Hur man sänker höga kolesterolnivåer: mat och kost

Vad är kolesterol?

Kolesterol är ett vaxartat, fettliknande ämne som naturligt finns i cellväggar eller membran överallt i kroppen. Din kropp använder kolesterol för att producera många hormoner, D-vitamin och gallsyra som hjälper till att smälta fett.

Höga kolesterolnivåer i blodet kan orsaka fettavlagringar i blodkärlen som orsakar förträngning och kan leda till hjärtattack, stroke eller perifer arteriell sjukdom

Vad orsakar högt kolesterol?

De vanligaste orsakerna till högt kolesterol är alla relaterade och inkluderar en fettsnål diet, inaktivitet och fetma. Mindre vanligt kan genetiska orsaker minska kroppens förmåga att metabolisera kolesterol eller få levern att producera för mycket kolesterol.

Hur ofta ska jag kontrollera mitt kolesterol?

American Heart Association rekommenderar att kolesterolnivån i blodet bör kontrolleras var 5 år efter 20 års ålder. Om kolesterolnivån är hög (vanligtvis över 200 mg dL) startas människor ofta på medicin för att minska kolesterolet och rekommenderas vanligtvis att börja en låg-kolesterol diet. Därefter kontrolleras kolesterolnivån vanligtvis var tredje månad för att se om nivåerna normaliseras. När nivåerna har normaliserats, kontrolleras de ofta minst en gång per år av många vårdpersonal.

Hur kontrolleras kolesterol?

Kolesterolscreening är en del av ett blodprov som kallas en lipoproteinanalys som inte bara mäter totalt kolesterol i kroppen utan också olika typer av kolesterol och triglycerider (en annan typ av fett i kroppen). Totalt kolesterol består av två typer av kolesterol;

1. Lipoproteiner med hög densitet (HDL) som kan skydda kroppen mot förträngning av blodkärl och anses vara bra kolesterol, och
2. Lipoproteiner med låg densitet (LDL) anses vara dåligt kolesterol och kan förvärra arteriell förträngning.

Testet görs efter en 9 till 12 timmars snabbhet och din sjukvårdspersonal kan hjälpa till att tolka resultaten och bestämma om behandling krävs.

Vad är LDL- och HDL-kolesterolintervall (diagram)?

Att bara veta ditt totala kolesterol är inte tillräckligt. Inte bara behöver det totala kolesterolantalet vara normalt utan HDL- och LDL-antalet måste vara i rätt intervall. Normalt totalt kolesterol i samband med hög LDL kan fortfarande öka risken för hjärtsjukdomar och stroke. Triglyceridnivåer måste också kontrolleras.

Totalt kolesterolområde

Mindre än 200 mg / dL: önskvärt

200-239 mg / dL: hög risk vid gränsen

240 och över: hög risk

HDL (lipoprotein med hög densitet)

Mindre än 40 mg / dL (män), mindre än 50 mg / dL (kvinnor): ökad risk för hjärtsjukdom

Mer än 60 mg / dL: viss skydd mot hjärtsjukdom

LDL (lågdensitetslipoprotein) -intervall

Mindre än 100 mg / dL: optimal

100-129 mg / dL: nära optimal

130-159 mg / dL: gränsen hög

160- 189 mg / dL: hög

190 mg / dL och högre: mycket hög

Triglyceridintervall

Mindre än 200 mg / dL: önskvärt

Mindre än 150 mg / dL: normalt

150-199 mg / dL: gräns till hög

200-499 mg / dL: hög

500 mg / dL: mycket hög

Vilka riskfaktorer för högt kolesterol är kontrollerbara och okontrollerbara?

En person kan kontrollera livsstilsalternativ för att maximera sin potential att kontrollera höga kolesterolnivåer med en hälsosam kost, motion, viktkontroll och undvika eller sluta röka.

Det finns dock vissa situationer som är utanför kontrollen av individen. Familjehistoria och genetisk benägenhet till högt kolesterol, åldrande (män äldre än 45 och kvinnor äldre än 55), och sjukdomar som får levern att producera mer kolesterol eller förhindra att det metaboliserar kolesterol är riskfaktorer för högt kolesterol. Dessa risker kan minimeras genom att leva en hälsosammare livsstil men kan kräva kolesterolsenkande medicinering.

Vad är tecken och symtom på högt kolesterol?

Högt kolesterol orsakar inte symtom i sig. Istället är det en riskfaktor för utveckling av åderförkalkning eller förträngning av artärer i kroppen som kan leda till hjärtattack, stroke eller perifer arteriell sjukdom. Blodprover används för att mäta kolesterolnivåer som en del av rutinmässig screening av riskfaktorer för hjärtsjukdomar och stroke.

Vad är riktlinjerna för läkemedel för lägre kolesterol?

Huvudmålet med ett behandlingsprogram är att sänka totala kolesterolnivåer, LDL ("dåliga") kolesterolnivåer och triglyceridnivåer. Behandling kan orsaka en liten ökning av HDL eller bra kolesterol i blodet. Det finns två huvudsakliga sätt att kontrollera kolesterol;

1. livsstilsförändringar, och
2. medicin.

Mediciner kan förskrivas av en vårdpersonal om försök till livsstilsförändringar inte gör skillnad i kolesterolnivåer (vanligt mål är att vara under 200 mg dL). Det finns olika medicinska alternativ och beslutet om vilken medicinering som ska användas beror på den individuella situationen och andra medicinska tillstånd som kan vara närvarande. Vanligtvis kommer vårdpersonalen och patienten att diskutera alternativ och besluta tillsammans om behandlingsalternativen. Det finns många behandlingsalternativ som statiner, niacin och fibronsyramedel - även om statiner är det primära behandlingsalternativet.

Vilka är komplikationerna med högt kolesterol?

• Högt kolesterol kan orsaka åderförkalkning (härdning i artärerna), vilket kan leda till minskade kranskärl i hjärtat och bröstsmärtor (angina) eller hjärtattack.
• Smala karotisartärer som tillför blod till hjärnan kan orsaka en kortvarig ischemisk attack (TIA) eller stroke (CVA).
• Smalna artärer på benen kan orsaka smärta vid promenader (claudication) vilket är ett symptom på perifer arteriell sjukdom.

Vad kan jag göra för att förhindra högt kolesterol?

Att kontrollera högt kolesterol är ett livslångt åtagande. Viktiga första steg inkluderar:

• Ät en hälsosam kost låg i mättat fett
• Få rutinmässig träning
• Gå ner i vikt
• Undvik eller sluta röka

Om dessa åtgärder inte sänker kolesterolnivåerna (under 200 mg dL) kommer de flesta sjukvårdspersonal att rekommendera ett läkemedel för att sänka kolesterolet.