Slippery Elm är också tillgänglig som en sula eller i kapselform.

Marshmallow

Marshmallow (örten, inte den klibbiga söta konfekten) har studerats för sin förmåga att skydda och lugna vävnader i magen och minska inflammation och magsyror. För att göra ett te, branta 2 till 5 gram torkat blad eller 5 gram torkad rot i 1 kopp varmt vatten.

Boswellia

Syrorna som produceras av trädet Boswellia anses ha terapeutiska förmågor. I en liten studie hos personer med ulcerös kolit uppnådde 14 av 20 deltagare som fick boswelli-gummiharts remission av deras sjukdom. En annan studie som genomfördes 2001 visade att boswellia var lika effektiv som mesalazin, en vanlig Crohns sjukdomsbehandling, vid behandling av 102 deltagare med Crohns sjukdom.

Tänk på juice

Om fasta livsmedel förvärrar din mage, är juicing ett bra sätt att få de näringsämnen och kalorier kroppen behöver utan att lägga på stress i matsmältningen. Du kan kombinera växtbaserade läkemedel, som ingefära, med en mängd olika frukter och grönsaker. Börja med ett enkelt recept på bara ett äpple, en morot och en liten ingefära.Eftersom juiceringsprocessen avlägsnar fiber kan näringsämnena lätt absorberas.

En balanserad mage har några tips och tricks för juicing samt en rad hälsosamma juice recept för personer med Crohns sjukdom.

Hitta sätt att minska stressen

Din mage kan känna sig arg eftersom du är mycket stressad. Försök med följande tekniker för att hjälpa dig att slappna av och minska stressnivåerna:

• yoga
• meditation
• tai chi
• djupa andningsövningar

Du kan lägga till en viss tid varje dag för att träna eller försöka Dessa tekniker samtidigt som du gör något annat, som pendling till jobbet.

Motion är också ett utmärkt sätt att sänka dina stressnivåer. Även lågintensiva övningar, som att gå i 30 minuter, kan vara till hjälp. Se dock till att du frågar din läkare innan du börjar ett nytt träningsprogram. Kom också ihåg att dricka extra vatten före och under träning för att förhindra uttorkning.

Se din läkare

Ditt förhållande till din läkare är mycket viktigt för att hantera Crohns sjukdom. Din läkare kommer sannolikt vilja övervaka dina symtom för att säkerställa att din behandling fungerar. Det är mycket viktigt att du är öppen och ärlig med din läkare om dina symtom. Om din magsmärta och diarré blir svåra, låt din läkare veta genast. Du kan behöva intravenösa vätskor för att förhindra uttorkning.