Roliga fakta om immunsystemet

Ditt immunsystem är din kroppsversion av militären: svord för att försvara mot alla som hotar det, både utländska och inhemska. Det har några riktigt intressanta soldater som hjälper till att göra det möjligt

Ditt immunsystem skyddar mot sjukdom, infektion och hjälper dig att återhämta sig efter en skada.

En flod av blod och lymf

Immunsystemet är ett komplext stridsystem som drivs av fem liter blod och lymf. Lymf är en klar och färglös vätska som passerar genom kroppens vävnader.

Tillsammans transporterar dessa två vätskor alla immunsystemets delar så att de kan göra sina jobb.

Vit (riddare) celler

Som vita riddare slår en drake, laddar vita blodkroppar i strid vid något tecken på problem. Det finns två olika typer av vita blodkroppar ls: fagocyter och lymfocyter.

Fagocyter kan röra sig genom dina blodkärl och vävnad för att ta in eller absorbera invaderare. Fagocyter målorganismer som orsakar sjukdom (eller patogener) och toxiner. Toxiner är ett naturligt gift som produceras av vissa organismer som en form av skydd. Ibland när en fagocyt har absorberat en patogen, skickar den ut en kemikalie som hjälper lymfocyter att identifiera vilken typ av patogen det är.

Varje patogen bär en specifik typ av antigen, och varje lymfocyt i din kropp bär antikroppar som är avsedda att bekämpa antigener som bärs av patogener. Det finns tre huvudtyper av lymfocyter i kroppen: B-celler, T-celler och naturliga mördarceller.

B-celler skapar antikroppar som attackerar bakterier, virus och toxiner som kommer in i kroppen. T-celler dödar celler i kroppen som har överträngts av virus eller som har blivit cancerösa. Liksom T-celler dödar naturliga mördarceller infekterade eller cancerösa celler. Men istället för att producera antikroppar tillverkar de ett speciellt enzym eller kemikalie som dödar cellerna.

Din kropp skapar nya antikroppar när det är infekterat med ett nytt antigen. Om samma antigen infekterar dig en andra gång kan din kropp snabbt göra kopior av motsvarande antikropp för att förstöra den.

Dessa modiga soldater lever bara upp till några veckor, så det är bra att det finns många av dem - en enda droppe blod kan innehålla upp till 25 000 vita blodkroppar.

Feber och inflammation är bra tecken

Med feber och inflammation kan det vara obehagligt, men det är tecken på att din kropp gör sitt jobb. Feber frigör vita blodkroppar, ökar metabolismen och hindrar vissa organismer från att multiplicera.

Inflammation uppstår när varje skadad cell frisätter histaminer. Histaminerna orsakar cellväggarna att utvidga. Detta skapar rodnad, värme, smärta och svullnad av inflammation. Som ett resultat begränsar din kropp effekterna av irriterande.

Sova nu eller för alltid, håll dig lugn

Har du springit som galen och plötsligt befinner dig sjuk?Det är ditt immunförsvar som tar sin hämnd.

Om du inte får mer än fem timmars sömn en natt kan ditt immunsystem bli deprimerat, precis som du. Detta låter dig öppna för förkylningar, influensa och infektion.

En del sol är bra

Exponering för solljus är hur din kropp naturligt producerar D-vitamin. Det hjälper till att avvärja en rad dåliga saker som depression, hjärtsjukdom och vissa cancerformer. Det är även bra för personer med autoimmuna störningar.

En skön person behöver bara ca 10 minuter på en solig dag för att få allt D-vitamin som de behöver. Men för mycket sol kan orsaka tillfällig skada på ditt immunförsvar och så småningom leda till hudcancer. Kom ihåg, det är lite sol, men du måste skydda din hud när du planerar att spendera tid ute.

Hudvårdsexperter rekommenderar att alla människor bär solskyddsmedel med bredspektret UVA- och UVB-skydd, Sun Protection Factor (SPF) 30 eller högre och vattenmotstånd. När solen är väldigt stark bör du också bära skyddskläder, till exempel:

• långärmad tröja
• långbyxor
• bröllopshattar
• solglasögon

Stanna också mestadels i skuggan när solens strålar är starkaste, mellan 10 a. m. och 2 sid. m.

Stress skador på ditt immunsystem

Ditt immunförsvar är klart för allt du kan kasta på det. Men det kan bara hantera så mycket.

Stress har en signifikant effekt på ditt immunsystem. Under stress utlöser en serie händelser kortisol, adrenalin och andra stresshormoner från binjuran. Tillsammans hjälper de kroppen att hantera stress. Normalt är kortisol till hjälp eftersom det minskar inflammationen i kroppen som är resultatet av immunsvar som orsakas av stress.

Men om en person är kroniskt stressad kan stresshormoner påverka hur kroppen fungerar över tiden. Detta ökar risken för hälsoproblem, inklusive:

• ångest
• depression
• matsmältningsbesvär
• hjärtsjukdom
• sömnstörningar
• viktökning
• problem med minne och koncentration

Det är viktigt att hitta hälsosamma sätt att hantera din stress. Detta minskar risken för långvarig stress och dess hälsoproblem. Några bra sätt att minska stressen är:

• meditation
• yoga
• akupunktur
• talkterapi
• konstterapi
• motion
• äta hälsosamt

Skratt hjälper ditt immunsystem

Ordspråket säger att skratt är det bästa läkemedlet, och det finns sanning på det. Skratt släpper ut dopamin och andra känsla-bra kemikalier i hjärnan, som alla kan hjälpa till att minska stressen.

Tjugo minuters skratt om dagen kan inte hålla doktorn borta, men det kan bidra till att ditt immunsystem fungerar korrekt.

Germs håller dig frisk

Din tarm är fylld med massor av bakterier och andra saker som hjälper dig att smälta din mat. Men bakterier utanför din kropp anses normalt vara ömtåliga och äckliga. Medan vissa av detta kan vara sanna, behöver du de bakterierna att hålla sig friska.

Ditt immunförsvar kan anpassa sig, varför människorna har funnits så länge.När din kropp kommer i kontakt med ett främmande ämne, attackerar den det och kommer ihåg det. Om det kommer tillbaka vet din kropp vad man ska göra. Detta är mest uppenbart med mässling: En infektion är vanligtvis tillräckligt för att skydda dig för livet.

Allergier

Alla som upplever säsongsallergier eller hönsfeber vill förmodligen förbanna alla pollenmolekyler eller dander runt dem. Dessa mikroskopiska partiklar orsakar frisättning av histaminer, vilket skapar några av de otäcka symptomen på allergier.

Allergier påverkar inte alla. De orsakas när din kropp misstänker något harmlöst, såsom pollen eller en typ av mat, som en patogen. Din kropp lanserar ett immunsvar mot det, vilket gör att du upplever allergysymtom.

Autoimmuna störningar

Ibland attackerar ditt immunsystem vävnaderna i kroppen och orsakar sjukdom. Detta kallas autoimmunitet.

De flesta människors immunsystem blir vana vid sin egen vävnad innan de är födda. De gör det genom att stänga av de celler som skulle attackera dem. Autoimmuna störningar är när kroppen felaktigt attackerar frisk vävnad. Detta är vad som händer hos personer med autoimmuna sjukdomar som:

• multipel skleros
• lupus
• reumatoid artrit
• psoriasis

Dessa sjukdomar behandlas med läkemedel som undertrycker immunsystemet.

Håller ditt immunsystem starkt

Ditt immunsystem arbetar hårt för att skydda dig varje dag, men det finns saker du kan göra för att hjälpa det:

• Få en god natts sömn. Din kropp kan inte fungera korrekt om du inte sover bra.
• Öva bra hygien. Tvätta händerna regelbundet kan förhindra infektioner.
• Ät en balanserad kost och få massor av motion. Att äta näringsrik mat och hålla sig aktiv hjälper din kropp att bekämpa infektioner.