Hur man gör lavendelte

Efter en lång hård dag kan du bli frestad att nå ett glas vin.

Det finns bevis om att ett glas rött vin är bra för dig, det finns en blomma som du kan växa i din trädgård som kan hjälpa till att slå ner dina nerver och ställa dig i sinnet - allt utan baksmälla.

Lavendel, eller Lavandula angustifolia , är en av de vanligaste blommorna och eteriska oljor som används i aromaterapi på grund av dess avkopplande egenskaper. Det pryds ofta för sina lugnande effekter på sinnet, speciellt när de används som sovande hjälpmedel. Vissa undersökningar har visat att det är fördelaktigt att hjälpa rastlösa människor att få mycket behövs sömn. Kockar använder ofta lavendel honung, eller använder kronbladet att garnera sallader.

Även om lavendel extrakt kan säljas som ett hälsotillskott i USA, är det inte godkänt för att behandla något specifikt tillstånd. I Tyskland säljs extraktet under namnet Lasea, och är godkänt för att behandla ångest och förbättra sömnen.

Brew It Yourself

Den vanligaste sättet att lavendel konsumeras är att brygga ett te från sina knoppar. Att brygga lavendellökar i ett te hjälper till att frigöra oljor och dofter.

Hur man gör det:

Att göra ditt eget lavendelte är ganska enkelt:

1. Koka 8 oz. av vatten.
2. Placera 4 tsk. av färska lavendel knoppar i en te boll eller påse.
3. Placera tebollen och vattnet i en teacup.
4. Låt branta i 10 minuter.
5. Njut!

Försök att odla lite i din trädgård och brygga dig en kopp före sänggåendet för en vilsam sömn.

Lavendelens många talanger

Enligt National Institute of Health (NIH) kan lavendel lindra en mängd psykiska och psykiska oro, inklusive ångest, depression och sömnlöshet. Forskning visar att dricka lavendelolja beredningar kan förbättra rastlöshet orsakad av ångest. Det kan också behandla vanliga matsmältningsfrågor som störd mage. Det är emellertid inte en godkänd huvudterapi för något av dessa tillstånd, och bör inte ersätta läkemedel som föreskrivs av en läkare.

Det finns också några bevis på att lavendel kan behandla cancersår, håravfallstillståndet alopeci, och användas i ett bad för att behandla cirkulationsstörningar.

Läs mer om lavendel extraktets potentiella användningsområden.

Vem bör undvika lavendel

NIH varnar för användning hos gravida kvinnor - på grund av brist på bevis för dess säkerhet för fostret - och prepubescent boys. < En studie hittade några unga pojkar som använde lavendelutvecklad gynekomasti eller förstorad bröstvävnad. När dessa pojkar slutade att använda lavendel gick tillståndet bort.

Även personer som har allergier, särskilt pollen, bör undvika lavendel, som Det kan utlösa en allergisk reaktion.

Biverkningar av att dricka lavendelte kan innefatta förstoppning, huvudvärk och ökad aptit.